Fogaink és szánk ápolásához, tisztán tartásához ajánlott fogkrémet és szájvizet használni. Ezáltal csökkenthetjük a negatív hatásokat az egészségünkre nézve is. Nem mindegy azonban milyen szájvizet használunk. Figyeljünk arra, hogy ne csak a fogainkat, de a környezetünket is védjük!
Életmód
Józan Szilveszter
Szeretne Szilveszterkor is egészségesen, és lehetőleg józanul ünnepelni vagy éppen azokat a vendégeket is megkínálni valamivel a szokványos üdítőkön és ásványvizeken kívül, akik autóval, sofőrként érkeznek? Íme, néhány alkoholmentes és ízletes frissítő, amelyeknek sikere lehet a társaságban.
Nem ér a nevem!
Javában tart a várva várt téli szünet és ilyenkor sok gyerek nagyobb szabadságot kap az internetezésben is, főként, ha szülei a két ünnep közt dolgoznak. Mire figyeljen a szülő – a felnőtt tartalmak letiltásán túl, ha a gyerek napközben netezik? A közösségi oldalak alkalmazásai veszélyesek vagy ártalmatlanok? Ez rajtunk is múlik, de a gyereket sem árt megtanítani a titoktartás fontosságára.
Biztonságban a síszünetben is
A legtöbben alig várják, hogy leessen az első hó és elindulhassanak végre síelni vagy szánkózni. Mielőtt elindulnánk vakációzni, fogadjunk meg néhány jó tanácsot a biztonságunk érdekében.
Még 5 tipp, hogy ne hízzunk el decemberben
A zöld tea jó hatással van az anyagcserére, az étkezések utáni feketekávé az emésztést segíti, ahogyan a gyümölcs is, ha nem egyszerre élünk velük. A jolly joker pedig az ásványvíz. Íme néhány újabb súlymegtartó tipp a céges bulik és tartalmi együttműködéseket serkentő ebédek szezonjára.
Jó formában az ünnepek alatt is
Már csak két hét van hátra Karácsonyig, 3 hét újévig, és ilyenkor legtöbbünk fejében a nagy ünnepi készülődés forog: ebédek, vacsorák, ajándékok, és csak keveset gondolunk arra, hogy ilyenkor is jó lenne karcsúnak és szépnek maradni, mert kicsit talán fáradtak is vagyunk így év vége felé. Most néhány tippet kínálunk arra, hogyan hozzuk a legjobb formánkat az ünnepek alatt is, és arra, hogyan férjünk bele a szilveszteri ruhánkba.
Power Plate – 30 perc a jó formáért
Ki ne szeretne szálkás, karcsú izomzatot, mindössze harminc perces edzésekkel? Amerikában és Nyugat-Európában már régóta népszerű edzésforma a Power Plate, olyan sztárok űzik, mint Madonna, Sting vagy Gwyneth Paltrow. Ezt az új vibrációs tréninget ma már nálunk is egyre többen ismerik és szeretik. Nem is csoda, hiszen amellett, hogy az edzés a test minden izmát átmozgatja, mindössze harminc percig tart. Ezt pedig még a legelfoglaltabb emberek is be tudják illeszteni zsúfolt hétköznapjaikba.
A 20 legismertebb egészségügyi tévedés
Ismét támadnak a pletykák, tévedések és feltételezések az egészség terén. A következő 20 típikusan téves feltételezést vesszük nagyító alá, hogy senki ne essen csodagyógyítók vagy hobbidoktorok csapdájába. Tovább élnek a vegetáriánusok? Hogyan kell kezelni a fülzúgást? Veszélyes a horkolás? Megvéd a szoláriumbarnulás a napégéstől? Íme a válaszok:
Táplálkozás köszvény esetén
A köszvény egyike napjaink jólét-betegségeinek, a kiegyensúlyozatlan, főként hústartalmú táplálkozással és alkoholfogyasztással hozzák kapcsolatba. A köszvényt a reuma egyik megnyilvánulási formájának tartják. A célzottan egészséges táplálkozás pozitíven befolyásolhatja a köszvény lefolyását, és csökkentheti tüneteit.
Advent idején is stresszmentesen
Az adventi időszakban a zöldellő fenyő, a gyertyafény és a karácsonyi zene ellenére is gyakran nyoma sincs az elmélyülésnek és nyugalomnak, sőt, minden negyedik ember számára a karácsony előtti időszak tiszta stressz. Nézzünk csak meg egy bevásárlóközpontot. Már maga a tömeg és a tolongás is stresszgerjesztő, igyekezzünk is ottlétünket a minimális időre korlátozni.