Szerelmi bánat esetén gyakori tanács, hogy „felejtsd el és lépj tovább”. Lehet, hogy ez az emberek egy részénél működik, ám más a helyzet kezeletlen depresszió esetén. A visszautasítás fájdalma náluk huzamosabb ideig tartó traumát okoz, agyuk kevesebb természetes stresszoldó vegyületet termel, aminek hatására a viszonzatlan érzések rosszabbul érintik őket.
depresszió
Téli depresszió: mit tehetünk?
A fényre mindennél nagyobb szükségünk van, és ez még inkább igaz télen. Hiszen ha kevés van belőle, máris kopogtathat az ajtónkon a depresszió. A fény, a színek tarkasága elengedhetetlen a jó közérzethez, az életkedvünkhöz. A hagyományos kínai orvoslás (hko) szerint a depressziónak több típusa van, ezeket az évszakok szerint különböztethetjük meg egymástól.
Depressziót okoz a diákhitel
A diákhitel-adósság az egyik legfőbb stresszt kiváltó tényező a fiataloknál – derül ki egy friss kutatásból. A szakértők egyesült államokbeli, 25 és 31 év közöttiek körében végeztek kérdőíves felmérést, a válaszok alapján pedig bebizonyosodott, hogy a legtetemesebb diákhitel-adóssággal rendelkezők produkálják a legtöbb depressziós tünetet.
Téli depresszió: mit tehetünk?
A fényre mindennél nagyobb szükségünk van, és ez még inkább igaz télen. Hiszen ha kevés van belőle, máris kopogtathat az ajtónkon a depresszió. A fény, a színek tarkasága elengedhetetlen a jó közérzethez, az életkedvünkhöz. A hagyományos kínai orvoslás (hko) szerint a depressziónak több típusa van, ezeket az évszakok szerint különböztethetjük meg egymástól.
Depresszió és D-vitamin
A D-vitamin hiánya számos betegség melegágya, többek között összefüggésbe hozható az asztmával, a rákkal és a krónikus fájdalmakkal is. Most kutatók azt valószínűsítik, hogy a D-vitamin alacsony szintje okozhat téli depressziót is. A természetes fény hiánya negatív hatással van a szervezet biológiai órájára, így az összefüggés logikusnak tűnik.
Segítség, depressziós a párom!
Nehéz helyzet, amikor az egyik családtagunk depresszióban szenved, hiszen laikusként nem könnyű segíteni rajta. Ha azonban a párunk depressziós, akkor különösen nagy feladat hárul ránk, a párkapcsolat stabilitásának megőrzése ilyen esetekben nem egyszerű. Az első lépés természetesen a felismerés, ami nem feltétlenül magától értetődő feladat.
Futás a depresszió elől
A szabadidejükben rendszeres mozgó emberek ritkábban szenvednek depresszióban, ráadásul minden egyes edzéssel csökkenthetik a depresszió kialakulási esélyét. Heti háromszori testmozgás 16 százalékkal csökkenti a tünetek megjelenésének valószínűségét. Minél aktívabb valaki fizikailag, annál kisebb az esélye a depressziós tünetek megjelenésének.
Vegye észre, ha depressziós a gyerek!
Gyerekek is szenvedhetnek depressziótól – ezt körülbelül 20-25 éve kezdték felismerni az orvosok. Szülőként azonban elsősorban a mi feladatunk, hogy felfigyeljünk a jelekre, és megtegyük az első lépéseket. A gyerekkor amúgy is tele van hangulatváltozásokkal, és nehéz megállapítani, hogy a fejlődéssel járó problémákról vagy depresszióról van-e szó.
Depresszióssá tesz a fogyókúra?
Noha hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a fogyókúra pozitívan hat az életünkre, hiszen ki ne örülne annak, ha néhány kilóval kevesebb lesz, egy friss kutatás mégis arra hívja fel a figyelmünket, hogy a valóság ennek éppen az ellenkezője: aki diétázik, az gyakrabban lesz lehangolt, és a depresszió kialakulásának esélye is jobban fenyegeti őt.
A házassági stressz hajlamossá tehet a depresszióra
Egy új kutatás szerint a házasság alatt felmerülő stressz depresszióra hajlamosíthatja az embereket. Úgy tűnik, a krónikus házassági stresszel együtt élők kevésbé tudják élvezni a pozitív eseményeket, ez pedig hosszú távon akár depresszió kialakulásához is vezethet. A stresszes házastársak esetében gyakoriak a depresszióra jellemző egyéb tünetek is.