Egy új tanulmány szerint már tíz perc intenzív mozgás is metabolikus változást indít el a szervezetben, mely ezután legalább egy óráig tart. Minél fittebbek vagyunk, annál tovább tart és annál jótékonyabb a hatása. Megfelelő étrenddel és edzésformával elérhetjük a legjobb formánkat.
fitnesz
Érdemes edzeni
A rendszeres testmozgás, a jól felépített edzésprogram a gyerekek és felnőttek fizikai és pszichés állapotán is javít. Az iskolai testnevelési program különösen fontos szerepet játszik a későbbi szokások és a jó testi-lelki állapot fenntartásában, derült ki egy svájci felmérésből.
Aqua jogging, a hatásos fitneszprogram
Kezdetben csak a gyógytornászok alkalmazták operált betegeknél, a rehabilitáció során. Idővel azonban az aqua jogging modern fitneszprogrammá lépett elő. Főleg a hölgyek kedvelik, de gyerekek számára is élvezetes mozgásforma.