Rohanó életünkben keveset foglalkozunk azzal, mit és hogyan eszünk, gyorsan bekapunk valamit, és már futunk is tovább így gyorsan és észrevétlenül szaporodnak a kilók. A hiedelmek szerint az életmódváltáshoz sok idő kell ezért sokan halogatják, pedig akkor is van rá mód, ha túl elfoglaltak vagyunk.
Életmód
Szabad-e allergiásan sportolni?
Nehezen lélegzik, olykor fullad – mi lenne, ha fizikai aktivitással is rátenne egy lapáttal a dologra? Azoknak, akik asztmával, szénanáthával vagy egyéb allergiával küzdenek, problémát okoz egy kis kocogás is a légzési nehézség miatt. Pedig lehet rendszeresen sportolni, de terheléses vizsgálat után, és orvosi kezelés mellett.
Kikapcsolódás lebegéssel
Stresszes, túlhajtott és fáradt? Semmire sincs ideje? A „lebegés” egy új kikapcsolódás-technika, mellyel már az első alkalmazás után egy órával pozitív hatásokat érhetünk el. A testmeleg sós fürdőben lebeg a test a vízben, amely új energiához és erőhöz vezet.
A dohányzás mégis hizlal?
A nikotinmérgezéstől hízni lehet. Nem csak azok híznak meg, akik éppen abbahagyták a dohányzást, hanem a még dohányzók súlya is jobban gyarapodhat, mint a nem dohányzóké, derült ki egy spanyol felmérésből.
Hangulatjavítás – természetesen
A kutatások szerint a depressziós vagy melankolikus emberek esetében kétszer gyakrabban kell daganatokkal és szívbetegséggel számolni, továbbá sokkal fogékonyabbak a megfázásra és az influenzára is. A hangulati zavarokra azonban nem feltétlenül kell gyógyszereket szedni, természetes megoldások is vannak.
Magas vérnyomás: a kálium a barátod
Miért káros szervezetünknek a túl sok só, jobb-e az, ha ételeinket nátrium helyett káliumban gazdag sókkal sózzuk? Érdemes-e magas vérnyomás ellen C-vitamint szedni, és hatásos vérnyomáscsökkentő-e a fokhagyma, a levendula és bármilyen gyógynövény?
Jó éjszakát!
A németek szigorú szertartásokat követnek, ha az elalvásról van szó. Ezt mutatják egy, az Apotheken Umschau számára végzett reprezentatív felmérés eredményei. Lássuk, melyek a legáltalánosabb szokások.
Tavaszi egészségbomba: a spenót
Jól emészthető, kalóriában szegény, vitaminokban, antioxidánsokban viszont nagyon gazdag. Ásványi anyag, folsav, B- és K-vitamin összetétele kiemelkedő. Az egyik legmagasabb K-vitamin tartalmú zöldségünk.
Diétával is frissen
A diéta kritikus pont a fáradékonyság elleni harcban. Bármikor, amikor ételt veszünk a szánkba, vagy tápláljuk és támogatjuk a testünket, vagy pedig nehezen emészthető élelmiszerekkel és mérgező adalékokkal szennyezzük és károsítjuk azt. Mielőtt energiát nyerhetünk egy ételből, meg kell emésztenünk, és az emésztés sok energiát vesz el.
Minden mosásnál becsapnak!
A mosószereket gyártók becsapnak bennünket! Nem csupán saját pénztárcánkat – esetleg szeretteink és magunk bőrének egészségét – gyilkoljuk fölöslegesen, de a Földet is károsítjuk a fölösleges kémiai szerek használatával. Figyeljünk a „zöld tanácsokra”, és mossunk hatékonyabban!