Az ünnepek közeledtével egyre nő a stressz: meglesz-e minden ajándék, jó lesz-e a menü… Az állandó stressz külső és belső feszültségekhez, hosszú távon betegségekhez vezet. Néhány egyszerű gyakorlat segít az izmok ellazításában, a stressz csökkentésében, a légzés és az oxigénellátás javításában. Az sem árt, ha tudjuk, mi a stressz, milyen típusai vannak.
Egész-ség
A tüdőrákról: aki időt nyer, életet nyer
Vezető helyen vagyunk – sajnos. Hazánkban az összes haláleset negyede rákos megbetegedés miatt következik be, és ez az arány az európai és a globális számoknál is magasabb. Ezen belül is minden negyedik, rák okozta haláleset tüdőrák miatt történik. Miként ismerhetjük fel minél korábbi stádiumban a tüdőrákot, és mit tehetünk a megelőzés érdekében?
Gyors megoldás a kicsik megfázásos panaszaira
A megfázás hátterében általában a meghűlés az immunrendszer működésének csökkenésével és baktériumok vagy vírusok támadásával együttesen áll fenn. Csak a hideg vagy csak a támadók önmagukban nem tudnak többet okozni egy röpke kellemetlen érzésnél! Mivel komplex helyzetről van szó, a megoldásnak is komplexnek kell lennie, szükséges a külső-belső tisztítás.
A zacskós salátát szereti a szalmonella
Ki gondolta volna, hogy az üzletekben nejlonzacskóban kínált, darabokra vágott salátaleveleket előszeretettel fertőzi meg a Salmonella enterica. Ha ugyanis a salátalevelet sérülés éri, levet ereszt, ami elősegíti a kórokozó megtelepedését a műanyag zacskó falán. Az 5 napos hűtőben való tárolás alatt 100 szalmonella baktérium 100 000-re szaporodott fel.
Miért olyan drága a sáfrány?
A sáfrányt mindig is luxuscikknek tartották. Már Zeusz is sáfrányágyon töltötte éjszakáit – ezt mondja legalábbis a görög mitológia –, de a rómaiaknál is szokás volt, hogy sáfrányszálakon töltik el a nászéjszakát. Ez a szertartás már akkor is költséges dolog lehetett, és a fűszer még ma is elég drága: egy gramm sáfrány ára akár 14 euró is lehet.
Elkerülhető ételmérgezések (2.)
Az élelmiszerek megromlásáért többnyire mikroorganizmusok (baktériumok, gombák) felelősek, néha e veszélyes kórokozók súlyos ételmérgezést okoznak, mint például a legismertebb, a szalmonella. Ezek a parányi élőlények elkísérnek bennünket a mindennapi életben. Melyek a nem kívánatosak, amelyek betegséget okoznak – ezeket nézzük meg közelebbről.
Elkerülhető ételmérgezések (1.)
Az élelmiszerek megromlásáért többnyire mikroorganizmusok (baktériumok, gombák) felelősek, néha e veszélyes kórokozók súlyos ételmérgezést okoznak, mint például a legismertebb, a szalmonella. Ezek a parányi élőlények elkísérnek bennünket a mindennapi életben. Melyek a nem kívánatosak, amelyek betegséget okoznak – ezeket nézzük meg közelebbről.
COPD: kezelhető, de nem gyógyítható
A WHO becslése alapján 2030-ra várhatóan a COPD, azaz a krónikus obstruktív tüdőbetegség a harmadik leggyakoribb halálok lesz a szívbetegség és a stroke mögött. A betegség világszerte 210 millió embert érint, Magyarországon a számuk feltételezhetően megközelíti a félmilliót, de diagnózis hiányában a betegeknek csak körülbelül kétharmadát sikerül ellátni.
Wellness otthon, a kádban
A wellness évek óta divat, töretlenül népszerű. Mivel egyre több ember van kitéve a növekvő stressznek és terhelésnek a mindennapokban, sokkal fontosabb, hogy kényeztessük magunkat a wellness által nyújtott regenerálódással. Ehhez nem kell mindig költséges wellness hotelekbe menni, otthon is felüdülhetünk. Adunk néhány tippet a tökéletes házi wellnesshez.
Miért alszunk?
Átlagosan 7-8 órát alszunk naponta, átalusszuk az életünk körülbelül egyharmadát. Ez az idő jól használható lenne más dolgokra, de alvás nélkül fáradtnak és levertnek éreznénk magunkat. De miért kell egyáltalán aludni? Ez a kérdés a mai napig nem tisztázott, csak az egyértelmű, hogy az alvás létfontosságú – nemcsak az embernek, hanem az állatok számára is.