Forog a világ, hideg veríték lepi el és csillagok táncolnak a szeme előtt? Ezek a vérkeringés zavarainak gyakori tünetei, melyeket gyakran szédülés és hányinger kísér. A panaszokat sokszor alacsony vérnyomás okozza, ám vannak más okok is, amelyek mögött szív- és érrendszeri problémák húzódnak meg. Lássuk, melyek a leggyakoribb okok, és mit tehetünk ellenük.

A vérkeringés zavarait gyakran a túl alacsony vérnyomás váltja ki. Alacsony vérnyomásról (hipotónia) beszélünk, ha annak értéke 105/ 60 Hgmm alatt van. Ilyenkor megtörténhet, hogy az agy nem kap elegendő vért és ezzel elegendő oxigént. Jelentkezhet olyan tünetekkel, mint szédülés, hideg veríték és a látás elsötétülése. A keringési zavaroknak más okai is lehetnek:

• fertőző betegségek
• gyulladások
• pszichikai zavarok
• anyagcsere-zavarok (pl. hasmenés miatt)
• véráramlás, vagy vérnyomás rendellenességei
• asztma
• pajzsmirigy alulműködése
• nagy vérveszteség
• mérgezések, kábítószer-fogyasztás

Az alacsony vérnyomás tünetei

A krónikus alacsony vérnyomás tünetei kedvetlenség, gyors fáradékonyság, szédülés és étvágytalanság, időjárás-függőség, szorongás, megnövekedett alvásigény, fokozott ingerlékenység és depressziós hangulat.

Az akut hipotóniát hirtelen erős vérnyomásesés válthatja ki. Tipikus tünetei izzadás, szédülés, homályos látás, szemvillódzás és ájulás.

Az időjárás, mint kiváltó ok

Szervezetünk állandóan alkalmazkodik a hőmérséklet és a légnyomás változásaihoz. Azoknál, akik különösen érzékenyek az időjárásra, nagyobb ingadozások keringési problémákhoz vezethetnek. Jelentkezhet szédülés, fejfájás fáradság, alvászavar. Különösen érintettek az alacsony vérnyomású emberek. Akut panaszok esetén segíthet a hideg-meleg vizes zuhanyozás.

Mit tehetünk?

Ha néha-néha keringési zavarok jelentkeznek, többnyire magunk is leküzdhetjük ezeket:

• Élénkítse vérkeringését hideg-meleg vizes zuhanyozással.
• Ügyeljen arra, hogy elegendő folyadékot igyon (legalább 2 litert naponta).
• Sportoljon rendszeresen és mondjon le a nikotinról, a kiadós étkezésről és az alkoholról.
• Kerülje a gyors felállást: üljön előbb az ágy szélére, mielőtt felkel. Sokat segíthet a fekvő helyzetben végzett torna.
• Fogyasszon elegendő sót.

Házi módszerek

• Öntsön fel egy kis szárított borsmentalevelet forró tejjel. Hagyja 5 percig állni, majd igya meg apró kortyokban.
• Igyon egy csésze zsálya- vagy rozmaringteát, ez serkenti a vérkeringést.
• Egyen naponta néhány diót, ez stabilizálja a vérkeringést.

Akut vérkeringési probléma esetén üljön vagy feküdjön le és polcolja fel a lábait. Ha a tünetek hosszabb ideig fennállnak, vagy gyakran ismétlődnek, feltétlenül keresse fel orvosát.

(Németből fordította: Koncz László)