Sokan salátaevéssel és futópaddal próbálják megőrizni az egészségüket. A cukorbevitel korlátozásával azonban mindössze kilenc nap alatt csökkenthető a vérnyomás és a koleszterinszint, javul a májfunkció – anélkül, hogy csökkent volna az étrend kalóriatartalma vagy a testsúly. A cukor nem a kalóriatartalma miatt káros az anyagcserére, hanem azért, mert cukor.
A 10 legjobb vasban gazdag élelmiszer
A vas fontos nyomelem, az oxigén felvételéhez és szállításához szükséges. Nőknek napi 15 mg vasat kell magukhoz venniük, a férfiaknak 10 mg ajánlott. A vas megtalálható mind a növényi, mind az állati eredetű élelmiszerekben, de a szervezet az állati eredetű táplálékot jobban tudja hasznosítani. A vegetáriánusoknak több vastartalmú ételt kell fogyasztaniuk.
A stressz csökkenti a vonzerőt
A férfiak és a nők is vonzóbbak, ha kevésbé feszültek, kutatók szerint a kortizol nevű stresszhormon befolyásolja a kinézetünket. A stressz egészségtelenebb arcot kölcsönöz, kevésbé látszunk vonzónak és egészségesnek tőle – állítják, és mindkét nem tagjai egyaránt lényegesen vonzóbbak a lehetséges partnerjelöltek számára, ha alacsonyabb a stressz-szintjük.
A bennünk élő pici „ellenség” kívánja a csokoládét
Ha rendszeresen olthatatlan vágyat érzünk egy hamburger, egy doboz jégkrém, vagy egy tábla csokoládé azonnali elfogyasztására, nem biztos, hogy ez azért van, mert olyan falánkok volnánk. Szakemberek szerint könnyen lehet, hogy az ételek utáni sóvárgás és a bélben található kórokozók között szoros kapcsolat van, ez áll mindennek a hátterében.
Túl sok az időseknek adott gyógyszer?
Azért írja fel az orvos a gyógyszert, hogy segítsen rajtam. De mi volna, ha csökkentené az adagot? Lehet, hogy még jobban segítene? Az elmúlt években a szakértők már mondogatják, hogy az orvosoknak nem kellene olyan agresszíven kezelni idős betegeik magas vérnyomását vagy cukorbetegségét, különösen, ha más körülmények is csökkentik várható élettartamukat.
Baktériummágnes fogkefék
Vajon melyik használati tárgyunk az, amely mikrobák millióit hordozza? A fogkefe a mosdó szélén teljesen ártalmatlannak látszik, de mielőtt a szánkba vesszük, jusson eszünkbe, hogy egy átlagos fogkefe akár 10 millió baktériumot is tartalmazhat – köztük E. coli és Staphylococcus baktériumokat, állítja egy, a manchesteri egyetemen végzett tanulmány.
Ekcémásoknál kisebb lehet a bőrrák kockázata
Az ekcémás bőr gyulladásos reakciója megelőzheti a bőrrák kifejlődését azzal, hogy megszabadít a rákos sejtektől, még mielőtt azok sokszorozódnának. Az ekcéma által kiváltott immunválasz segíti a szervezetet azzal, hogy a potenciálisan rákos sejteket eltávolítja a bőrből. Ez enyhe vigasz az ekcémásoknak, de új út lehet a kutatásban – állítják angol kutatók.
Napi 6 óra alvás elég
Vadászó-gyűjtögető életmódot folytató törzsek megfigyelésével kiderült, mennyi az ember valódi alvásigénye. Napjainkban szinte kőbe vésett szabálynak tűnik, hogy napi 8 órát kell aludni. A természetes körülmények között élők azonban kevesebbel is beérik, így is jó egészségnek örvendenek, kevesebb közöttük az elhízott, a magas vérnyomásos és a szívbeteg.
Amit a rák ellen tehetünk: lefogyunk
Egyetlen dolgot tehetünk a rákos megbetegedések ellen: le kell fogynunk. A világot mind jobban szorongatja az elhízásjárvány, és a derékbőség növekedésével nemcsak a ruhaméretek válnak nagyobbá, hanem a halálos betegségek előfordulása is ugrásszerűen megnő. Egyre több a 2-es típusú diabéteszes, és emelkedik a daganatos megbetegedések előfordulása is.
A kőris rehabilitálása
A kőrisfa levelét és kérgét jobbára csak a népi gyógyászatban használják. Mivel a hatása tudományosan nem eléggé bizonyított, a növény megítélése többnyire negatív. Mivel azonban nem jelent veszélyt, és a kőris az állatkísérletekben fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatást mutatott, talán indokolt felülvizsgálni a növényről alkotott képet.