A burgonya a világ leggyakrabban fogyasztott élelmiszere. Az USA táplálkozási útmutatójában a burgonya a zöldségfélék között szerepel, ajánlják a fogyasztását, noha a közelmúltban több kutatás rámutatott, hogy a krumpli magas keményítő tartalma miatt erősen megemeli a vércukorszintet. Ok-okozati összefüggést még nem mutattak ki, de jobb az óvatosság!
Egész-ség
Kalóriaszámlálás helyett kocogás, úszás
Régóta általános nézet, hogy az ideális testsúlyt úgy érhetjük el a legkönnyebben, ha korlátozzuk a kalóriabevitelt. Ehhez képest számos túlsúlyos ember, aki rendszeresen számolgatja a kalóriákat, egyszerűen képtelen fogyni. Ennek az oka jó eséllyel az, hogy nem mozog eleget, illetve azt hiszi, hogy csak a komoly, heti többszöri edzés lehet hatékony.
Az öregedés ijesztő, de ártalmatlan tünetei
Vannak ijesztőnek tartott tünetek, amelyek valójában csak ártalmatlan jelei annak, hogy testünk és szellemünk egy kicsit idősebb lett. Tegyük félre aggodalmainkat, legyünk tudatában annak, hogy mi az, ami valóban veszélyt jelez. Semmi sem jobb a léleknek, mint ha azt hallja, hogy „minden rendben” – érdemes tehát a jeleket összefüggésükben vizsgálni.
Házi módszerek, homeopátia nyelési panaszok ellen
A nyelési panaszoknak, latin nevén dysphagiának számos oka lehet. Különösen télen válthat ki a megfázás torokfájással kísért, kellemetlen nyelési panaszokat, de az okok változatosak, rejtőzhetnek a szájban, a torokban, a nyelőcsőben, vagy akár a gyomor bejáratánál is. A nyelési zavart nem mindig kíséri fájdalom, néha csak gombócot érzünk a torkunkban.
Mitől fájhat a fülem?
A fülfájás nem önálló betegség, hanem egy másik betegség tünete. Sokféle oka lehet, különösen gyakori a középfülgyulladás. Gyakran fordul elő megfázással, torokfájással együtt, rágáskor, vagy terhesség alatt. Leginkább érintettek a gyerekek, a fiúk gyakrabban kapnak fülgyulladást a lányoknál. Mi segíthet fülfájáskor? Néhány hatékony házi szert ismertetünk.
Érelmeszesedés: biztosabb megelőzni
Az érelmeszesedés az erek éveken, évtizedeken át tartó megkeményedése és szűkülete, ami miatt csökkent vérmennyiség jut el a szervekig. Még mindig nem tudják pontosan, miért keletkezik, de az igaz, hogy a szívinfarktus és az agyvérzés okozója. A nők fiatal korban természetes védelmet kapnak a női nemi hormonok révén, de ez védelem a menopauza során elmúlik.
Csoko-csoko-csokoládé
A keserű csokoládé védelmet jelenthet a hasnyálmirigyrák ellen. Az már korábban kiderült, hogy az alacsony magnéziumszint összefüggésbe hozható a betegség kialakulásával, éppen ezért a keserű csokoládé – más magnéziumban gazdag ételekhez hasonlóan – segíthet megakadályozni a kialakulását. Az Egyesült Államokban a hasnyálmirigyrák a negyedik vezető halálok.
Poloska a tiszta ágyban?
Tévhit, hogy bizonyos élősködők, például a fejtetű vagy az ágyi poloska inkább az igénytelen otthonokban fordulnak elő. Sok kellemetlen élősködő a legtisztább házakba és lakásokba, a legigényesebb környezetbe is beférkőzik, akár télen is. Az ágyi poloskákat a szobában nem zavarják az odakint tomboló mínuszok, remekül érzik magukat a fűtött szobákban.
Magassági betegség: lélegzetelállító, lélegzetrabló
A magasság növekedésével a levegő ritkább; 2500 méteren már fenyeget a magassági betegség, 3000 méter tengerszint feletti magasságon 40 százalékkal kevesebb oxigént lélegezünk be. Fejfájás, étvágytalanság, hányinger, hányás, fáradtság, légszomj és szédülés a magassági betegség első figyelmeztető jele. A legfontosabb szabály: lassan kell haladni.
Árt a gerincnek a felülés?
Amerikai személyi edzők és katonai tanácsadók úgy vélik, hogy a felülés veszélyes, mert túlságosan megterheli a hátgerincet. Szerintük a gyakorlat helyett az úgynevezett plank pózt kellene használniuk, ami tulajdonképpen az, amikor a fekvőtámasz felső helyzetében rögzítik magukat. A kanadai fegyveres erők már kizárták a gyakorlatok közül a felülést.