„Hat óra alvásnak tulajdonképpen elégnek kell lennie!” „Egy szendvics tökéletesen megteszi ebédre!” „Rendszeres sport? A mostani élethelyzetemben teljesen megvalósíthatatlan!” Egyre több ember próbál időt megtakarítani az olyan alapszükségletek terén, mint az alvás, étkezés és egészség.
Életmód
Fogyás acai bogyóval
Kis kerek sötétkék színű gyümölcs, jelenleg mindenki erről beszél – az acai bogyó. Hogy gyümölcsként, lének vagy egyéb formában fogyasztjuk-e, közömbös. A kis bogyók iránti különleges lelkesedés Amerikából származik.
Latin-amerikai ritmus
Aki a zumba szóról a zenére gondol, közel jár az igazsághoz. A tánc, aerobic és intervallum edzés keverékével az alakunkat latin-amerikai ritmusra hozhatjuk csúcsformába.
Házi módszerek szájszag ellen
A rossz szájszag általánosan figyelmen kívül hagyott egészségügyi és társadalmi probléma. A fogorvosok szerint a fogfájás és az ínybetegségek után ez a harmadik leggyakoribb ok, amellyel az emberek felkeresik a rendelőt. A legtöbb ember nem is tudja, milyen egyszerű módok is léteznek a kezelésére. Íme, néhány házi gyógymód, amivel legyőzhető a rossz lehelet.
A kávé gyógyító ereje
Ki gondolná, hogy a kávé nemcsak a vérnyomást emeli, hanem kedvezően hat a fogainkra, sőt még a rák ellen is véd? Ez a koffeinbomba nemcsak a pulzusunkat növelheti meg, hanem a szervezetünkre, egészségünkre is jó hatással lehet.
Táplálkozás és egészség
A gyerekek, ha hagyjuk, születésüktől fogva szinte mindig a fejlettségi szintjüknek és szükségleteiknek megfelelő ételeket választják. A gyerekek gyorsan nőnek, ezért sok fehérjére van szükségük, ami a húsban, a tojásban és a hüvelyesekben található, kiegészítve rengeteg zöldséggel. Bízzunk ítélőképességükben és kínáljunk gyermekeinknek értékes élelmet.
Túlterheltség az iskolában – kisebb teljesítmény
Nyilván senki sem íratná szívesen a gyerekét olyan iskolába, ahol antiszociálissá, szórakozottá, túlsúlyossá és depresszióssá válik. Pedig az óraszámok emelkedése, a tananyagok egyre sűrűbbé válása, és a testnevelésórák csökkenése miatt egyre több gyerek szenved ettől az iskolákban. A túlterheltség végül inkább a teljesítmény csökkenéséhez vezet, míg kiderült az is, hogy a fittebb diákok jobban vizsgáznak más tárgyakból is és a szünetre, pihenésre szükség van.
Sétájuk magunkat fittre!
A fitnesz séta kiváló izomtónus-javító és kalóriaégető, ha jól alkalmazzuk a technikát. Megfelelő módon végezve akár ugyanannyi kalóriát égethetünk el, mintha futnánk, de kevésbé terheli meg a testet, mint a kocogás. Most megmutatjuk, hogyan lehet hatékonyabb a gyaloglóedzés.
Kapuzárási pánik 30 után?
A munka és a magánélet gondjainak hatására egyre több harmincas évei közepén járó ember számára kezdődik el életének legboldogtalanabb évtizede – derült ki egy új kutatásból. A problémát a magány érzése és a stressz váltja ki leggyakrabban.
Alternatív megoldások derékfájásra
Ma már szinte minden harmadik embert gyötör valamilyen gerincbántalom. A tünetek néha olyan erősek is lehetnek, hogy akadályozzák a napi munkavégzést. Szerencsére az injekciókúrán kívül számtalan alternatív gyógymód is a segítségünkre lehet.