A hagyományos kínai orvoslás alapelve szerint az egészség a testben – az energiapályákon (meridiánokon) keresztül – keringő életenergia (chi) zavartalan áramlásának köszönhető, míg a működésbeli elváltozások, a betegségek az energiaáramlásban kialakult zavar következményei. A tradicionális módszer továbbfejlesztése a cérnabeültetéses akupunktúra.
Ismerje meg jobban az avokádót!
Az avokádó nálunk még nem számít gyakori alapanyagnak a konyhában, ráadásul elég drága is. A legtöbben csak guacamole formájában ismerik, pedig salátákhoz, zöldségekhez, szendvicsekre, csirkéhez és halhoz is illik, de önmagában is fogyasztható. Jó tudni, hogy segít csökkenteni a szívroham kockázatát és mérsékli a „rossz” koleszterinszintet is.
Mértékkel egyen puffasztott élelmiszereket!
Az extrudálás olyan ipari eljárás, amelyet nemcsak az élelmiszeriparban alkalmaznak, hanem a műanyagiparban és az állateledelek előállítása során is. A legtöbben nem is tudják, hogy mit jelent, és hogy nem tanácsos túl sok extrudált élelmiszert fogyasztani. Ez azért különösen fontos, mert sok extrudált termék főként éppen gyerekeknek készül.
Életmentő gabonaszemek
A teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása meghosszabbítja az életünket, mivel csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát. Az elfogyasztott gabonák fele legyen teljes kiőrlésű, mert ezek alacsonyabb glikémiás indexűek, és vitaminban, ásványi anyagokban gazdagok. A rák kockázatát nem befolyásolta a teljes kiőrlésű gabona fogyasztása.
Fogyás sport nélkül
Edzés nélkül nem könnyű lefogyni, de nem lehetetlen! Aki sportol, energiát éget el, így könnyebben megszabadul a felesleges kilóktól. Izzasztó edzés nélkül is le lehet adni a többletet, de ehhez rendkívül fontos, hogy fegyelmezett legyen. Nem szükséges ugyan szigorú diétát tartani, de a táplálkozást célszerű átállítani. Ne féljen, nem kell éheznie!
A B-vitaminok segítenek teherbe esni
Azok a nők, akiknek a szervezetében megfelelő a B-vitaminok szintje, képesek teherbe esni és kihordani a magzatot akkor is, ha az utódképzésre káros hatású növényvédőszer-terhelésnek vannak kitéve – állítják a kutatók. Az elmúlt 30 évben az USA-ban a fogamzóképes korban lévő nők között 8-ról 11,8%-ra nőtt a megtermékenyülési problémákkal küzdők aránya.
Meghízik, ha leszokik?
Mindenki tudja, miért is érdemes abbahagyni a dohányzást: a légutak ismét kipihenhetik magukat, csökken a szív-és érrendszeri megbetegedések és a rák kockázata. Sok volt dohányos küzd azonban súlygyarapodással, emiatt is nehéz az elhatározás. Eláruljuk, miért következik be gyakran testsúlynövekedés, és tippeket adunk arra, hogyan kerülhetjük el.
Fertőzéstől is lehetséges a skizofrénia
Influenzaszerű tünetek, duzzadt nyirokcsomók, izomfájdalom, súlyosabb esetekben a szemek, vagy az agy érintettsége – ezek a toxoplazmózis tünetei. A fertőzés növeli az öngyilkosságra való hajlamot, és a skizofréniával való lehetséges összefüggést is gyanítják. A kórokozó gyakori hordozói a macskák, a fertőzés szennyezett víz, étel útján történik.
Rejtett cukrok, egészségesnek látszó élelmiszerek
Ha a cukros ételekről beszélünk, a legtöbb embernek az édességek, csokoládé, fagylalt jut eszébe, ám jó, ha tisztában vagyunk vele, hogy számos egyéb termék is tartalmaz hozzáadott cukrot. Ezt egyrészt a fogyókúrázóknak, másrészt a szénhidrát-anyagcsere problémával küzdőknek is fontos észben tartani. Nézzünk, mely termékeknél érdemes körültekintőnek lenni!
Egy tücsök 121 kalória
A nyugati kultúrában a hús-krumpli kombináció a megszokott, a világ más részein teljesen természetes, ha az ott található rovarokat szolgálják fel étkezéskor. Bizonyított, hogy ezek a legjobb fehérjeforrásnak számítanak, hiszen egy tücsök mindössze 121 kalóriát tartalmaz, szemben a mogyoróval, amelynek kalóriatartalma 567. A WHO szerint ez a jövő útja…