Egy friss kutatás eredményei szerint a halolajtartalmú étrendkiegészítők csökkenthetik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism szaklapban publikálásra kerülő kutatásukban a Harvard Egyetem szakértői kimutatták, hogy az omega-3 zsírsavakat tartalmazó étrendkiegészítő megnöveli az adiponektin hormon szintjét, ami az inzulinérzékenységgel függ össze. E hormon magasabb vérszintjét más kutatások a szívbetegség alacsonyabb kockázatával is összefüggésbe hozták.
Egész-ség
Szabaduljon meg a szemölcsöktől!
Fiatalokon és felnőtteken is jelentkezhet, a pattanások után a második leggyakoribb bőrprobléma. Többféle típust különböztetünk meg, köztük is legismertebb a közönséges szemölcs, a verruca vulgaris. A bőrnövedékek megjelenését vírus okozza, tehát fertőzés útján kerülnek a bőrre. A közönséges szemölcs megjelenése a tavaszi időszakban viszonylag gyakrabban megfigyelhető, kialakulásához a téli betegségek miatt legyengült immunrendszer is hozzájárul.
Elhízás: hogyan befolyásolja az étvágyat a gyulladás?
A hosszú időn át fennálló, enyhe gyulladás és az átlagon felüli étvágy egyaránt jellemző az elhízottakra. Ennek a megfigyelésnek látszólag ellentmond, hogy az akut gyulladás több betegség esetében is étvágytalansággal jár. A Szingapúri Képalkotó Diagnosztikai Társaság tagjai egereken tanulmányozták, hogyan hat a krónikus és az akut gyulladás az étvágyra.
Tökmag: az egészséges nass
Ebben a kis magban hatalmas erő rejlik: amellett, hogy finom, nagyon egészséges is, és számtalan betegség megelőzésében játszik fontos szerepet. Az már régóta nem titok, hogy a magok – beleértve a tökmagot is – tele vannak vitaminnal, ásványi anyagokkal. Így tehát aki szeret nassolni és ropogtatni valamit este a tévé előtt, csoki helyett jobb, ha tökmaghoz vagy napraforgó maghoz nyúl. A tökmag fő alkotóeleme az olaj és a protein, mindössze 10%-ban tartalmaz csak szénhidrátot.
Puffadás, gyomorégés helyett: tippek a jobb emésztésért
A rohanó életvitel, a helytelen étkezés, a stressz és a kevés mozgás miatt sokan küzdenek emésztési panaszokkal. Gyakran a túl gyorsan, vagy az egyszerre elfogyasztott túl nagy mennyiségű étel a gond, de a mozgáshiány, vagy a túlsúly is fokozhatja a tünetek erősségét, gyakoriságát. Dr. Hidvégi Edit gasztroenterológusnak, a Budai Allergiaközpont orvosának segítségével áttekintjük a leggyakoribb problémákat és kezelésükkel kapcsolatban is igyekszünk megoldást kínálni.
Árvíz után: szárítás, penészmentesítés
Az árvizek nem csak a balesetveszély és az ivóvízbázis fertőzése révén fenyegetik az egészségünket. A levonuló ár nyomán a beázott falakon, átnedvesedett bútorokon, elpusztult növényzeten elszaporodnak a penészgombák, amelyek allergiát és asztmát okozhatnak. Hogyan védhetjük meg az egészségünket és javainkat– a megoldási lehetőségekről dr. Magyar Donát, a Budai Allergiaközpont aerobiológusa beszél.
A probiotikumoktól javul az agy működése
Ha a bélbaktériumok megváltoznak a táplálkozásváltás hatására, az kihat az agyműködésre is. A University of California kutatói megerősítették, hogy azoknak az egészséges nőknek, akik rendszeresen ették a probiotikumokat tartalmazó joghurtot, változások mentek végbe az agyműködésében. A bakteriális környezet, a bél mikroflórája képes befolyásolni az agyműködést, ez jelentősen megkönnyíti az agyfunkció javításának lehetőségét.
Együk magunkat energikussá – 9 étel, ami lendületbe hoz
A frontoknak és a hőmérséklet-ingadozásnak köszönhetően gyakran érezhetjük magunkat fáradtnak, kedvetlennek, gyengének. Hogy újból energikussá váljunk, figyeljünk arra, mit eszünk! Tévedés azt hinni, hogy energiát csak a sportolásból meríthetünk. Persze ez az egyik legjobb módszer arra, hogy fittnek, lendületesnek érezzük magunkat, de nagyon sok múlik a megfelelő táplálkozáson is. Hogy újból erőre kapjunk, figyeljünk oda arra, mi kerül a tányérunkra.
Étrendi kiegészítő segíthet a szívelégtelenség kezelésében
A koenzim Q10 nevű közönséges étrendi kiegészítő szokványos dózisa mintegy felére csökkentette a krónikus szívelégtelenségben szenvedők halálozási arányát – hangzott el az Európai Kardiológus Társaság tudományos találkozóján Lisszabonban. A túlélési előnyök mellett a koenzim Q10 csökkentette a kórházi ápolás szükségességét is, mintegy a betegek 14 százaléka részesült kórházi ellátásban, szemben a placebo csoport 25 százalékával.
Szép is, jó is: eper!
Eperszezon! A piros finomság a nyár talán legillatosabb, legegészségesebb élvezetét kínálja. Az eperből soha nem elég, de nem baj, ha túl sokat eszünk belőle, mivel a földieper 90 százaléka víz, és a gyümölcs rendkívül alacsony tápértékű: 100 gramm földieperben 32 kcal van. Jó tudni azonban, hogy fontos vitaminok és ásványi anyagok is találhatók benne.