Már nyolcheti meditáció elég nagy szerkezeti változásokat tud kiváltani az agyban ahhoz, hogy MR-vizsgálattal kimutatható legyen. Ez amolyan szellemi edzés, olyan, mint az izomerősítés. A lényeg a „használd, vagy elveszíted””elve. A mentális edzés úgy stimulálja a szürkeállomány idegsejtjeit, hogy azok sűrűbb csatlakozásokat hozzanak létre egymás között.
Humát, a sokoldalú segítőtárs
Praxisomban főleg aromaterápiával és masszázzsal foglalkozom. Az aromaterápiás masszázsok alkalmával az én testem is magába szívja az illóolajokat. Alaposan mérlegelem az egyes olajok kiválasztását, odafigyelek a készítmények adagolására, és megfelelően hosszú szünetet tartok két vendég kezelése között. Ennek ellenére néha bizony bajban vagyok.
Rugalmassá tesz a Rolfing-módszer
A stressz, az egyoldalú terhelések vagy sérülések megváltoztathatják a test természetes mozgását. Ez különösen olyan foglalkozáscsoportokra igaz, amelyeknek tagjai fizikailag aktívak, mint pl. a táncosok, színészek vagy sportolók. A Rolfing, a kemény kötőszövetek célzott kezelése újra összhangba hozza a testet, és így elősegíti az egészséges mozgást.
Halolajjal könnyebb leszokni
Kevesebbet dohányoztak azok, akik halolajat fogyasztottak. A kísérletben résztvevők egy hónapon át mindennap omega-3 kapszulát kaptak, ennek eredményeképpen 11 százalékkal visszaesett a dohánytermék-fogyasztásuk. Az omega-3 zsírsavak – a már ismert előnyök mellett – a dohányzásról való leszokásban is segíthetnek, mert csillapítják a nikotin iránti sóvárgást.
Mi számítson magas vérnyomásnak?
Azzal, hogy leszállították a magas vérnyomás eddigi küszöbértékét, amelynél már ajánlatos gyógyszert szedni, több millió, eddig alacsony kockázati fokozatba tartozó embert tesznek ki szerte a világon bizonytalan előnyökkel járó gyógyszeres kezelésnek, az egészségügyi rendszer számára óriási költségekért – figyelmeztetnek amerikai szakemberek.
Ne félj, nem vagy kövér!
Sokan azt hiszik, hogy a bulimia csak kamaszkorban jelenhet meg, ám kutatók szerint akár sokkal korábban is. Nagyon sok kicsinek van olyan mentális gondja, mint például a szorongás, a figyelemzavar, és a kisgyerekek csaknem 23 százaléka vallotta be, hogy csúfolták vagy bántották már a külseje miatt. Ez pedig az étkezési szokások megváltoztatásához vezethet.
Lenmag: túlsúlyosoknak kötelező
A modern táplálkozás szerves építőeleme lehet a lenmag, igyekezzünk beilleszteni a napi étrendünkbe. A lenmag a szezámmaghoz hasonló méretű, de a színe sötétebb, fajtától függően az aranybarnától egészen a sötétbarnáig többfélét találunk. Kissé diós, jellegzetes ízű mag, amelyből érdemes naponta 1-2 evőkanálnyit fogyasztani, akár nyersen, akár őrölve.
Küldj szelfit a bőrgyógyásznak!
A szelfiket gyakran hírességekhez és magamutogatási kényszerben szenvedő fiatalokhoz társítjuk, de óriási lehet a jelentősége az egészségügyiben is. A bőrgyógyásznak elküldött szelfik hasznossága vetekszik a rendelő személyes meglátogatásáéval – derül ki egy friss kutatásból. A gyógyulási aránybeli különbség a két vizsgálati módszer között csekély.
Ananász – a tűző nap energiája
Egzotikus, édes, illatos és lédús, tele van tápanyagokkal, így erősíti az immunrendszert, csökkenti a vérnyomást, javítja a hangulatot és szabályozza az emésztést. Eltekintve finom ízétől, a trópusi gyümölcs szépítő és karcsúsító hatású is. Mivel az ananász serkenti a zsírégetést, sok egészségtudatos ember karcsúsító hatása miatt fogyasztja.
Nincs mindenható diéta
Rengeteg híres fogyókúra létezik világszerte, de a legújabb áttekintés szerint a tartós eredmények szempontjából egyik sem tűnik ki, egyik sem ad „végleges” eredményt, egyik sem számít egyértelmű győztesnek. A híres Atkins vagy a Weight Watchers diétát vizsgáló néhány kutatás azt mutatta, hogy az emberek gyakran visszahízták a leadott testsúly egy részét.