Egy nemrégiben lefolytatott amerikai kutatás szerint – amely során az 1996 és 2010 között végzett Kaliforniai Tanárok Egészségtanulmányában részt vevő 133 500 nő körében előfordult stroke-os esetek számát vizsgálták – a gyors séta, a tenisz és más mérsékelt intenzitású mozgások a nőkben ötödével csökkenthetik az agyi érkatasztrófa kockázatát.
Életmód
A változókor nem teszi tönkre a szexuális életet
A legtöbb nő akkor sem hagy fel a szexuális élettel, ha rendellenességet tapasztal. Egy friss kutatás szerint azok, akiknek fontos a testiség, háromszor akkora eséllyel maradnak aktívak az ágyban. Ráadásul az elterjedt tévhitekkel szemben akik ötvenesként is áldoznak az együttlétek oltárán, nyugdíjas korukban sem hagynak fel vele.
A ketchup és a sajtszósz rászoktathatja a gyerekeket a zöldségevésre
A ketchupba vagy sajtszószba történő mártogatás hozzájárul, hogy a csemeték szívesebben fogyasszák el az amúgy előszeretettel utált zöldségeket, sőt később ezek nélkül is elfogadják az egészséges falatokat. A trükköt világszerte alkalmazzák ugyan a kétségbeesett szülők, de most már tudományos bizonyíték is rendelkezésre áll a hatékonyságát illetően.
Szájszag: kellemetlen, de van megoldás
A kellemetlen lehelet mögött gyakran komolyabb problémák állnak, amelyek könnyen gyógyíthatók, ha odafigyelünk rájuk. Sokan, akik erősebb szájszaggal küzdenek, gyakran azt gondolják, ez normális tünet. Aki ezt hiszi, bizony téved. A kellemetlen szagok ugyan egy bizonyos határig valóban normálisak, de az erősebb szájszag okainak nem árt utánajárni.
A köszvény karbantartható
A köszvényt jóléti betegségnek is nevezik, mivel előfordulását olyan tényezők segítik, mint a túlsúly és mozgáshiány. A köszvény oka azonban többnyire született anyagcserezavar. E betegség tipikus tünetei a fájó, vörös és duzzadt ízületek. Különösen a láb nagyujjának ízületét érinti. Időben történő és hosszú távú kezelés esetén a köszvény jól kezelhető.
Jó evés és alvás a hosszú élet titka
A jó alvási szokások hozzájárulnak a férfiak élettartamának növekedéséhez, a nőknél azonban változatos étrend is szükséges – derül ki egy friss kutatásból. Egy ausztráliai egyetem felméréséből kiderül, hogy a kiegyensúlyozottan táplálkozó nők, akik B6-vitaminban gazdag alapanyagokat választanak, rossz alvási szokások ellenére is hosszú életnek örülhetnek.
Működő étvágycsökkentő módszerek
Számtalan, fogyást ígérő étrend és módszer létezik a poroktól, tablettáktól és italoktól kezdve egészen a szélsőséges elméletekig, mint például a jeges fürdő és a fogyasztó fülbevaló – ezeknek nem igazán megalapozottak. Még a tudományosan vizsgált módszerekről is kiderül időnként, hogy több a kockázat bennük, mint amennyi előnyt jelentenek.
A mozgás legalább olyan hatékony, mint a gyógyszerek
A legfrissebb kutatási eredmények szerint – amely több mint 300 kísérlet adatainak összegzésével készült – a fizikai aktivitás – azaz bármilyen testmozgás – a gyógyszereknél sokkal hatékonyabban segíti az agyvérzésen átesett páciensek felépülését – és legalább olyan hatékony a cukorbetegség és a már kialakult szívbetegségek rosszabbodásának megelőzésében.
Nem kell izzadni, csak mozogni!
A legújabb eredmények szerint már a kevésbé megerőltető mozgásformák is jótékonyan hatnak az egészségre. A mostani kutatásban részt vett önkéntesek közül azoknak voltak a legjobbak az inzulin- és vérzsír-értékei, akik legalább időnként aktivizálták magukat, még akkor is, ha az aktivitási szintjük nem érte el az egészségügyi hatóságok által ajánlottat.
A jóga csillapítja az ízületi gyulladással járó fájdalmat
Egy új kutatás szerint jógával csillapítható az ízületi gyulladással járó fájdalom, ezt csontízületi gyulladásban és reumatoid arthritiszben szenvedő betegek egyaránt tapasztalhatják. A csontízületi gyulladás főként a térdet, a csípőt, a gerincoszlopot és a kézfejet érinti, a reumatoid arthritisz pedig a kézfejben, a lábfejben és a csuklóban jelentkezik.