A férfiak 40 százaléka szenved korai magömléstől valamely életszakaszban. A korai magömlés az erősebb nem tagjainak rémálma, hiszen már azelőtt véget érhet az összebújás, hogy elkezdődött volna. A kismedencei izmok tudatos és rendszeres erősítésével azonban átvehető az uralom az ejakuláció fölött. A vizelet visszatartása ugyanis késleltetheti az ejakulációt.

A korai magömlés az erősebb nem tagjainak rémálma, hiszen már azelőtt véget érhet az összebújás, hogy elkezdődött volna. Marni Kinrys amerikai „randiguru”, azaz ismerkedési tanácsadó azonban úgy véli, hogy a vizelet ötvenszer öt másodpercig tartó visszatartásával végzett gyakorlat megerősíti a medence izmait, így segít legyőzni a bajt.

A Kegel- vagy más néven PC-izmok szerepet játszanak a húgyhólyag működésében és a magömlésben is, ám az idő múlásával egyre gyengébbé válnak mind a férfiaknál, mind pedig a nőknél.

Kinrys úgy véli, hogy ezek tudatos és rendszeres erősítésével – mint bármely más izomcsoport edzésével – már rövidtávon is javítható az ágybéli teljesítmény. Ennek legjobb módja például a vizeletsugár „elzárása”, mely azonnal aktiválja a Kegel-izmokat.

„A Kegel-gyakorlatokat bárhol és bármikor el lehet végezni. Vezetés közben, az irodában, vagy akár az orvosi váróteremben. A kismedencei izmok edzésével átvehető az uralom az ejakuláció fölött. Elegendő csupán 1-20 ismétléssel kezdeni, majd ezt 50-re emelni, az időt pedig 5 másodpercről 7-re” – magyarázza a szakértő.

A probléma megoldása azért is kiemelt jelentőségű, mert az International Society of Sexual Medicine című szaklapban megjelent kutatás szerint a férfiak 40 százaléka szenved korai magömléstől valamely életszakaszban.