Aki négyből egy éjszakán kevesebbet alszik a kelleténél, annak a vérképéből máris látszik, hogy megnövekedtek a korai öregedéssel összefüggésbe hozható értékek. A szükségesnél kevesebb alvás korai öregedéshez vezethet – nem érdemes tehát túl későn lefeküdni vagy túl korán kelni, mert az alváshiány hátrányosan befolyásolja a sejtek természetes életciklusát.
Gyógyuljunk gyömbérrel!
A tévéreklámokban mást sem látunk, mint a különböző orvosságok, recept nélküli gyógyhatású készítmények reklámjait, amelyek szinte már teljesen elborítják a műsorok közti reklámblokkokat. Így könnyű elfelejteni, hogy szintetikus anyagok helyett természetes dolgokkal is gyógyulhatunk, amelyek nem kerülnek több ezer forintba – és sokkal egészségesebbek is.
Tovább él, ha jól tűri a stresszt
Nem az számít, hogy kit mennyi stresszhatás ér, hanem az, hogy miként kezeli ezeket a nehézségeket. A negatív érzések ugyanis gyengítik az immunrendszert, így különféle betegségekhez vezethetnek, a megfelelő stresszkezelési stratégiák azonban kivédik ezt a problémát. A nők veszélyeztetettebbek, az ő szervezetük érzékenyebben reagál a stresszhatásokra.
Kérdések a látástréningről (10.)
Színtévesztő vagyok, és azt mondják, hogy ez gyógyíthatatlan genetikai betegség. Lehet változtatni rajta? A látástréning valóban jól hat erre a problémára is? Egyébként kiváló a látásom mind közelre, mind távolra. Tudom, mert olvastam, hogy a gondolatnak nincsenek színei, nincs formája, távolsága, ezek mind csak benyomások. Mégis, mi a teendő?
Falatok emlékével fogyhatunk
Az elfogyasztott falatok felidézése állítólag segíthet az éhségrohamok nélküli fogyásban. Akik felidézik, mit ettek aznap, azoknak elmegy a kedvük a későbbi túlevéstől. A memória és a tudatos táplálkozás kapcsolata nem újdonság, akik minden falatot kiélveznek, három órával később kevesebbet esznek, 30 százalékkal kevesebb nassolnivalót tüntetnek el.
A fruktóz ördögi köre
Ha bemegyünk egy szupermarketbe, és egy pillantást vetünk az élelmiszerek címkéire, azt látjuk, hogy sok tartalmaz fruktózt, gyakran közönséges cukor formájában – mondja Wilhelm Krek zürichi sejtbiológia professzor. A közönséges cukor fruktózból (gyümölcscukorból) és glükózból (szőlőcukorból) áll. Ebben rejlik napjaink táplálkozási problémája.
Napi pár szem mogyoró
Már 10 gramm dió- vagy mogyoróféle jelentősen csökkenti a leggyakoribb betegségek miatti halálozás veszélyét, beleértve a légzőszervi és a neurodegeneratív problémákat, a cukorbetegséget, egyes rákfajtákat és a szívproblémákat is. A jótékony hatás férfiaknál és nőknél egyaránt megfigyelhető. A mogyoróvaj fogyasztása nem járt hasonló haszonnal…
Jön az Inzulinangyal
A WHO tavalyi felmérése alapján a világon mintegy 380 millió ember szenved a cukorbetegség valamely fajtájában, és a betegek száma – különösen Nyugat-Európában és az USA-ban – sajnálatos módon folyamatosan nőtt az elmúlt évek során. Az Insulin Angel nevű, forradalmian új eszköz hamarosan nálunk is megkönnyíti a cukorbetegségben szenvedők mindennapjait.
Az autista nem beteg, hanem túlérzékeny
Az autistákkal kapcsolatban sokak fejében az a sztereotípia él, miszerint ezek az emberek képtelenek a társas érintkezésre, és nehezükre esik alkalmazkodni az őket körülvevő világhoz. Egyre több vizsgálat hívja fel ugyanakkor a figyelmet arra, hogy az autisták valójában hiperfunkcionálisak, és rendkívüli módon érzékenyek mindenre, ami körülöttük van.
Jó emberek, rossz dolgok
Egy kutatás első ízben vizsgálta, milyen kölcsönhatásban áll egymással az erkölcsi konfliktus azonosítása és a megelőző módon alkalmazott önuralom a döntéshozásban. Nagyobb valószínűséggel követnek el erkölcstelen tettet azok – az üzleti élettől a politikán át a sportig –, akik azt gondolják, hogy a magatartásuk elszigetelt eset, és nem gondolnak rá előre.