Aki négyből egy éjszakán kevesebbet alszik a kelleténél, annak a vérképéből máris látszik, hogy megnövekedtek a korai öregedéssel összefüggésbe hozható értékek. A szükségesnél kevesebb alvás korai öregedéshez vezethet – nem érdemes tehát túl későn lefeküdni vagy túl korán kelni, mert az alváshiány hátrányosan befolyásolja a sejtek természetes életciklusát.
Életmód
Extrém edzéstől vérmérgezést kaphat!
Nem szerencsés, ha túlzásba visszük az edzést, mert ennek hatására a bélbaktériumok a véráramba kerülhetnek, ami aztán vérmérgezéshez vezethet. A hosszú időn keresztüli extrém fizikai megterhelés hatására a bélfal megváltozik, aminek hatására az ott jelenlévő természetes baktériumok, az ún. endotoxinok a véráramba ürülnek. A hőség fokozza a tüneteket.
Korpás a hajam, mit tegyek?
Sokunknak tabunak számítanak a sötét ruhadarabok – ezeken ugyanis jól látszik a korpa. A korpa látványnak ugyan zavaró, szerencsére azonban többnyire ártalmatlan. A fejbőr, mint a többi bőrfelület, folyamatosan megújul. Az állandó sejtmegújulás révén és a szarusejtek gyorsabb leválása miatt létrejöhet korpásodás, amely szabad szemmel csak részben látható.
Barnulásmánia DNS-től
Azok, akik szinte függőségi tüneteket mutatnak a napfürdőzéssel kapcsolatban, nagy számban hordoznak egy bizonyos génvariációt. Arra kerestek választ kutatók, hogy egyeseknél miért mutatkozik függőségszerű igény, sóvárgás a napozásra, míg mások boldogan elüldögélnek az árnyékban. Magyarázatuk szerint a DNS szintjén dől el, ki melyik tábor tagja.
Tovább élnek a nők a kamillateától?
Azok a 65 éven felüli nők, akik rendszeresen fogyasztanak kamillateát, csaknem harmadával szorítják vissza a korai halálozás esélyét. A férfiaknál nem lehetett ilyen összefüggést megfigyelni. A szakértők szerint egyelőre nem világos, hogy a kamillatea miként hosszabbítja meg a hölgyek életét, illetve az sem, hogy miért csak az egyik nemre hat így.
Kevés fogyás is nagy eredmény!
Már az is csodákat tesz az ízületeinkkel és a glükózszintünkkel, ha csupán testsúlyunk 5 százalékától szabadulunk meg! Sok nő gondolkodik azon, hogy vajon érdemes-e épp csak pár kilótól megszabadulni, ha ez még nem is jelent tökéletes testet. A válasz egyértelműen igen, hiszen már az 5 százalékos fogyás is pozitív hatással van a szervezetünkre.
Nomofób Ön?
Szorong, ha lemerül a telefonja, vagy alig bírja végigcsinálni a napot, ha otthon felejti a készülékét? Nincs egyedül, mert a kutatók szerint terjedőben van a nomofóbia (no-mobile-phone phobia). A függőség tünetei közé tartozik a telefon kikapcsolására való képtelenség, a telefon kényszeres ellenőrizgetése, az akkumulátor állandó feltöltögetése.
A csontsűrűséget csökkentő ételek
Tudjuk, hogy az erős csontozathoz kalciumra és D-vitaminra van szükség. Amit kevesen tudnak, az, hogy bizonyos ételek és tápanyagok csökkenthetik a csontsűrűséget, növelve így az oszteoporózis kockázatát. Nézzük, milyen ételeket válasszunk inkább ahhoz, hogyan ellensúlyozhatjuk az étrendünkkel a csontritkulást, illetve hogyan növelhetjük a csontsűrűséget.
Hányszor egyen a cukorbeteg?
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek jobb a hangulatuk és kevésbé éhesek nap közben, ha naponta háromszor kiadósan étkeznek, nem pedig hat szerényebb adagot vesznek magukhoz. A bőséges reggeli és ebéd hasznosabb lehet, mint a megszokott köztes étkezéses modell – magyarázta dr. Hana Kahleova, a prágai Klinikai és Kísérleti Orvostani Intézet szakértője.
Hat kis adag tesz karcsúvá
Régóta próbálják a fogyókúrázók agyába vésni, hogy fogyasszanak három főétkezést a nassolás elkerülése érdekében. Az elmélet előnyeit mára megkérdőjelezték, miután kimutatták, hogy az egészséges fogyókúra titka a kisebb fogások gyakoribb fogyasztása lehet. Szakértők szerint fogyókúrázáskor nem egészséges túl nagy mennyiségű zsírmentes testtömeget leadni.