Tudjuk, hogy az egyik vezető halálok a szívroham, úton-útfélen hallhatjuk, mit tehetünk a megelőzése érdekében: egészséges testsúly és táplálkozás, mozgás stb. Azt kevesebbet hangsúlyozzák, hogy a szívinfarktusnak komoly lelki eredetű tényezője is lehet. Ha a lélek már nem tud megbirkózni valamilyen élethelyzettel, vagy ha valaki sosem hallgat a szívére.
A fruktóztól nem lakunk jól
A számos élelmiszeripari termékben lévő fruktóz túlevésre ösztönözhet bennünket. Fruktózt hozzáadnak az élelmiszeriparban előállított ételekhez, üdítőitalokhoz és kekszekhez. Az összetett szénhidrátok természetes lebontásakor termelődő glükóztól eltérően a fruktóz fogyasztása kevésbé okoz teltségérzést, és a fruktóz nem gátolja az éhségérzetet.
Te vagy fontos, nem a telefon!
Az étkezőasztalnál ne legyen a szülők keze ügyében az okostelefon vagy tabletjük, mivel ezek az eszközök elvonják a figyelmüket a családjukról, és a gyerekek joggal fogják úgy érezni, hogy nem elég fontosak a szüleiknek. Ahogy az újságolvasást és a tévénézést, ugyanúgy a mobilozást is fel kellene függeszteni arra az időre, amíg a közös étkezés tart.
Óvatosan a paracetamollal!
A 18. század végén elsősorban angol és német vegyészek az addig természetes fájdalomcsillapítóként használt fűzfakéreg alternatíváit kutatták. Az 1886 körül újonnan kifejlesztett acetanilid és fenacetin anyagok fájldalom-, sőt lázcsökkentőnek bizonyultak. Sok szülő ismeri a paracetamolt: kúp vagy szirup formájában segít láz és fájdalom esetén a gyerekeken.
A teaivók jobban teljesítenek
A vezetőknek érdemes megfontolniuk a rendszeres munkahelyi teaszünet bevezetését, hiszen így jelentősen növelhető a munka hatékonysága. A teázás ugyanis javítja a hangulatot és serkenti a kreatív problémamegoldást. Ez annak tudható be, hogy az emberek örömüket lelik a folyamatban és az ital aromájában, a koffein és a teanin pedig segít ellazulni.
A hosszú élet titka
A hosszabb és egészséges élet nem elérhetetlen. Egészségünk és vitalitásunk részben génjeinktől függ, és attól, hogyan élt anyánk a terhesség alatt. Természetesen életünk számos tényezője – például a testedzés, étrend és testsúly – is hatással van arra, hogy tudunk-e hosszú és egészséges életet élni. A magány pedig az idősek „rejtett gyilkosa”.
50 után nem kell a szex?
A nőknél a menopauza átlagosan több mint 3 évig tart, és sokaknak ezután már jelentősen csökken a libidója, sőt van, aki már soha többé nem él szexuális életet. A menopauza kísérő tünetei, például a hőhullámok, a hangulatingadozások vagy a hüvelyi szárazság a párkapcsolatokra is rányomják a bélyegüket, sok nő pedig ezután már nem érzi magát elég nőiesnek.
Megelőzhető-e a rák probiotikumokkal?
Az utóbbi években egyre nő az érdeklődés a probiotikumok felhasználása iránt – mind a betegségek megelőzése, mind gyógyításuk terén. A jótékony baktériumoknak az emberi szervezetre kifejtett előnyös hatásait tudományos vizsgálatok is alátámasztják. Napjaikban már gyógyszerként is kaphatók, és persze a természetgyógyászok már régóta ajánlják őket.
Ritkábban nézett levelek – kevesebb stressz
Alig tudunk ellenállni a gyakori e-mail nézegetésnek, bár sokkal kevésbé vagyunk feszültek, ha ritkábban nézegetjük leveleinket. Aki szeretné tudatosan csökkenteni a stresszt az életében, nézzen ritkábban e-maileket – javasolják a kanadai British Columbia Egyetem szakértői. A megszokás nagy úr, pedig már a kísértésnek való ellenállás csökkenti a stresszt.
Ha tud fél lábon állni, jók az agyi erei
Aki legalább 20 másodpercig, maximum 1 percig meg tud állni fél lábon, annak nagy valószínűséggel jól működnek az agyi kiserei – mondják japán kutatók. Aki küszködik az egyensúlyozással, annak megnövekedett kockázattal kell számolnia az agyi kiserek károsodását illetően, még ha azt hiszi, hogy különben egészséges, és nincsenek klinikai tünetei.