A legújabb kutatás eredményei szerint a cukrozott üdítőitalok és gyümölcslevek nagy mennyiségű fogyasztása megnövelheti a fájdalmas vesekő kialakulásának valószínűségét. Bár az átlagosnál több folyadék fogyasztása általában segít megelőzni a vesekő kialakulását, a bostoni Brigham and Women’s Kórház kutatói arra hívják fel a figyelmet, hogy a különböző italok eltérő mértékű kockázattal és előnnyel járhatnak.
Életmód
Megkérdőjelezik a kávé hatékonyságát a fogyókúrában
Nyugat-ausztrál kutatók, akik eredetileg azt akarták bebizonyítani, hogy a kávé szerelmeseiben jobb a szív-érrendszeri működés, kimutatták, hogy a fekete leves túl nagy mennyiségű fogyasztása valójában a metabolikus szindróma súlyosbodásához vezethet. A Journal of Agricultural and Food Chemistry legújabb számában megjelent kutatásban a Western Australian Institute for Medical Research (WAIMR) és a Nyugat-Ausztráliai Egyetem Orvosi Karának kutatói a kávéban található klorogénsavat vizsgálták.
Külön ágyban, közel a szülőkhöz alszanak a legbiztonságosabban az újszülöttek
Szakemberek arra hívják fel a figyelmet, hogy ötszörösére nőhet a hirtelen csecsemőhalál kockázata, ha a szülő egy ágyban alszik újszülöttjével. Ez a veszély mértéke abban az esetben is fennáll, ha a szülők nem dohányoznak, nem isznak és drogot sem fogyasztanak – olvasható a BMJ Open folyóiratban megjelent tanulmányban. Az Egyesült Királyságban jelenleg hatályban levő hivatalos szakvélemény szerint az újszülött számára a legbiztonságosabb az, ha a szülővel egy szobában, de külön kiságyban vagy bölcsőben alszik.
Gyakori tévhitek a szépségápolásról
A citrom megpuhítja a száraz bőrt és halványítja a szeplőket? A csokitól pattanásaink lesznek? Üdébb lesz-e a bőrünk, ha naponta radírozzuk? Kevesebb pattanásunk lesz, ha élesztőt eszünk? Jó választás-e a dekoltázsra kent narancsbőr elleni krém? Utánajártunk a leggyakoribb szépségápolási tanácsoknak – vajon igazak vagy hamisak nagyanyáink tanácsai?
Könnyebben betartják a diétát a keveset reggelizők
Ha szeretnének odafigyelni a vonalaikra, semmiképpen ne hagyják ki a reggelit! A legújabb kutatások szerint ugyanis azok a nők és férfiak, akik rendszeresen kis mennyiséget reggeliznek, nem kompenzálnak a nap folyamán még több étel fogyasztásával és így sokkal jobban oda tudnak figyelni a napi kalóriaszámra. Az Európai Elhízási Kongresszuson elhangzottak szerint a fogyás kis lépésekkel és apró változtatásokkal kezdődik. Az Egészségügyi Kutatási Tanács Cambridge-i étkezéstudományi központjának tudósai 33 túlsúlyos férfi és nő részvételével végezték kutatásaikat.
Egyre többen alszanak túl sokat
Egy meglepő kutatás azt mutatja, hogy az Egyesült Államokban annak ellenére, hogy az emberek többsége alváshiányról panaszkodik, valójában egyre több felnőtt alszik naponta több mint kilenc órát. Az American Journal of Epidemiology folyóiratban megjelent kutatásból az derült ki, hogy 1985-ben a felmérésben részt vevő alanyok 28 százaléka aludt naponta több mint kilenc órát, ez az arány azonban 2007-re már 37 százalékra nőtt.
Segíthet csökkenteni a vesekőre való hajlamot a testmozgás
Akinek valaha volt már veseköve, tisztában van vele, milyen fájdalmas betegség. A legújabb kutatások szerint azonban az idősebb nők már némi plusz testmozgással is sokat tehetnek azért, hogy csökkentsék a vesekő kialakulási esélyét. A Kalifornia Egyetem, a San Francisco Egészségügyi Központ, a Georgetown Egyetem, valamint a Washington Orvosi Egyetem tudósai több mint 85 000, a változókoron már átesett amerikai nő egészségi állapotát megvizsgálva rájöttek, hogy a rendszeres testmozgás akár 31 százalékkal is csökkentheti esetükben a vesekő kialakulási esélyét.
Fel-le ugrálással elűzhető az éhség
Egy friss japán kutatás szerint azok a mozgásformák, melyek függőleges irányban történnek – mint például az ugrókötelezés – könnyebben elűzik az éhségérzetet, mint az egyéb edzéstípusok. A jelenség hátterében az étvágyszabályozó hormonok állhatnak, melyeknek a szintje a bél ilyen irányú mozgásának következtében megváltozik. Korábbi vizsgálatok már kimutatták, hogy a futás jobban csökkenti étvágyunkat, mint a kerékpározás, ám úgy tűnik, az ugrókötelezés még hatásosabb, mivel ennek során egyáltalán nem végzünk vízszintes mozgást, csak függőlegest, és ennek következtében még jobban összerázkódik a bél.
Én kis kertet kerteltem…
A hosszú tél után a kiskertekben is megkezdődhettek a tavaszi munkák, szorgalmas kezek ültetnek, palántáznak, vetnek. A napsütésben a család minden tagja, így a gyerekek is egyre többször a szabadban töltik idejüket. Érdemes megmutatni nekik néhány növényt, így könnyebben felismerik majd azokat, a bennük rejlő gyógyerőt, és különbséget tudnak tenni az erős hatású, vagy mérgező növények és az ártalmatlan, vagy a gyógyhatású növények között.
Zsírórák, avagy mikor fenyeget leginkább a túlevés veszélye?
A legtöbben akkor nyúlnak egy-egy sütemény vagy csokiszelet után, ha kicsit besokalltak és elegük van. Nem csoda tehát, hogy a kényelmi evés szempontjából leginkább kényes időszak a szakértők szerint a munkakezdés előtti vasárnap este. A felnőtt lakosság közel fele (48 százalék) leggyakrabban vasárnap este hét és tíz között esik kísértésbe, hogy valamilyen ropogtatnivalót vagy süteményt tömjön magába.