Ha az ember rászánja magát, hogy átáll az egészséges étkezésre, igen nagy kihívásokkal találja szemben magát. Az alábbiakban E. A. Stewart táplálkozási szakértő segítségével azokat a leggyakoribb hibákat vesszük sorra, amelyeket a hirtelen fellelkesült háziasszonyok gyakran elkövetnek e téren. Sokan csak a friss zöldségben és gyümölcsben bíznak, amit igen nehézkes minden nap beszerezni, főleg, ha nincs a közelünkben piac.
Életmód
Rajzfilmek miatt könyörögnek édességért a gyerekek
Miért vágyakoznak annyira a kicsik a mesefigura-alakú cukorkáért? Vagy a csillogóan színes előre csomagolt mirelit húsért? A kereskedők már rájöttek, hogy rajzfilmhősökkel bármit könnyű eladni a gyerekeknek.
Jót tesz a szívnek a házasság?
A Rochesteri Egyetem új kutatása szerint kiváló módja az életben maradásnak, ha egy támogató házastársnak adjuk a szívünket. Azok a boldog házasságban élő emberek, akik szívkoszorúér bypass műtéten esnek át, több mint háromszor nagyobb valószínűséggel maradnak életben még 15 év múlva is, mint az egyedülállók – derül ki a Health Psychology legfrissebb számában megjelent tanulmányból.
Tíz vérnyomáscsökkentő élelmiszer
A vérnyomás alapesetben természetes módon emelkedik és süllyed, de a tartós megnövekedett állapot, vagyis a magas vérnyomás károsíthatja a szívünket, a vesénket, sőt akár az agyunkat is.
Mire jó a masszázs?
A masszázst több ezer éve ismerik. Alkalmazták az ókori Görögországban, Japánban, Kínában, Egyiptomban és Indiában. Nyugaton egy időre háttérbe szorította a gyógyszeres orvoslás, de ma ismét népszerű.
Idejében bilire kell szoktatni a gyereket
Bármelyik szülő készséggel megerősíti, hogy a szobatisztaságra nevelés sok időt és türelmet igényel. Az orvosok szerint azonban sok szülő túlságosan kései időpontra halogatja ezt a fejlődési mérföldkövet. A szakemberek szerint 18 hónapos korra meg kell tanítani a kicsiket a bili használatára.
Derüljünk jó kedvre!
Ez a változékony nyári idő sajnos sokszor a hangulatunkra is rányomja a bélyegét. Ne engedje, hogy rossz kedve elrontsa a napját! Sokszor előfordul, hogy minden ok nélkül rosszkedvűen ébredünk. Ilyenkor mindent szürkének, negatívnak, lehangolónak látunk, legszívesebben egész nap az ágyban kuporognánk és sajnálnánk magunkat. A legjobb, ha erőt veszünk magunkon, megszívleljük a következő tíz jó tanácsot, és fülig érő mosollyal folytatjuk tovább a napunkat!
Amit terhessége alatt eszik a mama, azt később a baba is szeretni fogja!
Már a várandóság, illetve a szoptatás idején is érdemes olyan ételeket fogyasztaniuk a kismamáknak, amiket szeretnék, hogy a kisbabájuk is megegyen, mivel a legújabb kutatások szerint már ilyenkor is hatással lehetnek az ételek a baba ízlelésének kialakulására.
Egészséges szokásokkal 15 évvel tovább élhetünk
Eddig is közismert volt, hogy az egészséges életmód jobb életminőséget, gyorsabb gyógyulást, sőt akár hosszabb életet is eredményezhet. A legújabb kutatások szerint akár 15 évvel is tovább élhetnek azok, akik figyelnek az egészségükre. Az életmód szerepéről dr. Babai László, az Oxygen Medical életmód orvosa beszélt.
Hizlaló samponok
Orvosok és táplálkozási szakértő egyet értenek abban, hogy az elhízást megfelelő étrenddel és rendszeres testmozgással lehet elkerülni. Vannak azonban más tényezők is, egy új kutatás ugyanis arra az eredményre jutott, hogy a samponokban és egyéb kozmetikai szerekben fellelhető ftalát nevű vegyület összefüggésbe hozható a súlynövekedéssel.