A családtagoknak heti háromszor meg kell látogatniuk az idős rokonokat ahhoz, hogy megelőzzék náluk a depresszió kialakulását, ezzel már felére csökkenhet a mentális betegség kialakulásának veszélye. Az e-mail és a telefon azonban semmivel sem mérsékeli a kockázatot, az ilyen kapcsolattartás kétszeresére növeli az időseknél a depresszió előfordulását.
Életmód
A 7 főbűn az egészség ellen
A torkosságot, zsugoriságot, haragot, hiúságot, bujaságot, lustaságot és a féltékenységet tartják a 7 főbűnnek. Valószínűleg mindannyian megfigyelhettük e tulajdonságok valamelyikét önmagukon is. Elővigyázatosnak kell lennünk, hogy a negatív tulajdonságok nem kerüljenek túlsúlyba, mert éppen az egészség területén lehet kedvezőtlen hatása a hét főbűnnek.
Táncos kalóriaégetés
Már harminc perc tánc alatt is több kalóriát égetünk el, mint ugyanennyi időt futással, biciklizéssel vagy úszással. Egy átlagos szving során 293 kalóriát égetünk el, míg ugyanennyi idő alatt úszással csupán 249 kalóriától szabadulunk meg, a futás 264 kalóriával tesz bennünket karcsúbbá. Ráadásul tánc közben pszichésen is jobban érezzük magunkat.
Hogyan csökkenthetjük az emlőrák kockázatát?
A mellrák a leggyakoribb rákos megbetegedések közé tartozik. Tanulmányok szerint azonban az esetek jelentős százalékában megelőzhető lenne a baj egészséges életmóddal és azzal, ha a nők lemondanának a menopauza időszakában a hormonpótló kezelésről. Természetesen nincs arra garancia, hogy a betegség nem jelentkezik, de a kockázata csökkenthető.
Fürdő egyszeregy (2.)
Esős, hideg időben nincs jobb, mint belevetni magunkat egy kád meleg vízbe. Az illatos fürdőben lehet a legjobban elfeledni a komor gondolatokat. De mielőtt a vízbe lépünk, választani kell valami jó, illatos fürdőolajat, habfürdőt, vagy fürdősót, amivel kényeztetjük a bőrt, az érzékeket, enyhíthetjük a megfázást. Segítünk megkeresni a tökéletes „belevalót”.
Fürdő egyszeregy (1.)
Esős, hideg időben nincs jobb, mint belevetni magunkat egy kád meleg vízbe. Az illatos fürdőben lehet a legjobban elfeledni a komor gondolatokat. De mielőtt a vízbe lépünk, választani kell valami jó, illatos fürdőolajat, habfürdőt, vagy fürdősót, amivel kényeztetjük a bőrt, az érzékeket, enyhíthetjük a megfázást. Segítünk megkeresni a tökéletes „belevalót”.
Ennyit kellene fogyni a vonzóbb külsőért
Minden fogyókúrázó rendszeresen felteszi magának a kérdést: mikor látják mások is, hogy változott az alakjuk. Már 3-4 kilót elég fogyni ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben, de legalább kétszer ennyi leadott kilóra van szükség ahhoz, hogy vonzóbbnak is tűnjünk. Kanadai tudósok szerint a nőknek 6,3, a férfiaknak 8,2 kilót kell leadniuk ehhez.
Paleo étrenden él a 13 hónapos ausztrál kislány
Kókuszolajban sült tojás sült zöldségekkel, többek között édesburgonyával, répával, párolt brokkolival, mellé egy negyed avokádó és egy kevés savanyú káposzta. Úgy hangzik, mint egy trendi kávézó menüje, pedig valójában egy 13 hónapos kislány szokásos napi reggelijéről van szó. A paleo étrend mellett a kislány naponta kétszer anyatejet is kap.
Mi lehet az edzés utáni fejfájás oka?
Egy-egy kiadósabb testmozgás után többen panaszkodnak fejfájásra. A dolog elég kellemetlen, főként, ha órákig tart. A szakemberek két okra vezetik vissza a problémát. Az egyik könnyen kezelhető, a másik súlyosabb, és komolyabb utánajárást igényel. Fontos a fokozatos terhelés és alapos bemelegítés, de lehet, hogy célszerű lenne, ha mozgásformát váltanánk.
Karácsonykor egyedül
Ünnepek idején felerősödhet a magányérzet, főleg azokban, akik egyedül töltik ezeket a napokat. Hogyan őrizzük meg lelki egyensúlyunkat, egészségünket, és hogyan érezzük jól magunkat? Először is tervezzük meg előre az időnket, mert enélkül könnyen előfordulhat, hogy hirtelen nem jut eszünkbe semmi, és magányba, unalomba fulladnak az ünnepnapok.