Nincsenek határok, repülünk a fél világon át, de a szervezetünk nemigen tud megbirkózni az ún. jetlag-jelenséggel. Amikor időzónákat átrepülve utazunk, a belső óránk összezavarodik, és emiatt extrém fáradtságot élünk át. A szakemberek szerint egy speciális, alvás közbeni fényterápia lehet a megoldás, amely azonban nem befolyásolja az alvás minőségét.
Megfázáskor tilos a sport?
Szabad-e sportolni, ha megfáztunk? A vélemények megoszlanak, egyesek azt mondják, a sport segít a megfázás ellen, mások figyelmeztetnek az egészségügyi kockázatokra, például a szívizomgyulladásra. Lássuk, hogy mire kell ügyelni, ha megfáztunk, és mikor kell inkább szünetet tartani a sportolásban.
Ismerjük meg, kikkel dolgozunk!
Az ismert pszichiáter, dr. Judith Orloff – a Kaliforniai Egyetem professzora, az Érzelmi szabadság című nemzetközi bestseller szerzője szerint minden irodában öt személyiségtípus dolgozik. Ők a nárcisztikus, a dühfüggő, a passzív-agresszív, a bűntudat-turista és a pletykaárus. Ha felismerjük őket, könnyebb lesz megteremteni a jó munkához szükséges légkört.
Mit árul el a nyelvlepedék?
A nyelv az emésztőrendszer kirakatának tekinthető. Mindenki ismeri a reggeli állott ízt, a fehéres bevonatú nyelvet. Ez általában nem ad okot aggodalomra, de ha a bevonat vastag, makacsul megmarad, lehet, hogy gombáról van szó. Az orvosok és terapeuták a nyelvlepedék alapján képesek felismerni a beteg állapotát és a betegségeket. Lássuk, mire figyeljünk!
Napi egy tojás fogyasztása biztonságos
A fehérjében gazdag tojás fontos része az egészséges étrendnek. Ez az állítás nem mindig volt igaz, mert a tojást hosszú ideig „gonosztevőnek” állították be, és magas koleszterin tartalma miatt szinte kizárták az étkezésből. A legfrissebb eredmények szerint a magas koleszterintartalmú étrend nem függ össze a szívroham megnövekedett kockázatával.
Fogyasztó csodagyümölcs-e az acai?
Mindenki erről a kis kerek, sötétkék gyümölcsről, az acai bogyóról beszél. Legyen az nyers gyümölcs, gyümölcslé, turmix, kapszula, por vagy tabletta, fogyasztásáról sokat vitáznak. A látványos lelkesedés e kis bogyók iránt Amerikából származik. Hollywoodi sztárok esküsznek az acai bogyóra, amely állítólag mind a fogyásban, mind az öregedés ellen hatásos.
A sok vas károsíthatja a szervezetet
A vas létfontosságú elem az élethez. A vastartalmú étrend-kiegészítők azonban akár 10-szer több vasat is tartalmazhatnak, mint amennyi az egészséghez szükséges. A kutatók azt javasolják, hogy az orvosok csak a szükséges minimális adag vasat írják fel betegeiknek. Kiderült ugyanis, hogy ez az ásványi anyag gyorsan DNS-károsodást okoz a vérerekben.
A paracetamoltól asztmás lehet a gyerek
Azoknál a csecsemőknél, akik paracetamol tartalmú orvosságot kapnak, közel harmadával megnő az asztma kialakulásának kockázata. A Bristol Egyetemen végzett vizsgálat emellett arra is felhívja a figyelmet, hogy ha a várandós anya szed paracetamolt, az is megnöveli a születendő gyermeknél az asztma esélyét. Az ibuprofen szedésével hasonló a helyzet.
Folyadék és rostok a vastagbélrák ellen
A rosszindulatú vastagbéldaganatok a fejlett ipari országokban vezető helyet foglalnak el. A vastagbélrák a férfiaknál és a nőknél is a 2. helyen van, csaknem 70 000 ember betegszik meg évente, és még mindig minden negyedik meghal. Szinte az összes rosszindulatú bélrák a vastagbél-nyálkahártya mirigyállományából indul, rák a vékonybélben nagyon ritka.
Vérnyomáscsökkentők lehetséges mellékhatásai
Mint minden gyógyszernek, a vérnyomáscsökkentőknek is van mellékhatásuk. Ezek némelyike minden vérnyomáscsökkentőnél jelentkezhet, pl. a szédülés, álmosság, mások csak bizonyos gyógyszertípusok szedését kísérik. A béta-blokkolók és a diuretikumok hatással lehetnek a vércukor- és lipidszintre, a kalcium-antagonisták az arcbőr kipirosodását okozzák.