Érezte már, hogy a növények gondozása megnyugtatja? A virágok illata, a növényekkel való törődés levezethetik a stresszt, így testünkre-lelkünkre jó hatással vannak. Az egészséges zöld növények ráadásul hálából éltető oxigénnel látják el otthonunkat.

Sokan biztosan tapasztalták már, hogy a kertészkedés, a virágok gondozása milyen megnyugtató. A növényekkel való foglalatosság leköti a figyelmünket, közelebb kerülünk a föld energiáihoz és a növények illata még közelebbről hat ránk. Ilyenkor kikapcsolunk és a jelenben vagyunk, a feladatra koncentrálunk. A növények érintése levezeti a stresszt – hacsak nem kaktuszt vagy más szúrós növényt markolunk meg. Átveszik és levezetik a földbe a feszült energiát. Szó szerint leföldelnek. Ugyanígy hat ránk a természetben tett séta, egy kirándulás, vagy a természet más elemeivel való foglalkozás is.

Ha nem áll módjában gyakran kirándulásokat tenni, legalább vegye körbe magát szobanövényekkel. A mesterséges, azaz az ember által szennyezett környezetbe a színes vagy zöld szobanövények belopják a természetet. Biztosan tapasztalta már, hogy szobanövényekkel egy kietlen, sivár helységet is feldobhatunk, még ha más díszítő elemet nem is helyezünk el a térben. Egy kórházi vagy orvosi várótermet, egy fehérre meszelt falú, dísztelen, puritán szobát is kedvessé varázsolnak a növények, ám ez csak az egészségekre érvényes. A száradt, korhadt, tönkrement virág inkább lelomboz. A feng shui szerint is inkább meg kell szabadulni a száraz, kókadozó virágoktól.

A növények segítik az emberi kapcsolatokat

A természet közelségét érezve megnyugszunk, kiegyensúlyozottabbá válunk, figyelmünk, energiaszintünk a hétköznapi hajsza után helyreáll. A nyugodt környezet hat testünkre, lelkünkre, ezen keresztül a társas kapcsolatainkra, egészségi állapotunkra is. Kutatások támasztják alá, hogy azoknak a családoknak több baráti kapcsolatuk van, akiknek csupán egy lépést kell tenniük a családi fészekből, és máris a szabadban találják magukat. Egyszerű a képlet: a természetben jobban érezzük magunkat, és másokat is könnyebben engedünk magunkhoz. A stabil, egészséges kapcsolatok biztonságérzetet keltenek. Azok a betegek, akik családban élnek vagy több barátjuk van, vagy akikről gondoskodik valaki, hamarabb meggyógyulnak, mint az egyedülálló, magányos emberek, és jó eséllyel tovább is élnek. A virág, mint ajándék is a társas kapcsolatok része, hiszen az emberek gyakran virággal köszöntik egymást jeles napokon. A legtöbb ember számára a kedvesség, elismerés szimbóluma.

A szobanövények segítenek a kórházi gyógyulásban

Megfigyelték, hogy amikor a fogorvosi rendelőben narancs illóolajat párologtattak, a páciensek nyugodtabbak, szorongásmentesebbek lettek, jobb hangulatban üldögéltek, mint azok, akik csak a kietlen váróban hallgatták a műszerek köszörülését. Egy másik kísérlet során melldaganattal frissen diagnosztizált betegeknek 2 órán át valamilyen – számukra kedvező – természeti élménnyel kellett kapcsolatba kerülniük. Később jobban teljesítettek a figyelmi feladatokban, mint a természetközeli élményben nem részesülő kontrollcsoport tagjai.

A betegségek esetében azért is fontos a figyelem regenerációja, mert a kutatók szerint, ha a betegnek lankad a koncentrációja, akkor nem képes összegyűjteni a megfelelő információkat betegségéről és annak kezelési módjairól, kevésbé veti alá magát megterhelő kezeléseknek, nehezebben viseli valaminek az elvesztését, és megváltozott mindennapjait is nehezen tudja kontrollálni.

Azoknak a szívműtéten átesett betegeknek, akik felvételről hallgatták rendszeresen az óceán moraját, több esélyük volt a felépülésre, mint azoknak, akik ezt nem tették. Egy epehólyagműtéten átesett betegeket vizsgáló kísérlet is beszámol a természeti környezet jótékony hatásáról: a betegek egy részének ablaka téglafalra, más részüké fákra nézett. A fákban gyönyörködő betegek kevesebb fájdalomcsillapítót igényeltek, kevesebb időt töltöttek a kórházban, és a felmerülő komplikációk száma is kevesebb volt, sőt még a nővérek is csekélyebb számú negatív feljegyzést készítettek róluk.

Megelőzés és terápia

Próbálja ki! Egy héten keresztül minden nap töltsön 30 percet valamilyen természeti élménnyel. Lehet ez viráglocsolás, séta, de akár természetet ábrázoló képek nézegetése is, az a fontos, hogy lépjen kapcsolatba a természettel. Legyenek természetet ábrázoló képei, esetleg természetközeli hangot tartalmazó hanghordozói, de már akár az is sokat segíthet, ha zöld színű szövegkiemelőt használ, ez ugyanis segíti a koncentrációt. Minden nap írja le élményeit napló formában, foglalja bele, milyen érzései támadtak és fogalmazza meg, miért volt kellemes az a fél óra. A hét végén olvassa el újra az addig leírtakat, és ne fogja vissza magát, irány az erdő! Ne féljen megtenni ezt télen, a hidegben sem. Ha rendszeresíti életében ezeket a szokásokat – és a zöld növényeket –, a hatás magáért fog beszélni.