Tippek lábunk lehűlésének megelőzéséhez

• Alkalmazzon reggelenként hideg-meleg váltózuhanyt, ezzel élénkíti a vérkeringést és a vérellátást!
• Kerülje a szűk cipők viselését! A szűk lábbeliben nincs hely a levegő keringéséhez, így a cipő és a láb közötti levegő nem tud melegítő rétegként működni.
• Ne viseljen szűk harisnyát és zoknit, azok csökkentik a vérellátást. Részesítse előnyben a természetes anyagokból készült zoknikat, hiszen a szintetikus anyagúak kedveznek a lábizzadásnak, a megizzadt láb pedig könnyen fázni kezd.
• A lehető legritkább esetben tegye keresztben egymásra a lábait, ez szintén gátolja a vér keringését és a meleg szállítását.
• A rendszeres lábujjtorna elősegíti a vérellátást.
• Használjon termozoknit!
• Viseljen éjszakánként puha, melegítő zoknit, akkor meleg lábbal aludhat el.
• A szaunázás szintén jót tesz a hidegre érzékeny kéz és láb esetén. (Figyelem: magas vérnyomás esetén a szaunázás tilos! – a szerk.)
• Igyon elegendő folyadékot! (Legalább 2 litert naponta.)
• Csökkentse kávéfogyasztását! (Ne igyon többet napi két csészénél!)
• Hagyja abba a dohányzást!

Enyhítse tüneteit illóolajokkal!

Sok illóolajnak van vérkeringést fokozó hatása. A normál hőmérsékletű (35-37 °C-os) fürdővízbe a következő illóolajokat teheti: a tűlevelűek közül a kúszó-, luc- és jegenyefenyőt, továbbá rozmaringot vagy kámfort, borsot, valamint gyömbért, fahéjat (csak nagymértékű hígításban). A fenti anyagok többségét kenőcs formájában is alkalmazhatjuk lábunk bedörzsölésére.

A természetes fűszerek és szószok is vérellátást fokozó természetes gyógyszereknek tekinthetők. A tabasco, a piros paprikafajták, a chili és más csípős paprikatermésűek bizonyítottan javítják a véráramlást. A mustár és a mustármag szintúgy felpezsdítik a vért és élénkítik a vérkeringést. Emellett ez utóbbi fűszernek emésztést segítő és immunerősítő hatása is van.

További bevált házireceptek

• A kefével történő masszírozás hatékony megoldás hideg kéz és láb esetén.
• Szedjen keringésfokozó gyógynövényeket! Elsősorban fokhagymát és galagonyát együttesen tartalmazó készítmények ajánlottak, tea vagy csepp formájában.
• Igyon vérellátást elősegítő rozmaringteát! Elkészítéséhez forrázzon le egy teáskanál rozmaringlevelet egy csésze lobogóan forró vízzel, majd hagyja állni. Fogyasszon belőle napi két csészével!

(Forrás: Kalte Füße – Frauen leiden häufig darunter, németből fordította Mészáros Csilla)

Nyelvtanítás, korrepetálás, fordítás bölcsész-nyelvtanárnál: (30)-587-9517 (x)