A szórakozást a zsírégető kardio edzéssel párosító, táncos mozgásformák nagy divatjukat élik napjainkban. Ezek közül való az újfajta szemléletet meghonosító groove, amely –amerikai minta nyomán – nemrégiben kezdte meg térhódítását a hazai fitnesztermekben is. Nincsenek előírások, szabályok, mindenki tetszése, kedve szerint, szabadon mozoghat.

A groove-t azoknak találták ki, akik szeretnek táncolni, ugyanakkor nem éreznek kedvet ahhoz, hogy előre meghatározott, komplikált koreográfia szerint mozogjanak. Esetleg azért, mert tartanak attól, hogy ők, mint „rossz táncosok”, nem tudják pontosan követni a tréner által bemutatott, bonyolult mintákat.

Ez a hozzáállás azonban – ismerte fel a groove kitalálója – éppen azt veszi el a tánctól, ami éppen a tánc lényege lenne, vagyis az önfeledt mozgás és a szabad önkifejezés örömét. Ebből kiindulva fejlesztette ki tehát módszerét az amerikai fitneszoktató, Misty Tripoli. A felesleges kudarcélmények helyett – vallja – az edzésnek, illetve a táncnak arra kell irányulnia, hogy segítse a résztvevőket a testtudatosság megélésében, azaz saját testük elfogadásában.

Az edzés során számonként a tréner csupán néhány, nagyon egyszerű lépést mutat a résztvevőknek, akik a saját érzéseik, késztetésük alapján építhetik tovább mozdulatsorokká a látott alapmozdulatokat. Ez tág teret ad a képzeletnek, ami nagyon felszabadító – mondja Misty Tripoli –, hiszen minden ember saját testalkata, képessége, vérmérséklete alapján másképp mozog, ezért nem célszerű arra biztatni őket, hogy törekedjenek az edző mozdulatainak minél pontosabb utánzására. A mozgáshoz mindenkinek az elképzelése szerint változatos, dinamikus zene társul, ahol a zenei sokféleség ahhoz is hozzásegíti a résztvevőket, hogy megérezzék a legkülönfélébb (a swingtől a countryig, a soulig és a pop-rockig) zenei stílusokat.

A résztvevők és a tréner egy mindenki számára nagy teret biztosító teremben, együtt táncolnak. Akinek úgy tartja kedve, akár sétálgathat is, szökdécselhet, sőt akár énekelheti a dalokat. A lényeg, hogy örömét lelje benne. Hiszen zsírt égetni (mert a groove mindemellett kiváló kalóriaégető és testformáló) nem csupán „komoly” és „megerőltető” módon lehet, hanem az örömmel végzett mozgás segítségével is.

Aki kedvet érez hozzá, ma már számos budapesti és vidéki fitnesz-, ill. tánciskolában csatlakozhat egy-egy csoporthoz. Azt pedig, hogy a groove-ot mindenki űzheti, kor- és súlyhatár nélkül, már nem is szükséges hozzátenni…

Maczkay Zsaklin