Mindinkább úgy tűnik, hogy sok pozitívuma ellenére a városi lét súlyosan károsítja az egészséget. A nem fertőző betegségek (szívbetegségek, diabétesz) világjárványával, valamint az elmebetegségek terjedésével állunk szemben – nyilatkozta az ENSZ Egyetem globális egészségügyi intézetének igazgatója. A városlakók körében nőtt az elmebetegségek gyakorisága.
Karácsonyi tanácsok a túlevés ellen
Az ünnepek alatt hajlamosak vagyunk arra, hogy a sok finom falat láttán túlegyük magunkat. Pedig ha mértékkel fogyasztjuk, a magyaros, alkalomhoz illő ételek is beépíthetők az egészséges táplálkozásba. Nincs tiltott étel vagy élelmiszer, csak kerülendő mennyiségek! Lásunk öt hasznos tanácsot, amelyek segítségünkre lehetnek a karácsonyi plusz kilók ellen.
Depresszió és D-vitamin
A D-vitamin hiánya számos betegség melegágya, többek között összefüggésbe hozható az asztmával, a rákkal és a krónikus fájdalmakkal is. Most kutatók azt valószínűsítik, hogy a D-vitamin alacsony szintje okozhat téli depressziót is. A természetes fény hiánya negatív hatással van a szervezet biológiai órájára, így az összefüggés logikusnak tűnik.
Mire jó a Feldenkrais-módszer?
A Feldenkrais-módszer a távol-keleti harcművészetek, a fizika, a mechanika, az elektronika, valamint az anatómia és a viselkedés-pszichológia kombinációja. A személy tetteit a tapasztalatai képezik, a magunkról alkotott kép szerint cselekszünk. Feldenkrais szerint az önkép-fogalom négy dimenziója az érzékszervi észlelés, az érzés, a gondolkodás és a mozgás.
Zöld levelek a szívünkért
A zöld színű zöldségek olyan alapvető tápanyagokat tartalmaznak, melyekre a szervezetnek nagy szüksége van. Ezt tudtuk, de most három egymástól független tanulmány mutatta ki, hogy ezek a zöldségek hígítják a vért, biztosítják a megfelelő oxigénáramlást a testben, és csökkentik a vérrögképződés, ezáltal a stroke vagy a szívroham kialakulásának esélyét.
Figyeljünk, megváltoztak az élelmiszercímkék!
Nagy segítség az ételallergiások és ételintoleranciások számára, hogy december 13-tól kötelezővé vált az allergének jelölése az előre nem csomagolt élelmiszereken is, így egy vendéglátóhelyen és a csemegepultból megvásárolható élelmiszerek esetében is kötelező információt szolgáltatni az allergénekkel kapcsolatban. Részletesen, olvasható betűmérettel!
Lakjunk üvegházban!
A kevesebb stressz és a jobb egészségi állapot titka, ha átlátszó házakba költözünk – állítja egy építészekből és tudósokból álló csapat. Egy csupa üvegből készült épület, így a benne lakók rendszeresebben jutnak napfényhez, a szervezetük hatékonyabban képes szabályozni önmagát. A falak átlátszóak, és az épületben sosincs se túl meleg, se túl hideg.
Jobb szigetelés – több asztmás
A hőszigetelt lakások – a fűtés és a szellőzés elégtelensége miatt – egyre több embernél okozhatnak asztmát. A University of Exeter orvoskutatói 700 cornwalli ingatlanról gyűjtöttek adatokat, és megállapították, hogy a jól szigetelt, energiahatékony házakban élőknél nagyobb az asztma kockázata. Ha a penész is megjelenik, a kockázat megduplázódik.
Másként hat a stressz férfire és nőre
A mentális stressz és a szív-érrendszeri betegségek kapcsolata régóta ismert. Az amerikai Duke Egyetem közleményében most azt tudatja, hogy a stressz nagyobb hatással volt a férfiak vérnyomására és a pulzusára, míg a nőknél inkább a szív vérkeringésének pangása, valamint a rögképződéssel összefüggésben álló véralvadás emelkedése volt jellemző.
A nassolás művészete
Aki szereti a csokoládét, nem kell feltétlenül gumicukorra áttérnie csak azért, mert az utóbbi nem tartalmaz zsírt. Figyelembe kell ugyan venni, hogy a zsírban lényegesen több a kalória, mint a cukorban, de nagy mennyiségben a cukor is hizlal. Egy 100 grammos táblacsokoládéban mintegy 550 kalória van, egy 175 grammos zacskó gumicukorban 595 kalória…