A legtöbb sportoló aláírja, hogy a masszázs fájdalomcsillapító, és segíti a regenerálódást, ám most ezt tudományos tényekkel is alátámasztották a Science Translational Medicine című folyóiratban. A masszázs sejtszinten csökkenti a gyulladást és segíti a vázizmok sejtjeiben az új mitokondriumok növekedését. A kutatásban a Buck Kutatóintézet és a hamiltoni McMaster Egyetem munkatársai vettek részt.
masszázs
Ki hogyan készül az ünnepekre?
Másként készül a francia, a japán, az indiai és orosz. Van, aki relaxál, van, aki zöld teával, más pedig masszázzsal frissíti fel magát. Cikkünkből kiderül, hogyan relaxál a világ. Némi időt mi is lophatunk magunknak, hogy frissebben, kipihentebben kezdjük az év utolsó napjait.
Mire jó a masszázs?
A masszázst több ezer éve ismerik. Alkalmazták az ókori Görögországban, Japánban, Kínában, Egyiptomban és Indiában. Nyugaton egy időre háttérbe szorította a gyógyszeres orvoslás, de ma ismét népszerű.
Böjt-tunning
Ha elhatároztuk magunkat, és betartjuk a szabályait, a léböjt alatt szervezetünk elhasználja tartalékait, a testünkből pedig eltávoznak a felesleges méreganyagok. A böjt jótékony hatásainak fokozásához azonban nagyon fontosak a méregtelenítést segítő tevékenységek: a testmozgás, a masszázs vagy akár a szauna. Figyelem, várandósoknak tilos!
A pezsgőfürdő egészségtelen?
A hidromasszázs fürdők kockázataira hívja fel a figyelmet egy amerikai magazin. A kutatások szerint a pezsgőfürdőkben számos bakteriális fertőzést szerezhetünk, ami elsősorban a masszázskádak speciális keringető rendszerében maradó víznek köszönhető.
Power Plate – 30 perc a jó formáért
Ki ne szeretne szálkás, karcsú izomzatot, mindössze harminc perces edzésekkel? Amerikában és Nyugat-Európában már régóta népszerű edzésforma a Power Plate, olyan sztárok űzik, mint Madonna, Sting vagy Gwyneth Paltrow. Ezt az új vibrációs tréninget ma már nálunk is egyre többen ismerik és szeretik. Nem is csoda, hiszen amellett, hogy az edzés a test minden izmát átmozgatja, mindössze harminc percig tart. Ezt pedig még a legelfoglaltabb emberek is be tudják illeszteni zsúfolt hétköznapjaikba.
Shiatsu pontmasszázs
A szervezet életerejét az immunterápián túl a shiatsu – a pontmasszázs módszere – segítségével is visszaadhatjuk. A japán gyógyítók régóta és sikeresen alkalmazzák az életerő serkentésére, a betegségek elleni küzdelemre. Bemutatunk néhány egyszerű fogást, melyek otthon is alkalmazhatók enyhébb lefolyású betegségek, fájdalmak esetén, a közérzet javítására.
Ájurvédikus masszázsok (2.)
Az ájurvédikus masszázsfajták megismerése után lássuk, milyen segédanyagokat (olajokat, gyógynövényeket, illóolajokat) és segédeszközöket (kesztyű, textil labdapamacs) használnak a terápiákhoz, és miért éppen ezeket választják. Mi a teendő a kezelés után, mikor és kiknek nem javallt a masszázs?
Ájurvédikus masszázsok (1.)
A masszázs nemcsak élvezeti, szépészeti szolgáltatás. Bár kétségkívül kellemes, kényeztető kezelés, remek módszer számos betegség gyógyítására is. A keleti és nyugati masszázsok között a fő különbség, hogy míg a nyugati csak a fizikai testet kezeli, a keleti az energetikai rendszert is.
A gyógyító masszázs
Valóban megszabadíthat a felesleges kilóktól vagy épp a narancsbőrtől egy masszázskúra? Segíthet-e az izmok gyúrása, simítása abban, hogy elengedjük a múltban gyökeredző félelmeket, sérelmeket? Mi a masszázs-hirdetések ígéretei mögött rejlő igazság?