Nagy divat lett a fogfehérítés, gyakran látunk természetellenesen vakító fogsorokat. A legtöbb fehérítési technika azonban veszélyt is hordoz: meggyengülhet az íny, be is gyulladhat. Elvékonyodhat a fogzománc, ami később a fogak gyors romlását okozhatja. Érdemes próbálkozni természetes technikákkal, amelyek sokkal kíméletesebben fehérítik a fogakat.

Mandula

A mandula nagyon magas kalciumtartalmú, ezért fontos a fogak egészsége szempontjából. A benne lévő sok rost olyan, mint egy természetes fogkefe. Más dióféléknek és magoknak is megvannak e tulajdonságai.

Répa

Az A-vitamin erősíti a fogzománcot. A létfontosságú anyag rengeteg olyan élelmiszerben megtalálható, mint például a sárgarépa, az édesburgonya, a paprika, a sárgadinnye, a mangó, az őszibarack, a sárgabarack és a sütőtök.

Karotinoidok a zöldségekben

Jót tesz a zöldségben található karotinoid is, például a spenótban, kelkáposztában, a pitypang levelében.

Zöldségfélék

A saláta, spenót és a brokkoli vasat tartalmaz, ami segít a fogak védő savköpennyel való bevonásában. Emellett rágásukkor egy kicsit le is dörzsölik a foglepedéket.

Zeller a fogtisztításhoz

A zeller szálai úgy viselkednek, mint a fogkefe sörtéje, óvatosan eltávolítják a káros lepedéket.

További zöldségfélék

A karfiol és az uborka serkenti a nyáltermelést. Ezek a természetes „szájrendőrök” lemossák a fogszuvasodást okozó baktériumokat.

Alma és körte

Fogmosás helyett – amint gyakran állítják – a gyümölcs nem megfelelő.

Földieper

A piros gyümölcsök almasavat, természetes fehérítőszert tartalmaznak.

Citrom

A citrom szintén jó almasavforrás, és így elősegíti a fogak ragyogását. A citrusféléket azonban nem szabad túlzásba vinni, mert a túl sok sav megtámadhatja a fogzománcot.

Szőlő

A szőlő almasav hatóanyagával eltávolítja a fogak elszíneződését.

Ananász

Az ananász a bromelain enzim segítségével védi a fogzománcot, természetes folttisztító.

Sajt

A sajt sok kalciumot szállít az erős csontok és az egészséges fogak számára, emellett növeli a szájban a pH-t és serkenti a nyálképződést. Mindkettő megnehezíti a baktériumok életét.

Natúr joghurt

Ugyancsak kiváló kalciumszolgáltató, ráadásul a hasznos baktériumok forrása a természetes joghurt.

Bazsalikom

Antibakteriális összetevőinek köszönhetően a bazsalikom levelei is gondoskodnak az egészséges fogról.

Fekete tea

A fekete tea fogat erősítő fluoridot tartalmaz, amely számos fogkrémben is megtalálható.

Shiitake gomba

A Shiitake gomba baktériumölő, D-vitamint is tartalmaz, ezért előnyös az egészséges fogak számára.

Vöröshagyma

A vöröshagyma az allicin nevű anyagával segít a fogszuvasodás megakadályozásában.

Ásványvíz

Szintén nagyon fontos az egészséges száj számára, hogy eleget igyunk. Éppen a víz hígítja fel a káros savakat a szájban, és ellátja a fogakat ásványi anyagokkal.

(Németből fordította: Koncz László)

Ha érdekli a téma, ajánljuk figyelmébe az alábbi cikket:

Vegyük fel a harcot a fogkő és lepedék ellen!