A pihentető éjszakai alvás sok ember számára csak álom. Az alvás pedig létfontosságú, ugyanis közben a szervezet felfrissül, a mindennapi fáradtság után feltöltődhet új energiával. A rossz fekvés okozhat álmatlanságot, valamint fizikai fájdalmat, például hátfájást. Porckorong problémák, izomgörcsök elkerülhetők a megfelelő matrac kiválasztásával.

Matracvásárláskor nem csak a megfelelő anyag kiválasztása fontos, a matrac minősége és mérete is döntő lehet. Aki új matrac mellett dönt, a vásárlásra elegendő időt kell szánnia. Végül is a matracot körülbelül nyolc évig használjuk, és erre a viszonylag hosszú időre a matracnak pontosan igazodnia kell a testünkhöz, hogy megelőzzük az alvás-, vagy hátproblémákat.

A matracot azonban legkésőbb nyolc év múlva valóban le kell cserélnünk, ez mind higiéniai okokból, mind ortopédiai szempontból fontos. Az egyenletes használat érdekében érdemes a matracot négy év után megfordítani.

Milyen kemény, milyen típusú?

A matracok különböző keménységűek. H1-től H4-ig, azaz rendkívül puhától a rendkívül keményig terjed a kínálat. (A keménységi fok gyártótól függően változhat, és olykor nem felel meg a szabványnak.) A választandó keménységi fok függ a személy súlyától és a testmagasságtól is. Különösen az eltérő súlyú és méretű párok esetében két egyszemélyes matrac gyakran jobb, mint a közös. Ahhoz, hogy megtaláljuk a megfelelő anyagú matracot, ismerni kell saját követelményeinket és fizikai problémáinkat (hátfájás, porckorongsérv).

Aki új matracot választ, próbaként legalább öt percig feküdjön rajta. Nézzük a leggyakoribb három matracfajtát:

Epeda matrac

Az epeda klasszikus forma, mert

• robusztus
• formatartó
• ideális erősen izzadó emberek számára,
• azonban könnyen megereszkedik

Latex matrac

A latex matrac általában természetes gumi és szintetikus úton előállított gumi keveréke. Ezeket az anyagokat habbá alakítják, majd vulkanizálják. Tulajdonságai:

• nagyon elasztikus
• ergonomikus
• jól szabályozza a nedvességet és hőt
• jó az allergiásoknak,
• azonban elég nehéz

Habmatrac

Ezt a matracot habos poliuretánból gyártják. Minél nagyobb a matrac térfogatsúlya, annál robusztusabb.

• tökéletes azok számára, akik fázósak
• tartós
• elasztikus, ezért ajánlott hátfájással küszködőknek,
• azonban a benne lévő műanyag esetleg allergiát válthat ki.

(Németből fordította: Koncz László)