Télen könnyebben felfázunk, gyakrabban megyünk wc-re, de a hólyaggyengeségnek más okai is lehetnek: a növekvő életkor, terhesség, húgyúti fertőzések vagy műtét. A húgyhólyag gyengesége ellen végezhetünk tornát, hólyagtréninget, vagy változtathatunk étrendünkön, szokásainkon. Az alábbi gyakorlati tanácsokkal megelőzhető, és az akut panaszok is csökkenthetők.
Egész-ség
Csodás oxigénszállító – a cékla
Futballisták állítják, hogy jót tesz az erőnlétüknek, ha céklalét isznak vagy céklalé koncentrátumot szednek. Az Auburn Egyetem futballcsapata ezzel a táplálékkiegészítővel készült fel az elmúlt szezonban – erősítette meg a hírt a sportkineziológus, aki évek óta kutatja a cékla hatását. A cékla segíti a vérátáramlást a vázizmok felé sportolás közben.
Kóros körtealak
A hasa lapos, a melle kicsi, a dereka vékony, a lába pedig vastag, a bokája meg úgy néz ki, mintha folyton elszorítaná a zoknija. Nem kövér, hanem lipoödémája van. E betegség lényege az, hogy az alsó – ritkább esetben a felső – végtagokon kóros mértékben felhalmozódnak a zsírsejtek. Diéta helyett segíthet a masszázs, a mozgás és a kompressziós harisnya.
Egy sajtburger = 9 km
A legtöbben figyelmen kívül hagyják az élelmiszerek csomagolásán szereplő kalóriatáblázatot, mert sokak számára értelmezhetetlen. Eredményesebb lenne, ha tápértéket jelző adatok azt mutatnák, hogy mennyi mozgással lehet elégetni az adott energiamennyiséget. Egy dupla sajtburger értékei például 9 kilométeres hegyi túrával „semlegesíthetők”.
Influenza ellen illatos lonctea
A hagyományos kínai orvoslásban már több mint egy évszázada használják az édeskés illatú loncból készült teát. A növényből készült főzet széles spektrumú antivirális hatású. A kutatók most felfedezték a növényben azt a molekulát, amely közvetlenül célba veszi az A influenzavírusokat, amelyek közé a spanyolnátha és a madárinfluenza is tartozik.
Narancslétől szívroham?
Általánosan elterjedt tévhit, hogy a gyümölcslé egészséges. Noha valóban lehetnek benne létfontosságú vitaminok, de gyakran rengeteg cukrot és túl kevés rostot tartalmaznak. Gyakori fogyasztásuk tehát hozzájárul a szélsőségesen magas cukorbevitelhez, növeli a magas vérnyomás és a szív-érrendszeri problémák kockázatát. Mindenki jobban járna, ha vizet inna.
Citrom minden mennyiségben!
A citrom jótékony hatását először a korai felfedezők ismerték meg, az akkor gyakori súlyos tengerészbetegség, a skorbut kezelésére használták. A XVIII. század közepén ismerték fel, hogy a citrom rendkívül hatékonyan kezeli ezt a betegséget, amit a hónapokig tartó, friss zöldség és gyümölcs nélküli tengeri utakon fellépő C-vitamin-hiány okozott.
Halálos allergiás reakciók gyógyszerektől
Az egy évtized alatti allergiás halálozásokért mintegy 60 százalékban a gyógyszerekkel szembeni reakciók felelősek, míg az ételallergia csupán 7 százalékban felelős – állítja dr. Elina Jerschow, a New York-i Montefiore Orvosközpont kutatója. A gyógyszerreakciók miatti halálozás miatt az azonosított esetek 40 százalékában antibiotikum volt a bűnös.
Oldalsó hídtartás az egyenes gerincért
Egyetlen jógapóz 90 másodpercig hetente legalább háromszor akár már 3 hónap alatt csökkentheti a gerincferdülés mértékét. Az egyszerű jógapózt, az oldalsó hídtartást a ferdüléssel megegyező irányban kellett végezni naponta, és az összes vizsgált beteg esetében – 14 és 85 év közöttiek – mintegy 32 százalékkal javította a gerincferdülés mértékét.
Mégsem az ördögtől valók a mesterséges édesítők
A hagyományos fehér cukor ideje lassan leáldozóban van, az egészségesebb életmód jegyében egyre többen térnek át alternatív édesítőszerekre. Van is választék belőlük, de vajon melyik mesterséges édesítőt válasszuk? Egyik-másik ellen valóságos hadjárat folyt már, most azonban változóban van a megítélésük. A legfőbb szempont most is a mennyiség.