A fitnesz-szakértők folyamatosan azt hangsúlyozzák, hogy a hétköznapjainkba beillesztett testmozgással hatékonyan lehet égetni a kalóriákat. Valóban hatékony módszer ez? Egy új tanulmányból az derül ki, hogy ha valaki a televíziós reklámok alatt helyben gyalogol, nagyon hatékony testmozgást végezhet.
Egész-ség
Napi egy-két szál cigaretta igazán nem számít – vagy mégis?
Egy nemrég végzett felmérés szerint a naponta rágyújtó dohányosok több mint fele azt hiszi magáról, hogy már leszokott. A naponta csak egy-egy szálat elszívó dohányosok 51 százaléka már úgy gondolja, nem függő többé és teljesen leszokott. Ugyanakkor a felméréséből kiderült az is, hogy legtöbben elhallgatják családjuk, barátaik és szerelmük elöl azt az apró kis tényt, hogy naponta rágyújtanak.
Mandula – mértékkel
A pörkölt mandula illata elválaszthatatlan a téltől, a süteményektől. A pörkölt mandulában azonban – mint a mandulafélékben általában – sok a kalória és ezeket csak mértékkel szabad fogyasztani. Csekély mennyiségben a mandula kifejezetten egészséges, értékes alkotóelemei vannak, amelyek többek között csökkenthetik a szív és az érrendszer megbetegedéseinek kockázatát.
Fogszuvasodás gyermekkorban
A fogszuvasodás kórokozója többnyire a felnőtt szájából kerül a gyermek szájába, körülbelül féléves korában. Éppen ezért nem szabad a gyermek kanalát, cumiját a felnőttnek a saját szájába vennie vagy lenyalnia, esetleg a kisbabát szájon csókolnia. A lepedék (plakk) a fogakra erősen tapadó vékony nyálrétegből, ételmaradékból és sok millió baktériumból áll. A baktériumok a szénhidrátokból – elsősorban cukorból – savakat képeznek, amelyek megtámadják a fogzománcot és elmésztelenítik azt. A gyakori savhatásra kialakul a fogszuvasodás, kilyukad a fog. A lepedék baktériumai a fogíny gyulladását is okozhatják. A lepedék egész életünk során folyamatosan képződik.
Az édesítőszerek élettani hatásai
A Coloradói és a Floridai Egyetem kutatói a két legelterjedtebb mesterséges édesítőszer szervezetre gyakorolt rövid- és hosszú távú hatásait vizsgálták meg, miután bebizonyosodott, hogy a túlzott fruktózbevitel magas vérnyomást, vesebetegséget és diabéteszt okozhat. A kutatás részleteit a Metabolism című tudományos szakfolyóirat legújabb számában publikálták.
Árthat a szemnek a rendszeres aszpirinfogyasztás
Egy új, átfogó európai tanulmány lehetséges összefüggés nyomaira bukkant az aszpirin és az időskori makuláris degeneráció között. A makuláris degeneráció, más néven AMD a látóidegen vagy a retinán lévő makula, az éleslátás helyének károsodása, az időskori vakság egyik leggyakoribb oka. A kutatási eredmények alapján az aszpirinhasználat csak az úgynevezett „nedves” típusú AMD kialakulását befolyásolja, míg a jóval elterjedtebb, „száraz” típusú makuláris degeneráció valószínűségét egyáltalán nem növelte meg, derült ki az Ophthalmology című tudományos folyóirat januári számában publikált tanulmányból.
A diétás üdítők érrendszeri kockázata
Azok, akik napi rendszerességgel isznak diétás üdítő italt, megnövekedett kockázatnak teszik ki magukat sztrók, szívroham, érbetegség tekintetében. Ezt az eredményt kapta Hannah Gardener kutatásvezető, valamint a Miami Orvostudományi Egyetem és a Columbia Orvostudományi Egyetem munkatársaiból álló kutatócsoportja.
Kisebb adagokban a gyerekeknek is egészségesebb az étkezés
Azok az ovisok, akik kisebb adag ebédet kapnak, több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak nap közben, állítják a kutatók. Sara Sweitzer táplálkozástudományi kutató leszögezte: oda kell figyelni, hogy a gyerekek mindig az életkoruknak megfelelő élelmiszereket kapják. „Ha azonban már az étkezés elején jóllaknak, kisebb valószínűséggel fogják a végén desszertként elfogadni a zöldságet és a gyümölcsöt” – vélekedett a szakember.
Az életet megélni kell, nem túlélni!
Képes-e vajon korunk embere – s ha igen, milyen módon – fenntartani létezését a megváltozott, tönkretett környezeti és nehezülő társadalmi viszonyok között? Ez a kérdés egyre inkább, egyre sürgetőbben kerül előtérbe. A gyors fizikai leépülés, a váratlanul leromló egészség napjainkra már az egészen fiatalokat is érintő problémává vált.
Károsak a fogakra az egészségesnek kikiáltott turmixok és gyümölcslevek
Bár a szülők úgy gondolják, egészséges, ha a gyerekeiknek gyümölcslevet vagy turmixot adnak, ezzel mégis akaratlanul a fogszuvasodás veszélyeinek teszik ki a kicsiket. A turmixok és a gyümölcslevek gyakori fogyasztása károsítja a gyermekek fogzománcát – állítja Kathryn Harley, vezető fogorvos. Ezt az amerikai országos felmérések is alátámasztják, amelyek szerint az ötéves gyerekek mintegy fele a sok üdítőital miatt már fogszuvasodásban szenved.