Ha azt szeretnénk, hogy gyerekeink kevesebb időt töltsenek a tévé előtt ülve, nekünk magunknak kell példát mutatnunk. Ez derült ki nemrég a Pennsylvania Egyetem vizsgálatából, ami szerint közvetlen kapcsolat van a gyerekek és szüleik televíziózási szokásai között. „A gyerekek nagyjából annyi időt töltenek a televízió előtt, mint a szüleik” – nyilatkozta Amy Bleakley, az Egyetem Annenberg Közegészségügyi Központjának kutatója.
Életmód
Miért élnek tovább a nem veszekedő párok?
Pénz, anyós, melyik csatornát nézzük… a férj és feleség közötti viták forrásai szinte végtelenek. Míg azonban egy veszekedés feloldhatja a hangulatot, az orvosi kutatások szerint rosszat tesz az egészségünknek. A házaspárokat vizsgáló húszéves kutatás azt mutatta, hogy a nem veszekedő párok nagyobb valószínűséggel maradnak egészségesek és élnek tovább, mint a rendszeresen huzakodó házastársak. Az is kiderült, hogy a rossz egészségi állapothoz vezető veszekedések leggyakoribb oka a pénz és a másik fél rokonai.
Táplálkozás 60 fölött
A legtöbb hatvanas éveiben járó ember számára véget ér az aktív munkavállaló élet, és már a gyerekek is mind kirepültek otthonról. Ez lehetőséget teremt arra, hogy az élet örömeire és élvezetére összpontosítsanak. Nem véget ér, hanem elkezdődik egy új élet! Tekintettel kell lenniük azonban az életkorukra, az azzal járó megváltozott követelményekre. Központi szerepe lesz az egészség és a mozgásképesség megőrzésének.
Alvási tanácsok nyári éjszakákra
A szakértők szerint sokaknak okoz gondot az alvásban a napfényes órák megnövekedett száma a nyári időszakban. A Loyola Egyetem kutatói néhány olyan trükkel szolgálnak, amelyek segíthetnek az éjszakai alvásban. A kutatók először azt tanácsolják, hogy lefekvés előtt legalább egy órával kezdjünk elcsendesedni és pihenni.
Hat ok, amiért rosszul érezhetjük magunkat
Ha az ember nem jól érzi magát a bőrében, népszerű tanács, hogy legyen pozitív, vagy változtasson az életén, és kezdjen valami újba. Ez azonban hosszú távon ritkán segít, s ennek egyik fő oka az, hogy ilyenkor a pillanatnyi javulásra koncentrálunk ahelyett, hogy az alap okokat néznénk. Ha hosszú távon boldognak akarjuk érezni magunkat, nem kerülhetjük el, hogy a tudatunkban mélyen elrejtőző alapvető okokkal szembenézzünk.
Miért tűri idősebb korban nehezebben a szervezet a túlzott alkoholfogyasztást?
Nem titok, hogy az alkoholizmus számos betegséget okoz. A rák, a szív-érrendszeri megbetegedések, a májbetegségek és a depresszió mellett a mértéktelen ivás idővel a test összetételének változásához is vezet – különösen jellemző ilyenkor az izomtömeg-vesztés, ami a mozgás és az erő csökkenéséhez vezet.
Növeli a migrén kockázatát az elhízás
A túlsúly fejfájás kockázatát fokozó hatása főként fiatalabb, európai származású hölgyeknél érvényesül – hangzott el a bostoni Nemzetközi Fejfájás Kongresszuson. Dr. B. Lee Peterlin és a Johns Hopkins Egyetem (Baltimore, Egyesült Államok) munkatársai megállapították, hogy a túlsúlyos egyéneknél megnövekszik az epizodikus migrén kialakulásának kockázata.
Könnyebben híznak az éjszakai baglyok
A Pennsylvania Egyetem szakemberei arra hívják fel a figyelmet, hogy minél később fekszik le valaki, annál nagyobb az esélye a súlygyarapodásra, mivel míg a többiek békésen alszanak, az éjszakai baglyok még hajnalban is a hűtőben kotorásznak némi nassolnivaló után. Egy alváslaboratóriumban végzett kutatás kimutatta, hogy azok az alanyok, akiket hajnali négyig ébren tartottak, több mint 550 extra kalóriát vettek magukhoz a késői órákban, ráadásul az éjjeli nassolás során általában az átlagosnál zsírosabb ételeket választottak. Így aztán nem csoda, hogy ezek a kísérleti alanyok öt nap alatt jóval többet híztak, mint azok, akiket hagytak időben elaludni.
Csökkentik a bélrák túlélésének esélyét a vörös és feldolgozott húsok
Azoknál a bélrákos betegeknél, akik nagy mennyiségű vörös és feldolgozott húst fogyasztanak, megnő a halálozás kockázata – derül ki egy friss tanulmányból. A Journal of Clinical Oncology című szakfolyóirat internetes kiadásában megjelent eredmények nem azt bizonyítják, hogy a steak és a hot-dog önmagában rontja a túlélési esélyeket. A szakértők azt állítják, az értekezés csupán megerősíti az eddigi orvosi ajánlást, miszerint a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, valamint vörös és feldolgozott húsokban szegény étrend segít a gyógyulásban.
Gyógynövényekkel az egészséges bőrért
A gyógynövények áldásos hatását nemcsak az egészségügyben, hanem a szépségápolásban is élvezhetjük. Azt már tudjuk, hogy nagyon sok egészségügyi problémánkat csillapíthatjuk, enyhíthetjük, gyógyíthatjuk gyógynövényekkel. Azt viszont már kevesebben tudják, hogy ezek a természetes gyógyítók a szépségünk megtartásában is fontos szerepet játszanak. Legyen szó krémről, maszkról vagy tonikról, használjuk bátran az alábbi növényeket.