A sonka és a tojás ideális reggelinek tekinthető, mivel a fehérje serkenti a dopamintermelést az agyban. Ez a hormon felel a sóvárgásért és a táplálékbevitelért. A hagyományos angol reggeli sok fehérjét tartalmaz, még segíthet is az elhízás ellen. Az ébredés utáni étkezést kihagyóknál ugyanis magasabb dopaminszintet mértek, ami túlevéshez vezethet.
Életmód
Apró, de fontos dolgok időseknek
Ha idős korban a mobilitás és az érzékszervek gyengülnek, speciális napi segédeszközök segíthetik a mindennapi életet. Sok közülük fiatalabbak számára is praktikus. Jó, ha tudjuk, hogy csak az 50-80 évesek harmadának nincs jelentős problémája a háztartási eszközök kezelésével, a különféle nyitókkal, leolvasható szerkezetekkel – tudjuk meg egy felmérésből.
Vegye észre, ha depressziós a gyerek!
Gyerekek is szenvedhetnek depressziótól – ezt körülbelül 20-25 éve kezdték felismerni az orvosok. Szülőként azonban elsősorban a mi feladatunk, hogy felfigyeljünk a jelekre, és megtegyük az első lépéseket. A gyerekkor amúgy is tele van hangulatváltozásokkal, és nehéz megállapítani, hogy a fejlődéssel járó problémákról vagy depresszióról van-e szó.
Öblögessünk olajjal – gyógyít, szépít!
Ki gondolná, hogy egy kiváló minőségű olaj lehet a fehér fogak vagy a tökéletes arcbőr titka? Vannak olyan szépségápolási trükkök és praktikák, amelyek kipróbálásához egy kis bátorság kell – ilyen az olajkúra is. Kevesen gondolnák ugyanis, hogy az olaj segít a szépségünk és egészségünk megőrzésében. Ne féljünk tőle, próbáljuk ki bátran, nem fogjuk megbánni!
Harmadik here a biciklitől
Bár a kerékpározás segít megőrizni a karcsúságot és erősíti az izmainkat, a férfiaknál „harmadik here” kialakulásához vezethet. Dél-afrikai kutatók olyan ritka állapotról számolnak be, amikor egy puha csomó, úgynevezett harmadik, kiegészítő here, azaz kerékpáros nodulus alakul ki a kerékpározók ágyékában. Az ok a kemény nyergen való folyamatos súrlódás.
Dundi partnerrel többet eszünk!
Minél nagyobb a velünk vagy körülöttünk étkezők testsúlya, annál nagyobb az esélye annak, hogy többet és egészségtelenebbül fogunk enni. A túlsúlyosakkal együtt étkezve 32 százalékkal több tésztát és 43 százalékkal kevesebb salátát fogyasztottak egy vizsgálat résztvevői, függetlenül attól, hogy társuk egészségesebben vagy kevésbé egészségesen étkezett.
Élénkzöld hájölő
Egy almafajta rendszeres fogyasztása csökkentheti az elhízáshoz köthető betegségek kockázatát. Angol kutatók szerint ez a fajta az élénkzöld Granny Smith. Többféle alma hatását is tesztelték egereken, hogy kiderüljön, melyik fogyasztásakor termelődik több jótékony baktérium a bélrendszerben. Az alma nem emészthető részei ugyanis ellenállnak a gyomorsavnak.
A kemoterápia alatti edzéssel csökkenthető a tumor
Az edzéssel kombinált kemoterápia hatékonyabb a daganatok ellen, mint az önmagában adagolt – derül ki egy friss kutatásból. Az összefüggés hátterében az áll, hogy a mozgás révén felélénkülő vérkeringés elősegíti a rákellenes vegyületek működését. Már a séta is a szükséges hatóanyag mennyiségének csökkentéséhez vezethet, ami mérsékeli a mellékhatásokat.
Napi félóra séta a csodaszer az elhízás és a cukorbetegség ellen
Megvan a „csodaszer”, ami nemcsak az elhízás és a cukorbetegség kialakulását akadályozza meg, hanem a depresszió, a szorongás és bizonyos rákfajták kockázatát is csökkenti – jelentette be Dr. James Brown a Brit Tudományos Fesztiválon. A harminc perces rendszeres testmozgás az említett előnyök mellett még a mozgáskorlátozottság esélyét is csökkenti.
Az a legstresszesebb, aki autóval jár dolgozni
Aki gyalog vagy biciklivel megy a munkahelyére, sokkal nyugodtabb annál, mint aki négy keréken. Az autónál még a busz és a vonat is kevésbé terheli meg az idegrendszert a stressz-szint tekintetében – állítják a szakértők, akik azt is kimutatták, hogy a kocsijukat letevő dolgozók nyugodtabbá váltak és a koncentrációs képességük is javult.