Komoly problémát jelent, hogy manapság az emberek a hormonokat összezavaró vegyi anyagoknak vannak kitéve, emellett a szabad gyökök is károsíthatják a petesejtet és a spermát. Rengeteg stressz is éri a modern embert, így nem csoda, ha sokan csak akkor ébrednek rá, hogy nem megfelelő a táplálkozásuk, amikor már évek óta hiába próbálkoznak a családalapítással.
táplálkozás
Hogyan segíthet a májának?
Legnagyobb mirigyünk folyamatosan végzi a méregtelenítés nehéz munkáját, tisztít, szűr, epét gyárt – olyan, mint egy nagyüzem. Sokáig tűri a rossz körülményeket, de ha károsodik, az végzetes lehet. Ha a működésében zavar támad, azt az egész szervezet megsínyli. Célzott táplálkozással segíthetjük a májműködést, akár már meglévő betegség, akár megelőzés a cél.
Ezt egye, ha túl van az ötvenen
Az élet során változnak a táplálkozási igényeink. Ahogy idősebbé válunk, a szervezetünknek több vitaminra és ásványi anyagra van szüksége az egészség fenntartásához. Fiatal korban minden a növekedésről és a nemzőképes szervezet karbantartásáról szól. Ötven éves kor után a cél a betegségek megelőzése, az optimális egészség, aktív szellem és test megőrzése.
Mégis a zsír legyen kevesebb
A fogyásért folytatott küzdelemben az alacsony szénhidráttartalmú diéta vesztésre áll az alacsony zsírtartalmú érteddel szemben. Az alacsonyabb szénhidráttartalmú ugyanis diéta csökkenti az inzulinszintet, a zsírban szegényebb étrend azonban nincs hatással erre. A csökkenő inzulinszintnek viszont fokoznia kell a zsírégetést, így a zsírvesztést.
Fontos, mit eszik a terhesség előtt
Az ember egészségét a saját étrendjén kívül az is nagyban befolyásolhatja, hogy az édesanyja mit evett még a várandóssága előtt. Amit ugyanis a leendő kismama a fogantatás előtti hetekben fogyaszt, több későbbi betegséggel hozható összefüggésbe, az influenzától egészen a HIV-vírusig. Fontos lenne, hogy az anya a táplálékával megfelelő védelmet nyújtson.
Mit választ: fánkot vagy almát?
Az ízt általában előbb vesszük figyelembe, mint a pontosan mérhető tápértéket. Ha választani kell az ételek közül, az egészségesség általában nem befolyásolja a döntést – mindig csak az íz. Amikor a tegnapi fánkért nyúlunk a friss alma helyett, agyunk lényeges döntési folyamatokon megy végig, mielőtt eljutna a végleges cselekvéshez – derül ki egy kutatásból.
Az apa táplálkozása és az utód egészsége
Az apa táplálkozása a gyermek megfoganása előtt ugyanolyan fontos szerepet játszik a gyermek egészségében, mint az anyáé – erre a következtetésre jutottak a McGill Egyetem (Kanada) kutatói. Arra jutottak, hogy a sperma az apa környezetéről, életmódjáról, így a táplálkozásáról is közvetít információt. Ezzel a szemponttal eddig nem foglalkoztak.
Táplálkozás 60 fölött
A legtöbb hatvanas éveiben járó ember számára véget ér az aktív munkavállaló élet, és már a gyerekek is mind kirepültek otthonról. Ez lehetőséget teremt arra, hogy az élet örömeire és élvezetére összpontosítsanak. Nem véget ér, hanem elkezdődik egy új élet! Tekintettel kell lenniük azonban az életkorukra, az azzal járó megváltozott követelményekre. Központi szerepe lesz az egészség és a mozgásképesség megőrzésének.
Agyműködésük miatt hajlamosabbak a túlevésre a nők
A legújabb kutatás szerint a nők biológiailag arra vannak beprogramozva, hogy fogékonyabbak legyenek a táplálkozási zavarokra. A nőstény patkányokon végzett kísérletből az derült ki, hogy a hímeknél nagyobb valószínűséggel viszik túlzásba a táplálkozást, ami arra utal, hogy a jelenségért nem csak a kulturális nyomás felelős. A kutatás első ízben mutatta ki a rohamos evés gyakoriságának nemi eltérését állatokban, ami a kutatók szerint az emberekre is vonatkoztatható.
A túl sok jó rossz – avagy 7 halálos bűn az egészség ellen
Torkosság, kapzsiság, harag, hiúság, érzékiség, lustaság és féltékenység – ezeket tekintik az egészség elleni hét főbűnnek. Valószínűleg mindenki megfigyelte már magán e tulajdonságok egyikét-másikát. Óvatosnak kell lennünk, hogy a negatív tulajdonságok ne kerüljenek túlsúlyba, mert ezek éppen az egészségünkre hatnak negatívan. Lássuk, hogyan!