Alig pár napja érkeztünk vissza egy csodálatos nyári vakációról, és gyönyörű napbarnított színt kaptunk. Tusolás után hirtelen lehámlott bőrdarabokat veszünk észre a lábunkon, és a vállunk is éppen olyan, mint a teknősbéka páncéljának mintája. A kellemes nyári érzésnek vége. Az égett felületet hűtsük, pl. uborkával, joghurttal vagy nedves teafilterekkel.
Ne egyél cukrot!
Ahány elhízott ember, annyiféle módszer a fogyásra. A mennyiség nem jelent egyet a minőséggel. Elég megnézni a riasztó statisztikákat: az 1980-as évek óta háromszorosára emelkedett a túlsúlyosak száma Európában, ráadásul egyre fiatalabb korban jelentkezik az elhízás, mindennek tetejébe pedig a kontinensen Magyarország viseli a legkövérebb nemzet címet.
Hajrá, facebookozó nagyik!
Nem igaz, hogy a nyugdíjasok nem szeretnék megtanulni a világháló használatát, nem szeretnének emailezni, facebookozni, twitterezni vagy chatelni. A közösségi háló használata segíti a magányérzet csökkenését, ami jobb mentális és fizikai egészséget jósol. A világhálót használók elégedettebbek az életükkel, kevesebb depresszív tünetet mutatnak.
Kender: kultúrnövény, kábítószer vagy gyógyszer is?
Kendert már Krisztus előtt a IV. évezredben termesztettek Kínában, és nem azért, hogy kábítószert nyerjenek belőle, hanem mert a rostos növény alkalmas volt papír, textil és kötélgyártáshoz. A kender Európában a 17. században élte virágkorát, amikor sok hajókötélre és vitorlára, ehhez rengeteg kenderre volt szükség. Ebből készült az első Levis farmer is.
Aktívan az íróasztal mellett
Az egész napos íróasztalnál ücsörgés árt az egészségnek, ám néhány apró trükkel kivédhetjük a ránk leselkedő veszélyeket. Hetente legalább 75 percnyi intenzív, vagy 150 percnyi alacsony intenzitású mozgást kellene végeznünk. Ez a napi fél óra akár a munkaidőbe is beépíthető, és így máris csökkenthetjük a szívroham vagy éppen a stroke kockázatát.
Körömgomba, lábgomba – türelmes kezelés
A bőr- és körömgombát nehéz elkerülni. Nem minden „kapcsolat” vezet azonban fertőzéshez, a kórokozók akkor válnak veszélyessé, ha kis sebek vagy gyenge immunrendszer nyitja meg kapuit. A gomba meleg, nedves környezetben érzi jól magát, ezért terjed elsősorban a lábon. A lábgomba az ujjak közötti helyet kedveli, a körömgomba különösen a nagylábujj körmét.
Vakságot okozhat, ha kontaktlencsében alszunk
A kontaktlencse által okozott fertőzések ötöde maradandó károsodást okoz a szemnek. Ezek a problémák minden esetben a nem megfelelő higiénés körülmények és a lustaság miatt következnek be, és többnyire egyszerűen elkerülhetők volnának. A kontaktlencsét viselő személyek a figyelmeztetések ellenére sem figyelnek a higiéniára és pl. a kontaktlencsében alszanak.
Az idősebb kori önkénteskedés javítja a mentális egészséget
Az idősebb korban végzett önkéntes munka jó mentális egészséghez és közérzethez vezethet. Ezek a hatások 40 éves kor előtt nem érvényesülnek, tehát az önkénteskedéssel való összefüggés az élet bizonyos szakaszaiban erősebb lehet. Nagyobb erőfeszítéseket kellene tenni annak érdekében, hogy a középkorú és idős embereket önkéntes munkára ösztönözzék.
Illóolajok a légszennyezettség okozta tüdő- és májbajok ellen
A növények természetes módon kiválasztanak esszenciális olajokat, amelyek különböző vegyületekből állnak. Némely vegyületek antioxidánsok, némelyek gyulladásgátlók. A fenilpropanoidok például olyan szerves vegyületcsoport, amely megtalálható több növénynek az illóolajában, és ígéretes gyulladásgátló hatása van.
Drunkorexia: a fiatalok nem esznek, hogy többet ihassanak
A 18 és 34 év közötti fiatalok 40 százaléka hagy ki étkezést vagy eszik kevesebbet csak azért, hogy később több alkoholt fogyaszthasson. Aggasztó statisztika továbbá, hogy 10 százalékuk azt hiszi, hogy a Curly Wurly nevű népszerű koktél egészségesebb, mint a banán, továbbá nincsenek tisztában azzal, hogy az avokádóban és a magokban hasznos zsírok találhatók.