Az álmodozás jót tesz az agyunknak, és valójában lendületet ad a működésének. Álmodozás közben ugyanis nagyobb kapacitás szabadul fel a feladatok hatékonyabb feldolgozására. A kalandozó elme kifejezett gondolkodásbeli előnyöket hozhat, a spontán gondolatok és asszociációk a kutatók szerint pozitív, szimultán hatást gyakorolnak a feladatok teljesítésére.
Meditációval lassíthatjuk agyunk öregedését
Meditációval hosszabb időn át megőrizhető az agy szürkeállományának épsége, mennyisége, az információkat feldolgozó képessége – derítette ki a University of California (Los Angeles) agykutatója, dr. Florian Kurth. A kutatásban azt tanulmányozták, vajon a meditáció együtt jár-e a figyelem, a memória és a gondolkodás képességének javulásával.
A tökmag igazi „bánatétel”
A tökmag a legjobb hangulatjavító csemege a lazac, a rizs, a csicseriborsó és a spárga mellett. A sütemény, csoki, cukorka azonban rosszkedvhez vezethet – állítják most kutatók. A magvak a legideálisabb „bánatételek”, hamar képesek javítani a hangulatot. Ennek ellenére tízből hét nő és minden második férfi édességet választ, ha jobb kedvre akar derülni.
Egyen mákot az erős csontokért!
A mák az egyik legjobb csonterősítő. Érdekes módon erre a titokra egy szlovák temető feltárásakor ébredtek rá: az itt rég eltemetett emberek csontváza tökéletesen és megdöbbentően ép volt. A vizsgálatok kiderítették, hogy mindez a magas mákfogyasztásnak volt köszönhető – mák ugyanis a csallóközi terület egyik fő bevételi forrásának számított.
A depressziósnak jobban fáj az elutasítás
Szerelmi bánat esetén gyakori tanács, hogy „felejtsd el és lépj tovább”. Lehet, hogy ez az emberek egy részénél működik, ám más a helyzet kezeletlen depresszió esetén. A visszautasítás fájdalma náluk huzamosabb ideig tartó traumát okoz, agyuk kevesebb természetes stresszoldó vegyületet termel, aminek hatására a viszonzatlan érzések rosszabbul érintik őket.
Kérdések a látástréningről (6.)
Makula degenerációm van, 76 éves vagyok. Látásom nagyon gyenge, bár a szürkehályog műtét után egy darabig nagyon szépen láttam. Az orvosok semmi jóval nem biztatnak… Nem csak a kor, hanem a több tíz éves szemüvegviselés is gyengíti a szemet, a memóriát, a látástraktus egészét, tehát a szemüvegtől is óhatatlanul bekövetkezne a szürkehályog.
Hangos zene hosszú időn át: károsítja a hallást
Naponta legfeljebb egy órán át hallgasson zenét az, aki meg szeretné előzni a halláskárosodást – figyelmeztetnek az Egészségügyi Világszervezet szakértői. A hosszú ideig tartó nagy zaj ugyanis a fül hallósejtjeinek károsodását okozhatja, míg ha csak rövid időn át tesszük ki nagy zajnak a fülünket, csak átmeneti hallásfáradást vagy fülzúgást okoz.
Mítosz a negatív kalóriákról
Az, amit negatív kalóriás étrendként ígérnek, túl szép ahhoz, hogy igaz legyen. Az úgynevezett negatív kalóriáknak (néha félrevezetően negatív élelmiszereknek) kell a felesleges kilókat leolvasztaniuk, így segíteni a fogyásban és az álomalak elérésében? Hogyan lehet fogyni és elérni a kívánt testsúlyt, miközben eszünk? Némi logikai bukfenccel…
Új trend: placentaevés
Sokan hiszik, hogy a méhlepény fokozza az energiát, távol tartja a szülés utáni depressziót, és segíti az anyatej termelődését. Új, szülés utáni szokás terjed az amerikai kismamák körében. Az idegen szóval placentofágiának nevezett trend azt jelenti, hogy az anyák a szülés után folyékony vagy szilárd formában, esetleg kapszulában elfogyasztják a méhlepényt.
Egy kis mozgás – nagy haszon
A kímélő testmozgás jót tesz az idősek szívének, még akkor is, ha mozgásképességük korlátozott. Ha valamilyen mozgást illesztettek a napirendjükbe, például könnyű házimunkát vagy nyugodt sétát, a következő 10 évben csökkent a szívroham kockázata. Már pusztán az ülő tevékenységekkel töltött idő csökkentése is szív-érrendszeri előnyökkel járhat.