Gondoltál már arra, hogy a régóta cipelt stressz, a feldolgozatlan gyerekkori élmények vagy szorongások mind nyomot hagynak a testedben? A legtöbb ember a stresszt csak a fejében érzi, pedig a testünk – az izmaink, az energiáink – szólnak a leghangosabban, amikor kibillenünk az egyensúlyból. Heinrich Nóra kineziológus, EFT mester cikke.
Az egészséges táplálkozás 5 alapelve
Mi a legegészségesebb étkezési mód? Ahány szakember, annyiféle válasz. Bár sok szakértő állítja, hogy ismeri a „tökéletes” egészséges étkezési módot, és ennek alapján fogalmazza meg ajánlásait, közülük mégis sokan alapvető dolgokban nem értenek egyet egymással. Mégis, kinek van igaza – és kinek nincs? Lássuk a Harvard Egyetem kutatóinak véleményét.
Fluoridos fogkrém? Gondolja meg jól!
Sokan használnak fluoridos fogkrémet, és eközben valószínűleg fogalmuk sincs arról, hogy ezzel mennyit árthatnak maguknak. A világ néhány országában még az ivóvízhez is adagolnak fluortartalmú vegyületet a fogorvosi és – bármilyen meglepő, de igaz: a műtrágyaipari – lobbi nyomására. Lássuk, mit érdemes tudnunk a fluoridról és hatásáról a szervezetünkre.
Kertész 4-esek, utazó 5-ösök, áldott 6-osok
Minden embernek más jelenti az örömöt. Ezúttal a numerológia besorolása szerint 4-es, 5-ös és 6-os személyiségek jellemzőiről lesz szó. Míg a 4-esnek a természetjárás, az 5-ösnek a sport és a tenger, addig a 6-osnak a lakberendezés és a konyha nyújthat jó kikapcsolódást. Kiresné Vincze Ilona parapszichológus, szakíró, reiki mester cikksorozatának 3. része.
Fügét mutatok neked, mégis jól jársz vele
Az elmúlt néhány évben több gyümölcsfa is kiöregedett a kertünkben, amit újabb facsemeték ültetésével igyekeztünk pótolni. Addig kevésbé figyeltem erre, de ezt követően egyre inkább feltűnt, hogy szűkebb környezetünkben manapság milyen fákat ültetnek a kertekben. Megjelent köztük a fügefa is. Németh Imréné Éva fitoterapeuta természetgyógyász cikke.
Agyműködésünk és a rendszeres testmozgás
A kognitív funkciók a gondolkodással, megismeréssel és az információk feldolgozásával kapcsolatos mentális képességek. Ide tartozik az érzékelés, a figyelem, az emlékezet, a nyelv, a problémamegoldás és a döntéshozatal. Ezek a funkciók teszik lehetővé számunkra a világ megértését, a tanulást és a hatékony mindennapi működést. Hogyan tarthatjuk mindezt karban?
Az elfogadás – és mitől olyan nehéz
Nagyon örülök, ha a társadalmunk egyre elfogadóbbá válik. Van bennem azonban egy kis szkepticizmus. Mert könnyű elfogadni azt, ami az illetőt személy szerint nem érinti. Kicsit olyan ez, mint számomra a böjti időszak, amikor én, aki legalább húsz éve nem eszem húst, nulla nehézség árán mondok le a húsról. Heinrich Nóra kineziológus, EFT mester cikke.
Ellazulás, elalvás a légzés erejével
Évezredek óta ismert Keleten – elsősorban a jógában – az a kapcsolat, amely a bal és a jobb orrnyílás, illetve az idegrendszer között áll fenn. Ezt az összefüggést a modern kutatások is igazolták. A gyakorlati alkalmazás roppant egyszerű. Megfelelő légzéssel elősegíthetjük az elalvást, a stresszoldást és az ellazulást. Kürti Gábor természetgyógyász cikke.
Almaecet: fogyaszt és javítja az emésztést
Számos tudományos kutatás vizsgálta az almaecet egészségvédő hatásait. A fő területek: vércukor-szabályozás, a lipidprofil (koleszterin, trigliceridek) és az emésztés javítása, fogyás és a bélmikrobiom támogatása. A sokféle jótékony hatás alapján bátran javasolhatjuk az almaecet rendszeres alkalmazását, persze vízzel hígítva, esetleg mézzel együtt bevéve.
Rugalmas érfalak: a hosszú élet titka (2.)
Múlt heti cikkünket folytatva ismertetjük az érfalak egészségét támogató gyógynövényeket és táplálékkiegészítőket. Mint tudjuk, az erek rugalmasságának megőrzése és javítása kulcsfontosságú az érrendszeri betegségek – a hosszú évek alatt fokozatosan kialakuló érelmeszesedés, a magas vérnyomás, a szívroham és a stroke – megelőzésében és az egészség megőrzésében.