Az év végi hajtás bizonyára sokakat megvisel, főként, ha még az utolsó napokat is munkával töltjük. Idegesség, kimerültség, álmatlanság, vagy fejfájás gyötörhet bennünket esetleg egyre nehezebben koncentrálunk. Vagy éppen az évzáró parti miatt hosszú volt az éjszaka, de még teljesítenünk kell feladatainkat? Ezekre a panaszokra számos szert kínálnak a patikák, mi azonban most néhány gyógynövényt ajánlunk, melyek természetes módon segítenek.
alváshiány
Elég alvás – erős érrendszer (1.)
Aki többet vagy kevesebbet alszik naponta hét óránál – beleértve a délutáni szunyókálást is –, annak újabb kutatások szerint nagyobb az esélye a szív- és érrendszeri megbetegedésre, ráadásul feledékenyebbé is válhat.
A kevés alvás kockázati tényező
Azok a serdülők, akik nem alszanak eleget, nem csak időtöbblethez jutnak, hogy tovább játszhassanak a számítógépen, vagy csetelhessenek a barátaikkal, hanem súlytöbbletet is szereznek.
Épp elég alvás – hosszabb élet
Egy több mint egymillió résztvevőt érintő, világszintű új felmérés szerint a túl kevés vagy túl sok alvás, vagyis a napi 6 óránál kevesebb vagy 8 óránál több ugyanúgy megrövidítheti életünket. Ha keveset alszunk, hajlamosabbak leszünk a balesetekre, ha túl sokat megbetegedhetünk.
A jó alvás az egészség titka! (2)
Rendszeresen éjszakázik, dorbézol, vagy éjjeli műszakban dolgozik? Amennyire csak teheti, változtasson életstílusán egészsége érdekében.