Ma megint gondolkodtam. Mint sokszor írtam már róla, ebből eddig is sok bajom származott… Manapság sok infó kering a médiában arról, miként kell takarékosan élni, hogyan kell spórolni, hogyan lehet kevesebb pénzből jól kijönni. Arra eszméltem rá, hogy mi így élünk évtizedek óta! Sztojalovszky Gábor akupresszőr, természetgyógyász továbbgondolásra érdemes írása.
Életmód
Tíz módszer, hogy lehűljünk a kánikulában
Mivel egyre forróbb nyarakkal nézünk szembe, minden eddiginél fontosabbá vált annak tudatosítása, hogyan kerüljük el a magas hőmérséklettel járó egészségügyi veszélyeket. Íme néhány tipp, amely segít abban, hogy lehűljünk a perzselő hőségben. Csak néhány az alábbiakban részletezett tippek közül: evés, ivás, a víz okos használata, akupresszúra, shitali jógalégzés.
Időskorban satnyuló izmok? Tegyünk ellene
Az évek múlásával a test izomtömege általában csökken, és ezzel együtt az izomerő és a teljesítmény is kisebb lesz. A folyamat elég hamar elkezdődik. A szarkopénia – ez a kifejezés az életkorral összefüggő izomvesztést jelenti – már 35 éves kor körül jelentkezik, és évente átlagosan 1-2 százalékos mértékű. Szerencsére e folyamat visszaszorításáért sokat tehetünk.
Krónikus gyulladása van? Ne törődjön bele!
A gyulladás általában a szervezet ésszerű válaszaként indul – például egy veszélyes betolakodótól való megszabadulás céljából –, de ha nem szűnik meg, amikor kellene, akkor probléma lehet belőle. A szervezet immunválasza fenntarthatja a gyulladást még jóval azután is, hogy a veszély elmúlt. A heveny gyulladás idővel krónikussá változhat. Ne hagyjuk!
Felgyorsult világ?
Ha ránézünk az óránkra, telefonunkra vagy más kütyünkre, akkor az idő múlását a megszokott tempójában látjuk. Valóban felgyorsult a világ? Emlékeim szerint már a szüleim is használták ezt az – amúgy értelmetlen – kifejezést. Mi gyorsult fel? Mitől válik olyan sürgőssé vagy fontossá valami? Sztojalovszky Gábor akupresszőr, természetgyógyász elgondolkodtató írása.
A szívnek is jót tesz: alvás, stresszkezelés
A szívbetegek ismerik a szívbarát életmód alapelveit: táplálkozzon bölcsen, mozogjon rendszeresen, tartsa szinten a testsúlyát, a vérnyomását és a vércukorszintjét, és ha dohányzik, hagyja abba. Kevesebben tudják, hogy az elegendő, jó minőségű alvás és a stresszkezelés szintén valódi előnyökkel jár a szív számára, írja a Harvard Orvosi Egyetem hírlevele.
Böjt csak okosan – most van itt az ideje
…a böjt tudatosan mond nemet az anyagi test kívánságaira és követeléseire, így a tudat elsőbbségét hangsúlyozza a testtel szemben.
Hogyan előzzük meg a bőr ráncosodását?
Amikor megváltoztatjuk az arckifejezésünket, a bőr alatti kis izmok összehúzódnak, és kis „gyűrődéseket” okoznak a bőrön. Ha például felvonjuk a szemöldökünket, a homlok bőre vízszintesen ráncolódik. Amikor mosolygunk, az izmok az ajkat a fül felé húzzák, és két függőleges mélyedés képződik az arcon, az orr mentén és az ajkak szélén. Ezt nevezik az nasolabiális ráncnak.
Fenntartható divat (6.): Zöld vagy „zöldre festett”?
Győződjünk meg arról, hogy a megvenni készült darab valóban természetes és fenntartható, vagy csak „zöldre festett”. A „zöldre festés” azt jelenti, hogy természetesnek álcázott darabot akarnak ránk sózni. Gyanús, hogy a világon nincs annyi bio pamut, amennyi ruha a gyártók szerint ebből készül. Ha mégis, a feldolgozás során nem mindig marad bio a bio.
Púposodás elleni edzés, gyakorlatok a görbe hát ellen
Az ülés egyre inkább jellemzi mindennapi életünket: akár a munkahelyen, akár az asztalnál tanulás közben, olvasás és tévénézés közben a kanapén, vagy autóval, vonaton utazva. A sok ülés következtében a gerincünk a nap legnagyobb részében görnyedt, és ez a púpos, görbe tartás hát- és nyaki fájdalmat vagy állandó gerincdeformitást, scoliosist okozhat.