Az allergiára az okot környezetünkben kell keresni, mind a környezeti hatások, mind pedig a helytelen táplálkozás komoly szerepet játszik kialakulásában. Ha szénanáthával küzd, fokozottan kell ügyelnie a légutak egészségére, és a felső légúti szervek tisztán tartására. Az alábbi ételek segítségével biztosíthatjuk a nyálkahártya egészségének védelmét, emellett segíthetjük a könnyű légzést, gátolhatjuk a nátha és az allergia tüneteinek kifejlődését.

Torma

A torma maga az egészség szimbóluma, van aki imádja, mások csak húsvétkor veszik elő, pedig baktérium- és vírusölő hatása a kutatások szerint több mint fél napig tart, éppen ezért érdemes minél többet fogyasztani belőle! Jellegzetes illatát a benne található illóolajoknak köszönheti, melyeknek belélegzése szinigrin tartalmának köszönhetően segít a légutak tisztán tartásában, valamint a megfázás tüneteinek enyhítésében. Gyorsan megszünteti az orrfolyást, elősegíti a torok és az orr nyálkahártyájának tisztaságát.

Fokhagyma

A fokhagymát több ezer éve használják gyógyászati célokra, a közhiedelem szerint naponta néhány gerezd fogyasztása távol tartja nem csak a vámpírokat, de az orvost is. Kutatók által végzett vizsgálatok bebizonyították, hogy segít a koleszterinszint csökkentésében, késlelteti az öregedést, ezenkívül megnyitja a légutakat, így enyhíti az asztma, allergia tüneteit. A benne lévő allicinnek köszönhetően jó hatással van a hörgőkre, csillapítja a légúti gyulladást.

Gyömbér

A gyömbér jóval több, mint egyszerű fűszer. Nem titok, hogy kiváló ízesítője az ételeknek, egyesek pedig úgy tartják, hogy a szerelemben is hatásos. Számos pozitív hatása közé tartozik, hogy segít a tüdő egészségének megőrzésében, és levegőt is könnyebben vesszük tőle. Nagy szerepet játszik a légutak felszabadításában, az asztmás tünetek enyhítésében. A benne lévő gingerol és shogaol kombinációja ugyanis tökéletes légutaink izmainak ellazítására. Ennek a különleges növénynek hatására szervezetünk kimelegszik, izzadni kezdünk, ezért kifejezetten hasznos lehet láz ellen is.

Petrezselyem

Levesbe sokan használják, kevesen tudják azonban, hogy milyen sokoldalú. A petrezselyem leginkább vértisztító hatásáról ismert, éppen ezért az allergia ellenes küzdelem egyik leghatásosabb fegyvere. Különleges tulajdonságát annak köszönheti, hogy csökkenti a hörgőkre ható ingereket, így nagyszerű gyógymód lehet, ha szűnni nem akaró köhögés kínoz, és enyhíti az allergiás tüsszögést.

Jótékony antioxidánsok

Kutatások szerint, a szabad gyökök okozta károk a szervezetben hozzájárulhatnak azokhoz a gyulladásos folyamatokhoz, melyek allergiát és asztmát idézhetnek elő. Az olyan antioxidánsok, mint a C-vitamin, a zöld tea polifenoljai és a bioflavonoidok semlegesítik a szabad gyököket, megakadályozzák a káros oxidatív folyamatokat, így az allergia ellen is hatásosak. Tanulmányok például azt bizonyították, hogy az asztmával küszködők szervezetére alacsonyabb C-vitamin szint jellemző – mondta Prof. dr. Ősapay György egyetemi kutató.

(LifePR)