Az elmúlt néhány évben több gyümölcsfa is kiöregedett a kertünkben, amit újabb facsemeték ültetésével igyekeztünk pótolni. Addig kevésbé figyeltem erre, de ezt követően egyre inkább feltűnt, hogy szűkebb környezetünkben manapság milyen fákat ültetnek a kertekben. Megjelent köztük a fügefa is. Németh Imréné Éva fitoterapeuta természetgyógyász cikke.
Agyműködésünk és a rendszeres testmozgás
A kognitív funkciók a gondolkodással, megismeréssel és az információk feldolgozásával kapcsolatos mentális képességek. Ide tartozik az érzékelés, a figyelem, az emlékezet, a nyelv, a problémamegoldás és a döntéshozatal. Ezek a funkciók teszik lehetővé számunkra a világ megértését, a tanulást és a hatékony mindennapi működést. Hogyan tarthatjuk mindezt karban?
Az elfogadás – és mitől olyan nehéz
Nagyon örülök, ha a társadalmunk egyre elfogadóbbá válik. Van bennem azonban egy kis szkepticizmus. Mert könnyű elfogadni azt, ami az illetőt személy szerint nem érinti. Kicsit olyan ez, mint számomra a böjti időszak, amikor én, aki legalább húsz éve nem eszem húst, nulla nehézség árán mondok le a húsról. Heinrich Nóra kineziológus, EFT mester cikke.
Ellazulás, elalvás a légzés erejével
Évezredek óta ismert Keleten – elsősorban a jógában – az a kapcsolat, amely a bal és a jobb orrnyílás, illetve az idegrendszer között áll fenn. Ezt az összefüggést a modern kutatások is igazolták. A gyakorlati alkalmazás roppant egyszerű. Megfelelő légzéssel elősegíthetjük az elalvást, a stresszoldást és az ellazulást. Kürti Gábor természetgyógyász cikke.
Almaecet: fogyaszt és javítja az emésztést
Számos tudományos kutatás vizsgálta az almaecet egészségvédő hatásait. A fő területek: vércukor-szabályozás, a lipidprofil (koleszterin, trigliceridek) és az emésztés javítása, fogyás és a bélmikrobiom támogatása. A sokféle jótékony hatás alapján bátran javasolhatjuk az almaecet rendszeres alkalmazását, persze vízzel hígítva, esetleg mézzel együtt bevéve.
Rugalmas érfalak: a hosszú élet titka (2.)
Múlt heti cikkünket folytatva ismertetjük az érfalak egészségét támogató gyógynövényeket és táplálékkiegészítőket. Mint tudjuk, az erek rugalmasságának megőrzése és javítása kulcsfontosságú az érrendszeri betegségek – a hosszú évek alatt fokozatosan kialakuló érelmeszesedés, a magas vérnyomás, a szívroham és a stroke – megelőzésében és az egészség megőrzésében.
Rugalmas érfalak: a hosszú élet titka (1.)
Az erek rugalmasságának megőrzése és javítása kulcsfontosságú az érrendszeri betegségek megelőzésében és az egészség megőrzésében. Az érelmeszesedés hosszú évek alatt alakul ki, és csökkenti az erek rugalmasságát, ami magas vérnyomáshoz, szívrohamhoz vagy stroke-hoz vezethet. Szerencsére életmódbeli változtatásokkal sokat tehetünk ereink egészségéért.
Bélmikrobiom: fűszerek és gyógynövények
Amerikai kutatók azt vizsgálták, hogy az étrendünk részét képező élelmiszerekben, gyógynövényekben és fűszerekben található polifenolok miként befolyásolják a bélrendszer egészségét. A Nutrients folyóiratban megjelent eredményeik szerint ezek a polifenolok hozzájárulhatnak a hasznos bélmikrobák számának növekedéséhez, miközben kevesebb káros baktérium keletkezett.
Így is árthat egy anya a gyerekének
Szokásos napi sétám közben szembejön velem egy anyuka, mellkasán hordozókendőben viszi a kisbabáját. És közben telefonál. De nem ám akárhogy: fülénél tartja a mobilját, alig pár centire a pici koponyájától. Eszébe sem jut, hogy így milyen sokat árthat a gyerekének. Pedig csak egy kicsit kellene gondolkodnia. Kürti Gábor természetgyógyász próbál segíteni ebben.
Mindenki másnak örül, mástól lesz boldog
Ígéretemhez híven kicsit elmélyedünk a személyiségek tanulmányozásában, ránézünk, ki miért nem találja a helyét, mi unalmának az oka, és mivel tudná elűzni azt. Minden embernek más és más jelenti az örömöt, ezért nem árt tudnia, hogyan teheti magát hasznossá, boldoggá. Kiresné Vincze Ilona parapszichológus, szakíró, reiki mester cikksorozatának folytatása.