Felejtse el a fiatalság mesékben rejtőző forrását, mert a fiatalos arcbőr titka talán most is ott lapul az Ön konyhájában. Már biztosan számtalanszor hallotta, hogy „az vagy, amit megeszel”. És ami a bőrt illeti, ez a bölcs mondás különösen igaz. A szép bőr megőrzésének alapja a számos nélkülözhetetlen tápanyag, a ráncok és a sötét foltok ellenszerei.
Életmód
Őrizzük a testsúlyunkat mediterrán módra!
A mediterrán étrend gyorsan csökkenti a szívroham és az agyvérzés kockázatát, ráadásul a zsírszegény diétáknál hatékonyabban segít az alacsonyabb testsúly megőrzésében is. A zöldségekben és gyümölcsökben, diófélékben és olívaolajban gazdag mediterrán étrend a zsírszegény diétánál hatékonyabban képes tartósan megőrizni az elért alacsonyabb testsúlyt.
Pocakot növesztő egyetemisták
A brit egyetemisták több mint kétharmada közel 6 kg-ot szedett fel az első szemeszterben. A felmérésből az is kiderült, hogy a diákok 67 százaléka az egyetem megkezdése után néhány hónapon belül meghízik, átlagosan 4,9 kilogrammot. A kutatók szerint ennek a nagymértékű hízásnak a fő oka a stressz, az alkoholfogyasztás és az egészségtelen táplálkozás.
Halolajjal könnyebb leszokni
Kevesebbet dohányoztak azok, akik halolajat fogyasztottak. A kísérletben résztvevők egy hónapon át mindennap omega-3 kapszulát kaptak, ennek eredményeképpen 11 százalékkal visszaesett a dohánytermék-fogyasztásuk. Az omega-3 zsírsavak – a már ismert előnyök mellett – a dohányzásról való leszokásban is segíthetnek, mert csillapítják a nikotin iránti sóvárgást.
Ne félj, nem vagy kövér!
Sokan azt hiszik, hogy a bulimia csak kamaszkorban jelenhet meg, ám kutatók szerint akár sokkal korábban is. Nagyon sok kicsinek van olyan mentális gondja, mint például a szorongás, a figyelemzavar, és a kisgyerekek csaknem 23 százaléka vallotta be, hogy csúfolták vagy bántották már a külseje miatt. Ez pedig az étkezési szokások megváltoztatásához vezethet.
Fáj a háta? Szokjon le!
A nikotinfüggőknél háromszor akkora a krónikus, tehát 12 hétnél tovább tartó hátfájás veszélye, a leszokás azonban enyhítheti a panaszokat – derül ki egy friss kutatásból. A hátfájás legjobb „gyógymódja” a dohányzásról való leszokás. A dohányzás befolyásolja az agyműködést, megváltoztatja a fájdalomra adott reakciót, illetve csökkenti a fájdalomküszöböt.
Reggeli rohanás, egekben a stressz-szint
A szülők szervezetében 30 százalékkal nő a kortizol nevű stresszhormon szintje azokon a reggeleken, amikor iskolába kell vinniük a gyereket – állítja egy friss kutatás. A gyerekek iskolába szállítása miatt azután csúszásban lehetünk egész nap, és sok szülő az időben odaérés sikerességétől érezte függőnek a hangulatát a nap hátra lévő részében.
Rombolja a romantikát az okostelefon
A vacsoraasztalnál megpróbálna beszélgetni egy kicsit a párjával, de ő buzgón nézegeti az e-mailjeit az iPadjén. Időnként elereszt egy „igen-igen”-t, de a gondolatai nyilvánvalóan máshol járnak. Felmerülhet, kinek küldözget üzeneteket ilyen gyakran. Felsajdul bennünk a bizalmatlanság, és aznap este talán nem is adunk neki jó éjt puszit.
A Facebook-reklámok rontják a tinik étkezési szokásait
A közösségi oldalak, például a Facebook, nagyban hozzájárulnak az egészségtelen ételek fogyasztásának terjedéséhez a tinik és a fiatalok körében. A szakemberek úgy vélik, hogy nem elég a gyerekműsorok alatt futó tv-reklámokat kontroll alatt tartani, hiszen ma már a fiatalok szinte több időt töltenek a közösségi oldalakon, mint a televízió előtt.
Fogyókúra a napon
A mérsékelt ultraibolya sugárzás olyan vegyület felszabadítását segíti elő a szervezetben, amely lelassítja az elhízás és a 2-es típusú diabétesz kialakulását. A nitrogén-monoxid, amelyet a bőrünk szabadít fel a napfény hatására, kulcsfontosságú szerepet játszik az anyagcserében, a tápanyagok és a cukrok emésztésében, segíthet megelőzni a káros folyamatokat.