Elkezdődött a náthaszezon, a mindennapi szóhasználatban azonban gyakran nem teszünk különbséget a megfázás (influenzaszerű megbetegedés) és az influenza között. A tünetek első pillantásra hasonlóak, de a betegségeket különböző kórokozók okozzák, és jellemzőik is mások. Újra csak azt mondjuk: a legjobb védekezés a mozgás és a vitaminokban dús táplálkozás!
Egész-ség
Fantomfájdalmak ellen tükörterápia
A 62 éves Otto K. számára a fantomfájdalom az amputált jobb lábában több mint valóság: „Bizonyos napokon a fájdalom olyan éles, mint ha késsel szabdalnának össze. Máskor bizsereg és viszket a már nem létező lábfejem” – állítja. A fantomfájdalom olyasmi, amiről tudjuk, hogy igazából nem létezik, illúzió, mégis okozhat valódinak érzett, erős fájdalmat.
Életet menthet a szódabikarbóna?
Sokan csak a sütemények hozzávalójaként gondolnak a szódabikarbónára, pedig a legújabb kutatások azt mutatják, hogy ennél sokkal fontosabb szerepet is játszhat: életeket menthet. A szódabikarbónában lévő bikarbonát alacsony szintje növeli az idősek korai halálozásának kockázatát, adagolásával tehát valószínűleg meghosszabbítható az emberek élettartama.
Emulgeálószerek: támadás a belek ellen
Az ipari körülmények között előállított ételekben számos olyan mesterséges adalékanyag található, amelyről azt sem tudjuk, hogy micsoda. Hiába próbálunk tudatos vásárlók lenni, és megvásárlás előtt elolvasni az élelmiszerek címkéjét, ha nem tudjuk, hogy mit jelentenek a különböző adalékanyagok, amelyek a legtöbb bolti termékben megtalálhatók.
Smoothie? Jobban jár a narancslével!
Sokan azzal próbálják ellensúlyozni az ünnepek alatti túlzott evés-ivást, hogy az év elején egészséges smoothie-kat fogyasztanak, ám szakértők szerint ezzel esetenként többet ártanak maguknak, mint használnak. Vizsgálatok kimutatták, hogy egy 360 ml-es üveg smoothie a szervezet antioxidáns szintjének csökkenését okozhatja akár egy teljes napon át.
Kivi – szőrös, egészséges
Kicsi, tojás alakú és barnás, szőrös. A kivi gyümölcs első pillantásra nem túl kívánatos, annál egészségesebb. Különösen a téli hónapokban vesszük hasznát magas C-vitamin tartalmának, ami kétszer annyi, mint a narancsé, miközben alig van benne kalória. A savanykás gyümölcs kifacsart leve kedvelt frissítő ital, de jó sütemények készítésére is – tej nélkül!
Székrekedés, hasmenés ellen is jó az útifű
Az útifű magvait vízbe téve azok erősen megduzzadnak, és rövid idő múlva átlátszó nyálkaréteg veszi körül őket. Ez a nyálkaanyag teszi lehetővé, hogy az útifű hatásos mind székrekedés, mind hasmenés kezelésére, de jótékonyan hat Crohn-betegség és irritábilis bél szindróma kezelésénél is. Bizonyított a hatása diabétesz és magas vérzsírszint esetében.
A vörösbor az új Viagra
A flavanoidok a bogyókban, a gyümölcsökben, a vörösborban és a teában található anyagok, amelyek drámai módon csökkentik az impotencia kialakulásának esélyét. Azok, akik egy marék bogyós gyümölcsöt esznek hetente háromszor, vagy néhány pohár vörösbort isznak, sokkal hatékonyabban kordában tartják potenciájukat, mint ha a híres kék tablettához nyúlnának.
Mit tehetünk gégegyulladáskor?
A gégegyulladás – laryngitis – a gége-nyálkahártya gyulladása. A gége gondoskodik arról, hogy hangszálaink segítségével beszélni tudjunk. Különbséget kell tenni az akut és krónikus gyulladás között, az utóbbi a betegség elhúzódó formája. Az akut gyulladás kb. tíz napon belül gyógyul, rosszabb esetben a sejtek elfajulnak, rosszindulatú daganat keletkezik.
Clean Eating – étkezzünk „tisztán”
A tiszta étrend lényege, hogy az ételeket olyan természetes állapotukban fogyasztjuk, amennyire csak lehetséges. Nem diétáról van szó, ez egy életstílus, amely más megközelítésbe helyezi az ételeket és elkészítési módjukat. A tiszta ételek rendszeres fogyasztása megőrzi a szervezet energiaszintjét, és segíti az egész napon át tartó, hatékony kalóriaégetést.