Sokan azzal próbálják ellensúlyozni az ünnepek alatti túlzott evés-ivást, hogy az év elején egészséges smoothie-kat fogyasztanak, ám szakértők szerint ezzel esetenként többet ártanak maguknak, mint használnak. Vizsgálatok kimutatták, hogy egy 360 ml-es üveg smoothie a szervezet antioxidáns szintjének csökkenését okozhatja akár egy teljes napon át.
A sok gyerek a hosszú élet titka
Minél több gyereket szül egy nő, annál lassabban öregszik. Azok a nők, akik több gyereket is szültek, hosszabb telomerekkel rendelkeznek. A telomerek a DNS-szálak végén található végződések, amelynek feladatuk, hogy védjék a szálakat. A szakemberek szerint a hosszú telomerek hosszú életet sejtetnek, a terhesség során az öregedés folyamata lelassul.
Kivi – szőrös, egészséges
Kicsi, tojás alakú és barnás, szőrös. A kivi gyümölcs első pillantásra nem túl kívánatos, annál egészségesebb. Különösen a téli hónapokban vesszük hasznát magas C-vitamin tartalmának, ami kétszer annyi, mint a narancsé, miközben alig van benne kalória. A savanykás gyümölcs kifacsart leve kedvelt frissítő ital, de jó sütemények készítésére is – tej nélkül!
Székrekedés, hasmenés ellen is jó az útifű
Az útifű magvait vízbe téve azok erősen megduzzadnak, és rövid idő múlva átlátszó nyálkaréteg veszi körül őket. Ez a nyálkaanyag teszi lehetővé, hogy az útifű hatásos mind székrekedés, mind hasmenés kezelésére, de jótékonyan hat Crohn-betegség és irritábilis bél szindróma kezelésénél is. Bizonyított a hatása diabétesz és magas vérzsírszint esetében.
A vörösbor az új Viagra
A flavanoidok a bogyókban, a gyümölcsökben, a vörösborban és a teában található anyagok, amelyek drámai módon csökkentik az impotencia kialakulásának esélyét. Azok, akik egy marék bogyós gyümölcsöt esznek hetente háromszor, vagy néhány pohár vörösbort isznak, sokkal hatékonyabban kordában tartják potenciájukat, mint ha a híres kék tablettához nyúlnának.
Mit tehetünk gégegyulladáskor?
A gégegyulladás – laryngitis – a gége-nyálkahártya gyulladása. A gége gondoskodik arról, hogy hangszálaink segítségével beszélni tudjunk. Különbséget kell tenni az akut és krónikus gyulladás között, az utóbbi a betegség elhúzódó formája. Az akut gyulladás kb. tíz napon belül gyógyul, rosszabb esetben a sejtek elfajulnak, rosszindulatú daganat keletkezik.
Mellrákot is okozhat a túl sok cukor
Azt eddig is tudtuk, hogy könnyebben elhízik, aki sok cukrot fogyaszt. Az azonban meglepő fejlemény, hogy a cukorban gazdag étkezés akár mellrákot is okozhat, ami idővel akár tüdőrákhoz is vezethet. Jó tudni, hogy egy doboz kóla kb. 8,25 evőkanál cukrot tartalmaz, és hogy a napi cukorbevitelnek a kalóriabevitel legfeljebb 10 százalékát volna szabad kitennie.
Clean Eating – étkezzünk „tisztán”
A tiszta étrend lényege, hogy az ételeket olyan természetes állapotukban fogyasztjuk, amennyire csak lehetséges. Nem diétáról van szó, ez egy életstílus, amely más megközelítésbe helyezi az ételeket és elkészítési módjukat. A tiszta ételek rendszeres fogyasztása megőrzi a szervezet energiaszintjét, és segíti az egész napon át tartó, hatékony kalóriaégetést.
A boldogság jót tesz a szívnek
A vidámság gyógyír: most már kutatás bizonyítja, hogy a pozitív gondolkodás jót tesz a szív és az érrendszer egészségének. A pozitívabb pszichés állapotban lévők többet mozognak, jobban alszanak, rendesen szedik a gyógyszereiket, ráadásul kisebb náluk a dohányzás valószínűsége. Ezzel szemben a negatív érzések depressziót okozva árthatnak az egészségnek.
Matcha, a serkentő tea Japánból
A matcha zöld tea leveleiből készült őrölt por. A púderszerű esszenciában lévő összetevőknek köszönheti egészséges hatását, amely sokkal koncentráltabb, mint egy normál tea. A zöld matcha teát ezért szuper tápláléknak tartják. Nem csupán a tápanyagok koncentráltak benne, hanem a koffein is, emiatt a kesernyés ízű matcha serkentőként is népszerű.