A különféle gyógyító hatású ujjtartások (mudrák) az ősi Indiában születtek meg, onnan terjedtek tovább a keleti civilizációkban. Az utóbbi néhány évtizedben Nyugaton is egyre népszerűbbé váltak, hiszen remekül használhatók az öngyógyításban, és gyakorlásukhoz semmilyen segédeszközre nincs szükség, ezért kiváló otthoni módszerei a gyógyításnak.
jóga mudra
Mindig kéznél lévő energiák: mudrák
Két csuklónkat tegyük a térdünkre, tenyérrel fölfelé. Érintsük össze hüvelyk- és mutatóujjunkat, a többit kinyújtva, de ne mereven tartsuk. A leghíresebb buddhista szobrok klasszikus kéztartása. Szimbolikája szerint az emberi és isteni egyesülést jelképezi.