A műszálas ruhadarabok kellemetlenebb szagot árasztanak egy edzés után, mint a pamutból készültek, mert kedveznek az ezért felelős baktériumok szaporodásának – derül ki egy friss kutatásból. A szakértők a vizsgálathoz 26 ember pólóját gyűjtötték össze, majd a felsőrészeket 28 órán keresztül állni hagyták, ezután elemezték a bennük előforduló baktériumokat.
Életmód
Hamis hiedelmek az öregedésről
A hiedelemmel ellentétben az idősebbé válás nem egyenlő a leépüléssel. Ezerszer hallhattuk, hogy ahogy öregszünk, a testi és szellemi kapacitásunk csökken, már nem tudunk ugyanúgy élni, mint régebben, és az egészségünk is romlik. De semmi sem áll távolabb az igazságtól, mint ezek a „tények”. Az öregedést nem szükségszerűen kíséri a leépülés – épp fordítva!
Naponta egy órát álljunk munkahelyünkön, ha egészségesek akarunk maradni
„A napi 6-7 óra, amit az irodában ülve töltünk el, rendkívül káros hatással lehet az egészségi állapotunkra – nyilatkozta Kevin Fenton professzor, egy angol közegészségügyi szolgálat országos igazgatója – Az értekezleteket, kávészüneteket és üzleti ebédeket ezért érdemes lenne állva eltölteni, vagy a nap egy bizonyos részében tudatosan állva dolgozni.”
Ezekre figyeljen, ha áttérne a vegetáriánus étkezésre
Egyre többen térnek át a vegetáriánus étkezésre, de sokan különösebb átgondolás nélkül teszik, ez pedig komoly hiányokhoz vezethet. Mit tehetnek a vegetáriánusok a vas-, B12-vitamin- és kalciumhiány ellen, hogyan pótolhatók a fontos állati eredetű fehérjék, amelyek a zöldfélékből hiányoznak? A válasz: helyesen válogatott és kombinált élelmiszerek.
A zsíros ételek segíthetnek a fogyásban?
Nina Teicholz amerikai újságíró új könyve romba dönti azt a mítoszt, miszerint a telített zsírok az ellenségeink (a cukor és a szénhidrátok mellett, hogy más véleményeknek is teret adjunk). A The Big Fat Surprise című diétáskönyv máris bestseller Amerikában, hiszen rengetegen szeretnének bűntudat nélkül enni tejszínes-majonézes csirkét sok-sok krumplival.
Természetes álomhozók
Az alvászavar nemcsak kellemetlen, hanem hosszabb távon komolyabb egészségi károsodást okozhat (elhízás, szív- és érrendszeri betegség). Az altató divatos dolog, egyszerűsége és hatékonysága vonzza az álmatlanságban szenvedőt, ám nem szabad, hogy a gyógyszer legyen az első próbálkozás a probléma leküzdésére. Mi tehet, aki nem akarja gyógyszerrel tömni magát?
A zene fokozza a sportteljesítményt
Nem véletlen, hogy az emberek többsége a kedvenc dalait hívja segítségül, ha edzeni indul: egy illinois-i egyetem friss kutatása szerint a zene hatására erősebbnek és magabiztosabbnak érezzük magunkat, és a basszus ereje fontos szerepet játszik abban, hogy mennyire bizonyul hatékonynak az edzés, ill. ugyanígy fontos az is, hogy milyen sporthoz milyen zene szól.
Ezekről mondjunk le – rossz szokások ébredés után
Ahány ember, annyiféle ébredés, mindenkinek megvan a maga szokása. Van, aki az ébresztőóra megszólalása után rögtön kiugrik az ágyból, és energikusan vág neki az új napnak, de bizony vannak olyanok is, akik még a szemüket sem nyitják ki, de már az okostelefonjuk vagy a cigarettájuk után nyúlnak. Melyek azok a szokások, amelyekről jobb, ha inkább lemondunk?
Természetes védekezés a túlzott izzadás ellen
Nyáron természetes, hogy mindenki izzad, ki jobban, ki kevésbé. Miért izzadunk? Egyszerű a válasz: legtöbbször azért, mert melegünk van. Az izzadás természetes dolog, szabályozza a testhőmérsékletünket, megóvja a szervezetet a túlmelegedéstől. A túlzott izzadás legtöbbször az egész testet érinti, de van, hogy csak egy bizonyos területen jelentkezik.
A falánkság megutáltathatja velünk a kedvenc ételünket
Az utolsó falatra emlékszünk a legjobban, ha tehát akkorra már kellemetlenül teleettük magunkat, ugyanaz az étel kevésbé tűnik majd vonzónak számunkra a későbbiekben. Az eredmények alapján érdemes végiggondolni, hogy mindenáron óriási adagra van-e szükségünk a kedvenc ételünkből, a túlzott jóllakás ugyanis valószínűsíti, hogy jó ideig nem kívánjuk majd.