A McMaster Egyetem kutatásából kiderül, hogy a közhiedelemmel ellentétben a testmozgással összefüggő tesztoszteron és a növekedési hormon nem játszik jelentős szerepet az izomnövekedésben súllyal végzett edzés után. Az eredmények arra utalnak, hogy azok a testépítők, akik különböző edzéstervekkel a tesztoszteron és a növekedési hormon szintjét próbálják manipulálni, csak az idejüket vesztegetik.
Életmód
Pénztárca- és környezetkímélő nyaralás
Egyre többen vannak azok, akiknek pénztárcájuk megóvása mellett a környezet kímélése is fontos. Ma már nem kifejezetten luxus „zölden” utazni, csak ismerni kell a módját. Sokan nem tudják, de a repülés a környezet számára az egyik legmegterhelőbb utazási forma, de itt is van választásunk – hívja fel a figyelmet a GREENFLOW független környezetpolitikai műhely. Az „ECO” programhoz csatlakozott légitársaságok gépei például akár 25%-kal csendesebbek, 50%-kal kevesebb szén-dioxidot és 75%-kal kevesebb káros anyagot bocsátanak ki.
Hogyan viseljük el a hőséget?
Egy-két napra ugyan visszatért az ősz, de a meteorológusok újabb kánikulahullámmal fenyegetnek. Ilyenkor naponta halljuk, hogy aki teheti, maradjon árnyékban, hűvös lakásban. Jó ez a tanács, csakhogy aki dolgozik, nemigen válogathat. Ha szerencséje van, kibírható a hőmérséklet a munkahelyén, de ha nem, adunk néhány tanácsot, hogyan tegye elviselhetőbbé a hőséget.
Boldogabbak a „pacsirták”, mint az „éjszakai baglyok”
A koránkelők boldogabbak, mint akik inkább későn kelnének, de sokáig is ébren vannak – derült ki a Toronto Egyetem új kutatásából. Az éjszakai bagoly típusú emberek – akik inkább későn kelnek és később is fekszenek – gyakran csak nehezen tudnak bemenni a munkahelyükre vagy a reggeli órákra és az első kávéig szinte csak kábán vegetálnak.
Rontják a köszvényesek állapotát a húsok és a tengeri ételek
A hús, a tengeri ételek és más, magas purintartalmú élelmiszerek a köszvény azonnali fellángolásának ötször magasabb kockázatával hozhatók összefüggésbe. A köszvény az arthritisz (ízületi gyulladás) egyik formája, amely gyakran a nagylábujjban jelentkezik először. A tapasztalat azt mutatja, hogy a purinokban gazdag élelmiszerek kiválthatják a köszvényes rohamokat, az azonban eddig nem volt világos, hogy okozhatnak-e azonnali fellángolásokat.
Jót tesznek az iskolásoknak a testnevelésórák
A mindennapi testnevelésóra bevezetése valóban jót tesz a gyerekek egészségének – derült ki egy svéd tanulmányból. A testnevelésórák számát mind a tanárok mind a szülők körében nagy viták övezik. Sokan ugyanis úgy vélik, hogy bár a mozgás fontos, az iskolai testnevelés csak a többi óra elöl veszi el az időt. Az ellenzők közül sokan azzal is érvelnek, hogy a mozgásos órák után a gyerekek fáradtan nem is tudnak figyelni a következő órán.
Csökkentheti a pikkelysömör kockázatát a kimerítő edzés
Azok a nők, akik keményen edzenek, távol tarthatják maguktól a psoriasist, vagyis közismertebb nevén a pikkelysömört, adták hírül a Harvard Egyetem kutatói. A pikkelysömör egy immunbetegség, a bőr gyulladásos hámlását okozza. Egy új kutatás szerint a heti legalább 3 órás erőteljes testmozgás azonban akár 25-30 százalékkal is csökkentheti a kockázatot.
Megvédhet a mellráktól a fogyókúra
Az elhízott nők csökkenthetik a mellrák kialakulásának kockázatát, ha diétáznak és mozognak. A fogyás hatására ugyanis csökken bizonyos hormonok szintje, amelyeket összefüggésbe hoztak a mellrák kialakulásával. A szakértők azonban hangsúlyozták, a tanulmány nem bizonyította, hogy a fogyás csökkentené a mellrák kockázatát, csupán azt, hogy a mellrák kialakulásával összefüggő hormonok szintjét mérsékli.
Aggasztó méreteket ölt a gyerekek tévézése
Dr. Aric Sigman pszichológus szerint a szülőknek ugyanúgy oda kellene figyelniuk arra, hogy ne tévézzenek vagy számítógépezzenek túl sokat a gyermekeik, mint arra, hogy ne drogozzanak vagy alkoholizáljanak. A gyerekek még soha nem töltöttek ennyi időt a képernyő előtt, mint napjainkban. Ezt a helyzetet a brit pszichológus szerint az állandó számítógépezés és az okostelefonok terjedése csak rontja, és mindez hozzájárul a kicsik mozgásszegény életmódjának a kialakulásához.
Elektronikus diagnosztikai eszköz okostelefonra
Ahogy a világuralmat szép lassan átveszik az okostelefonok, a szoftverfejlesztőknek egyre zseniálisabb alkalmazásokkal kell előrukkolniuk. A lehetetlent nem ismerő üzletág hamarosan betegségek felismeréséhez is hozzásegítheti az embereket. Távolinak tűnik? Egyáltalán nem az, vélik azok a tudósok, akik a szenzoros gőztechnológiával kísérleteznek.