Az nem újdonság, hogy a rendszeres testmozgás jót tesz az egészségnek. Az viszont új hír, hogy már egy olyan egyszerű, hétköznapi rutin, mint a lépcsőzés is hatékony eszköz lehet a kognitív képességek gyengülése ellen. A lefelé lépcsőzés, lejtőről lefelé gyaloglás, lehajlás az idősek szervezetét kevéssé terheli meg, de hozzájárul a demencia elkerüléséhez.
Itt a cukkini szezonja! Együk nyersen, sütve, főve!
A cukkini az üvegházaknak köszönhetően egész évben megtalálható a piacon, mégis a legjobb, ha nyáron frissen fogyasztjuk. Ehetjük nyersen, főve vagy sütve, lehet belőle leves, saláta, köret vagy főétel. Mindenesetre igaz, hogy ha van egy pár cukkinink, nem maradunk éhesek. Sőt, mivel a cukkini nagyon könnyen emészthető, már a kicsik is kaphatják.
Megdöbbentően magas a növények fehérjetartalma
Még mindig abban a tévhitben élünk, hogy a fehérje egyenlő a hússal, pedig a növények fehérjetartalma sokszorosa lehet a húsénak. A fő fehérjeforrásnak például általában a csirkemellet, valamint a tejtermékeket tekintik. Nos, az igazság az, hogy a tejben például hiába van sok fehérje, a szervezetünk nem tudja abból kinyerni és felhasználni azt.
Sok rosttal az időskori egészségért
Nem csak az emésztésünkre van jó hatással a rostokban gazdag étkezés, hanem abban is segít, hogy „szépen öregedjünk”, vagyis elkerüljük az időskori megbetegedéseket. A szénhidrát-bevitelt, a glikémiás indexet, glikémiás terhelést és a cukorbevitelt is figyelembe véve a jelek szerint a rostbevitel az, ami a leginkább meghatározza későbbi egészségünket.
Artemisz ajándéka, a fehér üröm
A fehér üröm serkenti az étvágyat, segíti az emésztést és oldja a felfúvódást, puffadást vagy az enyhe görcsöket. Hagyományosan külsőleg is használják bőrbetegségek kezelésére, a népi gyógyászatban étvágygerjesztésre és gyomorrontás enyhítésére alkalmazzák. A homeopátiában az izgalmi állapotokat, gyomorhurutot és görcsrohamokat kezelnek fehér ürömmel.
Jó kapcsolatban könnyebb hűségesnek lenni
Vajon mi lehet az oka annak, hogy vannak, akik soha nem csalják meg a párjukat? A férfiak és a nők pedig egyaránt hajlamosak a hűtlenségre, csakhogy létezik egy ösztönös, tudattalan mechanizmus, amely úgy működik, hogy a boldog párkapcsolatban élők a többi – amúgy vonzó – embert kevésbé vonzónak látják, ezért nem jelent számukra akkora kihívást a hűség.
Szabaduljunk a szemölcsöktől!
A szemölcsök szinte varázsütésre megjelennek, és általában egy idő után maguktól eltűnnek. Különösen nyáron, amikor mezítláb szaladgálunk, uszodába járunk, akkor szerzünk be igen gyorsan szemölcsöket – főként a talpunkon. A megelőzéshez a fürdőszandál sem mindig megoldás. A bőrgyógyász és az egyik, vagy a másik természetes gyógyszer segít.
Miért fáznak a nők jobban, mint a férfiak?
A női test a középpontjában gyűjti össze a hőt, így az ujjak és a lábujjak hamarabb kezdenek fázni. Többek között ez az oka annak, hogy az irodában a nők folyton fáznak, és otthon, a takaró alatt is gyakran találkozik hideg lábujjakkal párjuk. Az ösztrogén hatására a vér sűrűbb, a véráramlás lassabb, így rosszabbul oszlik el a hő a testben.
A szmog a vérnyomást is emeli
Minden jel arra utal, hogy a légszennyezettség veszélyesen magas vérnyomást okozhat. Elég már néhány nap erős légszennyezettség ahhoz, hogy több beteget kelljen a sürgősségire szállítani súlyos vérnyomás problémákkal. Hosszú távon tehát azok, akik folyamatosan erős légszennyezettségnek vannak kitéve, akár krónikus magas vérnyomástól is szenvedhetnek idővel.
Műnap a konnektorból vagy önbarnító?
Nyár, napfény, pihenés – és szép barna bőr. De amilyen gyorsan eltűnik a kipihentség üdülés után, úgy tűnik el a nyári barnaság is. Nekünk, európaiaknak el kellene fogadni azt a tényt, hogy az arany-bronz bőrszín nem a mi sajátunk. Csak az számíthat hosszan tartó barna színre, aki latin bőrtípusú. Aranyszabály: ki nehezen barnul, gyorsan elveszti színét.