A kor előrehaladtával a kilók elleni küzdelem szélmalomharcnak tűnhet. A huszonévesen még látványos eredményeket hozó diéta az évek múlásával hatását veszti, úgy érezzük a plusz kilóktól már csak a koplalás menthet meg. Hogyan lehetünk karcsúak, fittek a sokadik X után is? Erről kérdeztük dr. Kocsi Anikót, az Oxygen Medical belgyógyász, diabetológus orvosát.
Életmód
A méz
Az emberek már az őskorban is ismerték és fogyasztották a mézet. Magyarország területén már a honfoglalás előtti időszakban is foglalkoztak méhészettel az itt élő népcsoportok, a honfoglaló magyarok pedig egyszerűen ellesték tőlük ezt a hasznos mesterséget.
Összeillik – nem illik
Szervezetünk bonyolult rendszer. Működését nagyban befolyásolja mindaz a táplálék, amit elfogyasztunk. Nem mindegy hát, mivel és milyen összetételben kényeztetjük vagy terheljük.
Tanuljunk inni a sivatagi népektől
Gyakran halljuk, hogy trópusi hőmérsékleten sokkal többet kell inni. Ráadásul erre mindenekelőtt a meleg tea és a szobahőmérsékletű ásványvíz alkalmas, bár ezt bizony nem tartjuk a kulináris élvezetek csúcsának.
Egészségtudatosság a kamaszoknál is
Az iskolás kamasz gyerekek hajlamosak kapkodva táplálkozni, előszeretettel hagyják ki a reggelit, és választják napközben a gyorséttermek menüsorait. A szülőknek pedig sokszor az a legkényelmesebb, ha rájuk hagyják.
Stresszes „háztartásbeliek”
Nagyobb nyomás nehezedik rájuk, mint a menedzserekre. Az otthon maradó és háztartási teendőket ellátó nőket és férfiakat tartós terhelés éri a gyerekek nevelése közben és az anyagi gondok miatt. Mindezek következtében izomfeszülés, hátfájás, kimerültség és a kiégés (burnout) tünetei kínozzák őket.
Edzéssel enyhül a hátfájdalom
A deréktáji fájdalom sokak számára kifogás a mozgás ellen, pedig éppen a mozgás, edzés segíthet rendbe hozni a hibákat. A szakember által megfelelően összeállított gyakorlatok ugyanis nem csak a fájdalmat enyhíthetik, hanem meggyorsítják a felépülést, védenek az újabb sérülések ellen és csökkentik a problémából eredő esetleges rokkantság esélyét.
Asztmakontroll sóterápiával és csikunggal
Közeleg a nyár és az allergiás időszak kezdetét is jelenti sokak számára. Az allergia és az asztma sóterápiával és a csikung ősi módszerével is enyhíthető, de egyben egészségmegőrző, megelőző módszernek is kiváló mindkettő.
Elfoglalt vagyok, de fogyni akarok!
Rohanó életünkben keveset foglalkozunk azzal, mit és hogyan eszünk, gyorsan bekapunk valamit, és már futunk is tovább így gyorsan és észrevétlenül szaporodnak a kilók. A hiedelmek szerint az életmódváltáshoz sok idő kell ezért sokan halogatják, pedig akkor is van rá mód, ha túl elfoglaltak vagyunk.
Szabad-e allergiásan sportolni?
Nehezen lélegzik, olykor fullad – mi lenne, ha fizikai aktivitással is rátenne egy lapáttal a dologra? Azoknak, akik asztmával, szénanáthával vagy egyéb allergiával küzdenek, problémát okoz egy kis kocogás is a légzési nehézség miatt. Pedig lehet rendszeresen sportolni, de terheléses vizsgálat után, és orvosi kezelés mellett.