A téli súlynövekedés logikailag indokolható ugyan, mégsem kellene normális, rendszeresen megismétlődő jelenséggé válnia. A hízás oka leginkább az, hogy a téli hónapokban kevesebbet mozgunk (tisztelet a kivételnek, hiszen akadnak, akik ugyanolyan intenzíven űzik a téli sportokat, mint a nyáriakat). Ennek következtében kevesebb energiát bocsátunk ki magunkból, azaz kevesebb kalóriát égetünk el. Másrészről a kalóriafelvételünk a téli időszakban paradox módon sokkal nagyobb. Azért is, mert a téli hónapokban kalóriadúsabb ételeket fogyasztunk: felvágottat, szalonnát, kolbászt stb. – a hagyományos házi disznóvágásoknak és egyéb szokásoknak köszönhetően.
Életmód
Az éltető hálószoba
A pihenés alapja a jó alvás. A jó alvás fontos kelléke pedig a megfelelő környezet. Feküdjön le az ágyára, és nézzen körül. Mi lát? Nyitott polcokat, összevissza holmikkal telerakott székeket vagy egyéb zavaró tereket? Rendezze el úgy a dolgokat, hogy az alvóhelyéről nyugodt, kellemes dolgokra lásson. Ideális esetben az ágyból az ablakon keresztül egy darabka szabad eget is láthat. Ez még akkor is jót tesz a léleknek, ha az ég felhős.
Dolgozó mamák, kövér gyerekek
Az utolsó harminc évben a gyermekkori elhízás több mint háromszorosára nőtt az Egyesült Államokban. Egy nem régiben lezajlott kutatás összefüggést mutatott ki a gyerekek testtömegindexe és az anyák munkában töltött éveinek száma közt.
Gyógynövények és az EU – mi lesz veletek?
Az utóbbi hetekben a gyógynövények jövőjéért és a gyógynövény alapú termékekhez való további akadálytalan hozzájutásért aggódó emberek kör e-mailekben buzdították egymást: írják alá azt a tiltakozást, amelyet egy angliai természetgyógyász indított el. A Natúrsziget utánajárt, valójában mi a helyzet a szóban forgó EU- és magyar szabályozással. Megkérdeztük a témáról Bernáth Jenő professzort (Budapesti Corvinus Egyetem, Gyógy- és Aromanövények Tanszék). Válaszai nyomán és a jogszabályokat áttanulmányozva úgy döntöttünk: egy hónapig tartó aláírásgyűjtést indítunk, Védjük Meg Kamillát mottóval, és tiltakozásunkat eljuttatjuk az ombudsmanhoz, valamint a Nemzeti Erőforrás Minisztérium Egészségügyért Felelős Államtitkárságára.
13 valódi hős
Amikor orvosságot kell szednünk, gyakran gondolunk rá, bárcsak ne volna rá szükség. Bárcsak finom ételekkel kigyógyulhatnánk bármilyen betegségből. Ez azonban nem csak vágyálom! Néhány szuperétel étrendünkbe iktatásával tényleg elérhetjük, hogy miközben jókat eszünk, félelmetes betegségeket előzzünk meg.
Tavaszváró téli napok
Kiegyenlítési stratégia a lelki egyensúlyért: tegyük, amit tennünk kell, megfelelően, teljes szívvel. Azután tegyünk valami teljesen mást, hogy az életünk egyensúlyba kerüljön.
Tükröm, tükröm, mondd meg nékem… (2.)
Arcbőrünk az egyik ékességünk, nem mindegy tehát hogyan ápoljuk és kezeljük. Különböző bőrtípusokat különböztethetünk meg; a gyakorlatban elsősorban a zsíros és a száraz bőrtípus ismerete fontos.
Tükröm, tükröm, mondd meg nékem… (1.)
Puha, mint a bársony és selyem, finompórusú, jó a vérellátása és rugalmas – ilyen az ideális bőrtípus. Ennek azonban csak nagyon kevés ember örülhet. Kombinált bőr, zsíros és száraz, vagy érzékeny bőr képezi a bőrtípusokat, melyek a valódi életet formálják. Bőrünk kinézete erősen függ a faggyúképződéstől.
Rejtett penész a lakásban
A mennyezeten, az ablakok vagy a bejárati ajtó sarkaiban megbúvó penész könnyen észrevehető, és igyekszünk is mihamarabb megszabadulni tőle. Ha azonban látszólag minden ok nélkül, hosszabb ideje tartó orrdugulás, köhögés gyötri a lakásban, ideje benéznie a szekrények, falvédők mögé!
Hospice a haldoklókért (2.)
A haldoklók érzéseiről, gondolatairól szerzett tudásunkban és az életük végéhez közeledők „elkísérésében” jelentős szerepe van a modern Hospice mozgalomnak, amely 1967-ben Cicely Saunders vezetésével indult Angliában. Hazánkban pedig 1991-től Polcz Alaine nevéhez fűződik a hospice szemléletű ellátás.