Ki ne szeretne szálkás, karcsú izomzatot, mindössze harminc perces edzésekkel? Amerikában és Nyugat-Európában már régóta népszerű edzésforma a Power Plate, olyan sztárok űzik, mint Madonna, Sting vagy Gwyneth Paltrow. Ezt az új vibrációs tréninget ma már nálunk is egyre többen ismerik és szeretik. Nem is csoda, hiszen amellett, hogy az edzés a test minden izmát átmozgatja, mindössze harminc percig tart. Ezt pedig még a legelfoglaltabb emberek is be tudják illeszteni zsúfolt hétköznapjaikba.
Életmód
A 20 legismertebb egészségügyi tévedés
Ismét támadnak a pletykák, tévedések és feltételezések az egészség terén. A következő 20 típikusan téves feltételezést vesszük nagyító alá, hogy senki ne essen csodagyógyítók vagy hobbidoktorok csapdájába. Tovább élnek a vegetáriánusok? Hogyan kell kezelni a fülzúgást? Veszélyes a horkolás? Megvéd a szoláriumbarnulás a napégéstől? Íme a válaszok:
Táplálkozás köszvény esetén
A köszvény egyike napjaink jólét-betegségeinek, a kiegyensúlyozatlan, főként hústartalmú táplálkozással és alkoholfogyasztással hozzák kapcsolatba. A köszvényt a reuma egyik megnyilvánulási formájának tartják. A célzottan egészséges táplálkozás pozitíven befolyásolhatja a köszvény lefolyását, és csökkentheti tüneteit.
Advent idején is stresszmentesen
Az adventi időszakban a zöldellő fenyő, a gyertyafény és a karácsonyi zene ellenére is gyakran nyoma sincs az elmélyülésnek és nyugalomnak, sőt, minden negyedik ember számára a karácsony előtti időszak tiszta stressz. Nézzünk csak meg egy bevásárlóközpontot. Már maga a tömeg és a tolongás is stresszgerjesztő, igyekezzünk is ottlétünket a minimális időre korlátozni.
Viszlát ősz hajszálak!
Általában az ősz hajszálak megjelenését az okozza, ha nincs elég melanin a haj sejtjeinek szerkezetében. Ez az anyag a haj színéért felelős, mennyisége a kor előrehaladtával csökken, néha azonban viszonylag fiatal korban is előfordul. Néhány tipp arra, hogyan lehet megszabadulni az ősz hajszálaktól.
Gyerekkori elhízás – riadó! (2.)
Számos könyvet adtak már ki az elmúlt 25 évben a gyermekgondozásról. A szülők bizonyára mindent megtesznek, hogy egészséges fiatalokat neveljenek. Miért van mégis tele az ország több ezer rendelője náthás, kimerült, allergiás, lázas, leromlott egészségi állapotú, vérszegény, szemüveges, pattanásos, túl sovány és kövér gyerekkel? És mennyiben felelős a szülő mindezért? Tanácsadónkat, Csörnyei Idát kérdeztük a témáról.
Előzzük meg a boltkórt!
El tudnak képzelni olyan embert, aki napokig nem eszik, hogy ruhákat és kiegészítőket vásárolhasson? Hogy valaki 9 millió forint hitelt vesz fel azért, hogy ő legyen a legcsinosabb és legdivatosabb? Pedig létezik ilyen, de van kiút és meg is előzhető. Világszerte egyre komolyabb mozgalom indult az ésszerűtlen vásárlások ellen, melynek már külön napot szentelnek.
Gyerekkori elhízás – riadó! (1.)
A gyerekkori elhízás mértéke és az elhízott gyerekek száma is rohamosan nő világszerte. Egy olasz felmérés szerint 50 százalékkal nőtt az elhízott gyerekek száma az elmúlt 20 év alatt, de az iskolások fele már itthon is túlsúlyos.
Szingli élet – menő vagy káros? (2.)
„Még csak fel sem hív!” – panaszkodik sok nő egyéjszakás kalandja után, pedig a felmérések szerint ezen nincs mit csodálkozni. A férfiak többsége az alkalmi partnereitől biztosan nem is akar többet. Biológiailag arra vannak programozva, hogy a hosszú távú partnert a monogám nőknél keressék – mondja a pszichológus kutató. Vajon az egyenjogúság is csak egy mítosz?
Fürge Mikulások
A Magyar Olimpiai Bizottság is meghirdette idén a XVI. Mikulás futást magyar és határon túli intézményekben. Tavaly Budapest utcáin is láthattunk fürdőruhás, vállalkozó szellemű mikulássapkás futókat, de egy biztos, Vácott évek óta rendszeresen megszervezik ezt a futóversenyt. Idén december 5-én kerül sor a mára hagyományossá vált sporteseményre.