Télen könnyebben felfázunk, gyakrabban megyünk wc-re, de a hólyaggyengeségnek más okai is lehetnek: a növekvő életkor, terhesség, húgyúti fertőzések vagy műtét. A húgyhólyag gyengesége ellen végezhetünk tornát, hólyagtréninget, vagy változtathatunk étrendünkön, szokásainkon. Az alábbi gyakorlati tanácsokkal megelőzhető, és az akut panaszok is csökkenthetők.
Csodás oxigénszállító – a cékla
Futballisták állítják, hogy jót tesz az erőnlétüknek, ha céklalét isznak vagy céklalé koncentrátumot szednek. Az Auburn Egyetem futballcsapata ezzel a táplálékkiegészítővel készült fel az elmúlt szezonban – erősítette meg a hírt a sportkineziológus, aki évek óta kutatja a cékla hatását. A cékla segíti a vérátáramlást a vázizmok felé sportolás közben.
A tejtől nő az elhalálozás és a csonttörés kockázata?
Megkérdőjelezi a tejnek az általános egészségre gyakorolt hatását, különösképpen a csonttörés tejivással való megelőzését tagadja egy svéd kutatócsoport. Karl Michaelsson professzor vezetésével azt a hipotézist állították föl, hogy a fokozott mértékű tejivás növeli az oxidatív stresszt, ami megnöveli a halálozás – és a csonttörés – kockázatát.
A reggelit ne hagyja ki!
A sonka és a tojás ideális reggelinek tekinthető, mivel a fehérje serkenti a dopamintermelést az agyban. Ez a hormon felel a sóvárgásért és a táplálékbevitelért. A hagyományos angol reggeli sok fehérjét tartalmaz, még segíthet is az elhízás ellen. Az ébredés utáni étkezést kihagyóknál ugyanis magasabb dopaminszintet mértek, ami túlevéshez vezethet.
Kóros körtealak
A hasa lapos, a melle kicsi, a dereka vékony, a lába pedig vastag, a bokája meg úgy néz ki, mintha folyton elszorítaná a zoknija. Nem kövér, hanem lipoödémája van. E betegség lényege az, hogy az alsó – ritkább esetben a felső – végtagokon kóros mértékben felhalmozódnak a zsírsejtek. Diéta helyett segíthet a masszázs, a mozgás és a kompressziós harisnya.
Életveszély a kanapén
A kanapén alvás miatt csecsemőknél kétszeresére nő a fulladás veszélye és így a hirtelen halál gyakorisága is – állítja egy friss kutatás. A szakemberek közel 8000 olyan esetet néztek át az Egyesült Államokban, melyben a csecsemő álmában halt meg. Az esetek 12 százalékában az áldozatok – akiknek majdnem háromnegyede újszülött volt – a kanapán aludtak.
A rák nem vár: indokolatlan diagnosztikai várólisták
Hónapokat is késhet a daganatos betegségek diagnózisa és kezelése a várólisták miatt: az akár 1-2 hónapos CT és akár 2-6 hónapos MR-re várakozás elfogadhatatlan, ahogyan az is, hogy a körülmények a magánellátásba kényszerítsék a betegeket, akik ezzel elveszítik a vizsgálatokhoz nekik járó tb támogatást – mondta a Gyógyulj Velünk Egyesület elnöke.
Egy sajtburger = 9 km
A legtöbben figyelmen kívül hagyják az élelmiszerek csomagolásán szereplő kalóriatáblázatot, mert sokak számára értelmezhetetlen. Eredményesebb lenne, ha tápértéket jelző adatok azt mutatnák, hogy mennyi mozgással lehet elégetni az adott energiamennyiséget. Egy dupla sajtburger értékei például 9 kilométeres hegyi túrával „semlegesíthetők”.
A daganatos sejtek nem szeretik a sötétséget
A nappal és éjszaka ritmusa fontosabb, mint gondolnánk. Ha figyelmen kívül hagyjuk ezt a ritmust, örülni fognak a rákos sejtjeink – ha vannak. A tudósok nemrég megállapították, hogy a daganatos sejtek gyorsabban növekednek, ha az érintettek éjjel nem teljes sötétségben alszanak. Még a gyógyszeres mellrákkezelés sikere is függhet az éjszakai fényviszonyoktól.
Futás a depresszió elől
A szabadidejükben rendszeres mozgó emberek ritkábban szenvednek depresszióban, ráadásul minden egyes edzéssel csökkenthetik a depresszió kialakulási esélyét. Heti háromszori testmozgás 16 százalékkal csökkenti a tünetek megjelenésének valószínűségét. Minél aktívabb valaki fizikailag, annál kisebb az esélye a depressziós tünetek megjelenésének.