Ne feledjük, hogy az „ünnepek” tulajdonképpen három napot jelent, nem Mindenszentektől Szilveszterig tart! Ráadásul mindenkinek az a legfontosabb, hogy jól érezze magát. Hiszen milyen jó érzés, amikor a régen látott rokonok megdicsérik az alakunkat, vagy a családorvosunk kellemesen meglepődik a jó vérképünktől… ne vigyük hát túlzásba az evést-ivást.
Életmód
Az apa táplálkozása és az utód egészsége
Az apa táplálkozása a gyermek megfoganása előtt ugyanolyan fontos szerepet játszik a gyermek egészségében, mint az anyáé – erre a következtetésre jutottak a McGill Egyetem (Kanada) kutatói. Arra jutottak, hogy a sperma az apa környezetéről, életmódjáról, így a táplálkozásáról is közvetít információt. Ezzel a szemponttal eddig nem foglalkoztak.
Okozhat-e a sajt cukorbetegséget?
Vajon a húsban és sajtban gazdag étrend a savtöltöttség fokozásán keresztül képes-e emelni a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát? – erre a kérdésre keresték a választ francia kutatók. Mielőtt azonban a szóban forgó ételek bűnösnek kiáltanánk ki, az eredményeket bíráló szakértők felhívják a figyelmet, hogy a téma még alaposabb körüljárást igényel.
Az idős korban kezdőknek is jót tesz a mozgás
Még akkor is segít távol tartani a súlyos betegségeket és a demenciát a testmozgás, ha csak idős korban kezdjük el. Egy most közzétett kutatás 3 500 egészséges embert vizsgált nyugdíjas koruk környékén: akik elkezdtek mozogni, háromszor nagyobb valószínűséggel maradtak egészségesek a következő nyolc évben, mint az ülő életmódot folytató kortársaik.
Számtalan módon biztosíthatjuk szervezetünk számára a fehérjét
Mi a közös az aszalt sárgabarackban, a kelbimbóban, a zabban és az avokádóban? Mindannyian nagyszerű forrásai a fehérjének. A fentieknél talán ismertebb fehérjeforrás a tojás, a hús, a tejtermékek, a hal, a gabonafélék, a bab, a különféle magvak, továbbá a lencse, a cékla, a spenót, a leveles kel, valamint Victoria Beckham kedvenc eledele, a szójabab is.
Tuti tippek a téli napokra
Beköszöntött a tél, itt az ideje, hogy összegyűjtsünk néhány jó tanácsot, melyek segítenek a téli napokat is betegségek nélkül átvészelni. Télen sokan túlfűtik a házukat, így a hideg utcára kilépve a vérerek olyan drasztikus változásnak vannak kitéve, ami nem tesz jót az egészségünknek. Igyekezzünk lakásunkban a hőmérsékletet 18 és 20 fok között tartani.
Alvászavart okozhatnak a gyerekszobában található elektronikai eszközök
Egy friss kutatás szerint a szülők jobban teszik, ha a gyerekszobából száműzik a tévét, számítógépet és mobiltelefonokat. Kimutatták ugyanis, hogy ha a gyerekszoba tele van elektronikai eszközökkel, akkor a gyerek agyában inkább valamilyen szórakozóhely képzete társul a szobához, nem pedig egy olyan helyé, ahol a pihenésé és a nyugalomé a főszerep.
DASH diétával a jobb vérnyomásért
A magas vérnyomás Magyarországon népbetegség, olyan súlyos szövődményekhez vezethet, mint a stroke, vagy a szívinfarktus. Bár a rendszeres ellenőrzés és kezelés elengedhetetlen, a betegek az étkezésükkel is sokat tehetnek állapotukért. Hogy milyen diétát érdemes követniük, arról dr. Kapocsi Judit, a Trombózisközpont magasvérnyomás-specialistája beszél.
Túlevéshez vezet a fehérjehiány
A fehérje iránti ösztönös étvágy olyan erős, hogy addig eszünk, amíg nem sikerül eleget juttatni belőle a szervezetünkbe – még akkor is, ha ez a szükségesnél jóval több energia bevitelével jár. A Sydney Egyetem Charles Perkins Központjának eredményei az Obesity Reviews című szakfolyóirat internetes kiadásában olvashatóak.
Magatartászavarokhoz vezet gyerekekben a rendszertelen lefekvés
A rendszeres időben való lefekvés nem csupán békés álmot hoz a gyerekeknek és szüleiknek, hanem a legújabb kutatás szerint a gyermek magatartására is jó hatással van. A kutatás szerint a rendszertelen időben lefekvő hétévesek nagyobb valószínűséggel küzdöttek magatartászavarokkal, mint a rendszeres időben lefekvő kortársaik.