Az erek rugalmasságának megőrzése és javítása kulcsfontosságú az érrendszeri betegségek megelőzésében és az egészség megőrzésében. Az érelmeszesedés hosszú évek alatt alakul ki, és csökkenti az erek rugalmasságát, ami magas vérnyomáshoz, szívrohamhoz vagy stroke-hoz vezethet. Szerencsére életmódbeli változtatásokkal sokat tehetünk ereink egészségéért.
Bélmikrobiom: fűszerek és gyógynövények
Amerikai kutatók azt vizsgálták, hogy az étrendünk részét képező élelmiszerekben, gyógynövényekben és fűszerekben található polifenolok miként befolyásolják a bélrendszer egészségét. A Nutrients folyóiratban megjelent eredményeik szerint ezek a polifenolok hozzájárulhatnak a hasznos bélmikrobák számának növekedéséhez, miközben kevesebb káros baktérium keletkezett.
Így is árthat egy anya a gyerekének
Szokásos napi sétám közben szembejön velem egy anyuka, mellkasán hordozókendőben viszi a kisbabáját. És közben telefonál. De nem ám akárhogy: fülénél tartja a mobilját, alig pár centire a pici koponyájától. Eszébe sem jut, hogy így milyen sokat árthat a gyerekének. Pedig csak egy kicsit kellene gondolkodnia. Kürti Gábor természetgyógyász próbál segíteni ebben.
Mindenki másnak örül, mástól lesz boldog
Ígéretemhez híven kicsit elmélyedünk a személyiségek tanulmányozásában, ránézünk, ki miért nem találja a helyét, mi unalmának az oka, és mivel tudná elűzni azt. Minden embernek más és más jelenti az örömöt, ezért nem árt tudnia, hogyan teheti magát hasznossá, boldoggá. Kiresné Vincze Ilona parapszichológus, szakíró, reiki mester cikksorozatának folytatása.
ChatGPT: „Nincs tudatom és szándékom”
Hogyan működik a mesterséges intelligencia (MI)? Mennyire pontosak a válaszai? Honnan tudhatjuk, mikor mond igazat, és mikor „hazudik”? Hogyan jöhetnek létre az MI válaszaiban hamis hivatkozások (pl. nem létező tudományos cikkek), és miként kerülhetők-el ezek a „hallucinációk”? Mit tehetünk a minél pontosabb válaszokért? A ChatGPT-vel Kürti Gábor beszélgetett.
Szakaszos böjt: múló divat vagy jót tesz?
A böjtölés – vagyis a szándékos étkezés mellőzése – az ókorig nyúlik vissza. Az emberek betegségek gyógyításának reményében, fogyás céljából vagy vallási okokból böjtöltek. Az étkezés mellőzésének különböző formái ismertek, közülük az egyik legújabb a szakaszos böjt. Ez jelenthet például időkorlátot egy napon belül vagy az étkezés kihagyását a hét bizonyos napjain.
Unatkozás helyett: személyre szóló hobbi
Sok emberrel beszélgetek, és elgondolkodtam a minap, miért unatkozik a többségük az otthonában. Jómagam is nyugdíj előtt állok, de nem félek attól, hogy nem lesz dolgom. Mostanában már inkább azon gondolkodom, miket fogok elvégezni, mi mindent szeretnék még tanulni. Kiresné Vincze Ilona parapszichológus, szakíró, reiki mester cikksorozatának nyitó írása.
Düh, elfojtás: hogyan kezeljük őket?
Gyakran érzed úgy, hogy forr benned a düh, de valamiért mégsem tudod kezelni? Vagy épp ellenkezőleg: sosem vagy dühös, pedig legbelül tudod, hogy valami nincs rendben? Nem vagy egyedül! Az érzelmek kezelése – különösen a dühé– sokaknak okoz fejtörést, pedig kulcsfontosságú lenne a testi és lelki egészségünkhöz. Heinrich Nóra kineziológus, EFT mester cikke.
Fehér fagyöngy: nem csak a vérnyomásnak jó
A fehér fagyöngy (Viscum album) régóta ismert gyógynövény, amelyet főként vérnyomáscsökkentésre, szív- és érrendszeri betegségek kezelésére, valamint az immunrendszer támogatására alkalmaznak. Használatakor azonban az előnyök mellett kockázatokkal is számolnunk kell. Teaként – hideg vizes áztatással – fogyaszthatjuk, és kombinációkban is találkozhatunk vele.
Biztos, hogy tudunk élni?
Az emberek mindent is akarnak mindenből. Ha a szomszéd kertje zöldebb, az autója jobb, akkor nekem is olyan kell! Sokan úgy élnek, mintha az élet, az egészség végtelen ideig tartana – anélkül, hogy bármit tennénk érte. Olyan dolgokkal törődnek, amik valójában nem fontosak. Épp „csak” a saját életüket nem élik meg. Sztojalovszky Gábor természetgyógyász írása.